中醫(yī)常說“脾胃乃后天之本”，也就是說好的脾胃和身體健康是息息相關(guān)的。脾胃不好就代表著身體不健康，若想要身體健康，和日常的飲食習(xí)慣是分不開的，很多食物都有養(yǎng)脾胃的效果，今天就和公安醫(yī)院毛喆醫(yī)師來了解一下。

芡實(shí)山藥粥

主要材料有芡實(shí)30克，山藥50克以及粳米200克。將三樣材料一起放入鍋中，加水煮開后再用小火熬。主要的功效就是能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺。

梨粥

一般準(zhǔn)備2~3個(gè)梨，洗干凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥即可。梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效，大米有健脾益氣的功效，兩者放在一起煮粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可以作為預(yù)防秋燥的保健食品。

百合銀耳粥

主要材料有鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。首先將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，和大米同煮為粥。百合，味甘性微寒，對于人體來說有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾，三者放在一起煮粥，具有補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津等作用，比較適合用于在干燥的秋季食用。

南瓜百合粥

主要材料有百合3顆，大米100克，糯米50克，少許南瓜。首先將南瓜切小塊，百合一片片剝開，其次把準(zhǔn)備的材料放清水里漂洗干凈，最后將備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電鍋中，按“煲粥一小時(shí)”煲至半小時(shí)后，加入百合再過半小時(shí)，百合南瓜粥就出鍋了。百合含有淀粉、蛋白質(zhì)以及鈣和磷等營養(yǎng)成分，具有潤肺止咳、清脾除濕以及補(bǔ)中益氣的功效。

百合麥冬白果粥

主要材料有百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米200克。將四者放入鍋中，加水煮開后，再用小火熬，有滋陰潤燥、止咳的功效。