關于變得性感，身材變得更好，精神面貌變得更好，氣質變得更好，這些都是性感的一些呈現(xiàn)方式跟組成方式。

關于變得感性。健身是個生活方式，讓你對生活有更細膩的觀察，健身讓你更慢下來，讓你覺察自己，了解自己，你還要評估自己，健身會讓你更愛自己，當你通過這種正向的行為，來讓自己感受到正向的變化的時候，人往往會變得更加安靜，也會變得感性。

健身可以幫你塑造好的身材，好的身材是性感的一個代言。只要你經(jīng)常練瑜伽，健身變得性感迷人是一件輕而易舉的事情。

雙腳在地面上展開，距離大概為兩個肩膀的寬度，雙手側平舉向右邊移動，用右手支撐身體，左手放在腰部上，扶住腰部保證腰部不會受傷。我們練習這一個動作也是因為可以很好的促進身體臀部得到的鍛煉。

雙腳站立在地面上，左腳向左邊跨一大步，右腳伸直，支撐身體重心向左移動。左腳腳尖踮起，左手手肘放在左腿上，身體慢慢的想身體左邊移動，右手向上伸直，腰部可以不斷地向上拉伸。

身體站立在地面，右腳腳尖慢慢踮起來，左腳向身體上方移動，身體雙手十指相扣，緊抱著雙腳大腿，雙腳可以變得更加平穩(wěn)，才可以將這一個動作做到最好，這一個動作可以鍛煉身體脊柱。

雙腳向外打開大概兩個肩膀的寬度，雙手向頭頂移動，并且在頭頂交叉，雙手帶動身體向上移動，這一個動作鍛煉以后我們可以很好的鍛煉到我們腿部的支撐能力，保證我們練習的有效性。

右腳伸直站立在地面上，左腳慢慢的向身體上方移動，雙手向上緊握左腳腳趾，雙手用力，保證身體向前傾斜，頭部一直向身體前方運動，保證我們在練習的過程中可以很好的鍛煉我們的身體脊柱，促進腰部的鍛煉。

雙手帶動身體向前移動，坐車基本的頂天式，然后在慢慢的將左手想身體左后方移動，保證身體成三角的姿勢，慢慢的將左腳膝蓋彎曲，腳趾尖伸直向后移動。我們練習這一個動作可以使我們的臀部更加美麗。

所謂性感，狹義上是指因人體本身或其姿勢、服飾、言語等帶來的對第二性征的感覺和沖動，廣義上是指人的氣質、相貌、言語動作喚醒他人對美的感性意識上的認知和愛戀的感覺。那么顯然，無論是廣義還是狹義的理解，健身造成的美好身材和氣質，都能達到性感的效果。不信，你就自己試試吧！