都說歲月是把殺豬刀

時光催人老

但是，你知道嗎

除了歲月，飲食也會加速衰老！

以下7種食物不僅危害健康

還加速衰老，大家要注意少吃！

1、甜食

吃糖太多會搶走人體內(nèi)的膠原蛋白，使得皮膚的彈性變差，甚至出現(xiàn)皺紋和斑點。甜品、果醬、冰淇淋等都是糖的重災(zāi)區(qū)，一些糖醋類的菜品也要少吃。

2、酒類

當(dāng)肝臟努力處理酒精中的毒素時，它產(chǎn)生的自由基比人體攝入的抗氧化劑所能處理的還要多，引起氧化應(yīng)激反應(yīng)，是導(dǎo)致衰老的重要因素。

3、過咸食物

吃鹽多，體內(nèi)鈉離子多，面部肌膚容易失水老化，皺紋增多，甚至還會引發(fā)面部出現(xiàn)雀斑和黃褐斑。很多即使吃著不咸的食物其實也加了不少“隱形鹽”，吃之前要看看食品標(biāo)簽中的“鈉含量”一欄。

4、高油飲食

吃香喝辣，偏愛煎炒油炸容易引起“上火”，使皮膚出現(xiàn)暗瘡等狀況。此外，不加節(jié)制的高油飲食也是使人發(fā)胖、導(dǎo)致脫發(fā)的重要原因。

5、加工肉類

加工肉制品中一般含有較高的鹽分，也會加快機體衰老。因此，吃加工肉類宜搭配足量蔬菜。

6、煙草

香煙中的尼古丁對皮膚的膠原蛋白和給皮膚細(xì)胞輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的血管都有破壞作用。

7、反式脂肪酸

烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產(chǎn)生反式脂肪酸。反式脂肪酸可能誘發(fā)心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，還會間接使皮膚變得黯淡，讓人顯老。