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簡單健康的幾道家常菜推薦,營養(yǎng)實惠,總有一道你喜歡的

 江山攜手 2019-05-28

紅燒開胃蝦

用料:黑虎蝦500克、老干媽辣豆豉1大勺

輔料:大蔥半棵、大蒜4瓣、姜1塊、醬油2勺、醋3勺、白糖20克、鹽1克、涼水適量、油適量

做法

1.黑虎蝦背部剪開,挑去沙線,沖洗干凈;大蒜拍碎剁末,大蔥切末,姜切末;

2.調(diào)一個碗汁:醬油、醋、白糖、鹽、適量涼水同入一碗,混合均勻后可以嘗一嘗,味道滿意了就可以;這個口味完全隨個人,多點少點都可以,成品的味道會比碗汁要重一些;

3.碗汁、蔥姜蒜末,老干媽辣豆豉一并準(zhǔn)備好,進(jìn)鍋后快速翻炒時就不會手忙腳亂了;不粘炒鍋中倒少許油,將蔥姜蒜末煸炒出香味兒;將開背蝦倒入鍋中,大火翻炒變紅色;

4.將碗汁淋入鍋中,使蝦都浸在湯汁中,充分入味,兩分鐘后出鍋,想要個樣子就擺盤,著急吃就直接倒入盤中,撒少許香菜或者香蔥末,紅綠相間更加誘人。

烹飪技巧:

1.所謂沙線就是蝦的腸子,開背挑出后輕輕一抻就可出來,食用更放心;

2.調(diào)味汁中醋起到去腥,糖起到提鮮,如果想做糖醋汁,可以加大用量;不用放料酒,小火煸炒出蔥姜蒜香,能很好地滲入到蝦肉中。

香辣干鍋雞

準(zhǔn)備食材:

雞肉、豆芽、白胡椒粉1克、香蔥適量、蒜瓣5-8個、生姜兩塊、干紅椒20顆、八角2顆、花椒10顆、熟芝麻適量、鹽適量、雞蛋2個、生抽、蠔油、砂糖、雞精、料酒適量、黑胡椒粉、香醋適量

做法步驟:

1、干紅椒剪成小段,用清水洗一下瀝干水;將雞洗凈斬成小塊,香蔥切長段,大蒜和生姜剁成蓉,黃豆芽剪去根部,洗凈備用。

2、在切好的雞塊中放入鹽、料酒、生抽、白胡椒粉、雞蛋,用手抓勻,放入冰箱腌制1小時左右。在碗中放入生抽,蠔油,砂糖,雞精,料酒,清水拌勻備用。

3、熱鍋,放入少許油,油熱后放入雞塊大火炸至金黃色撈出,再度把油燒熱, 放入雞塊復(fù)炸1分鐘。鍋中倒入適量的油,開小火,油熱后放入花椒,八角,姜蒜蓉,蔥白段,干紅椒翻炒出香味。

4、倒入炒好的雞塊,淋入事先調(diào)好的調(diào)味料,黑胡椒粉,用大火快速翻炒,直至雞塊吸收了醬汁,加入香蔥,淋入香醋,翻炒至水份完全收干。

5、干鍋在火上加熱,放入少許油,放入黃豆芽和鹽,慢火炒至黃豆芽斷生,把雞塊倒在干鍋上,灑上白芝麻,上干鍋火上一邊加熱一邊吃即可。

煎豆腐

食材:

嫩豆腐、小米椒、大蒜、小芹菜、油、白糖、白胡椒粉、鹽、生抽、雞精、熟白芝麻。

做法:

1、嫩豆腐,一分為二,用刀切成三角形;鍋里放油,油熱后,放豆腐塊下去小火煎,盡量不要碰它;

2、煎豆腐時,把小米椒、大蒜切碎,小芹菜切段,二面都要煎至金黃,煎好的豆腐取出來。

3、鍋里留底油,把大蒜和小米椒放入爆香,然后把豆腐放入,再放白糖、白胡椒粉、生抽、半碗啤酒。

4、中小火燜煮,燜至水量少了近半時,翻面,繼續(xù)放入芹菜段、鹽、開大火收汁、關(guān)火后、放一點雞精,撒熟白芝麻即可。

油燜大蝦

食材:

鮮蝦300 g、油適量、鹽適量、蔥絲適量、姜絲適量、番茄醬1大勺、生抽適量、糖5 g、料酒適量

做法:

1)將新鮮大蝦用涼水洗凈。剪去蝦腿、蝦須并抽出沙線。蔥姜切絲備用。

2)鍋燒熱,放少許油,燒至六七成熱,加入大蝦煸炒。

3)煸炒至蝦殼變硬,加入番茄醬繼續(xù)煸炒。下入蔥姜絲炒香。

4)烹入料酒,加入鹽 糖 生抽和少量的水燒開。中火燜至湯汁濃縮即可。

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