茶文化在我們國家有著悠久的歷史，可見茶對我們中國人來說其實是非常重要的。而在今天，大家也對自己的身體健康非常重視，畢竟調(diào)理好自己身體，避免疾病的發(fā)生比生病后再治療要好得多。

如果只是泡茶肯定不能滿足許多人對于養(yǎng)生保健的需求，因此各種代茶飲便開始出現(xiàn)了。其實在生活中，很多朋友都會在自己喝的水中加入一些其它的成分，既能提升味道，還能起到一定的養(yǎng)生效果，“保溫杯里泡枸杞”也成了現(xiàn)代人養(yǎng)生的一種調(diào)侃。

在常用來泡水的藥材里面，枸杞可以滋補肝腎，其實還有很多藥材都可以用來泡水服用，而它們也還有著另外的功效。今天就為大家推薦一些能夠降三高、幫助瘦身的健康藥材，對于有瘦身減肥要求的朋友們來說是非常適合的。

1.決明子

決明子是來自于豆科植物決明或者小決明的干燥種子，其味苦、甘、咸，性微寒，入肝腎、小腸經(jīng)，具有清肝明目、潤腸通便的良好功效。而藥理研究也發(fā)現(xiàn)它具有降血壓、降血脂的作用，還能對胃腸道起到一個緩瀉的效果，幫助我們排便，也不會有什么副作用。所以對于有便秘困擾或者是需要減肥瘦身的朋友來說，平時泡點決明子其實是很有幫助的。

2.荷葉

荷葉被大家更熟知的做法可能是荷葉粥了吧，其實荷葉泡水喝也是很合適的。荷葉性平、味苦，歸于脾胃、肝經(jīng)，具有清暑化濕、升發(fā)清陽的臨床功效，還有著降脂減肥、降壓、抗病毒等藥理作用。因此泡荷葉水也是對減肥有很好作用的。

3.苦丁茶

既然是泡水的茶飲，又怎么少得了“正兒八經(jīng)”的茶葉呢。苦丁茶相信很多朋友都喝過，味道比較苦，也因此得名?？喽〔枨鍩峤馐钚Ч浅：?，因此也很適合夏天喝。而苦丁茶更是有著很好的降血壓、血脂、血糖的效果，且能消除口臭，幫助減肥，所以也被稱為是“減肥茶”、“美容茶”。

這便是對于減肥需要還有患有三高的人群都非常適合的一些茶飲，當然只有堅持食用才能看到效果，且本身還要配合良好的飲食習(xí)慣和合理運動才能更好的瘦身減肥。