01

愛(ài)自己，怎么就那么難？

前段時(shí)間，綜藝節(jié)目《我家那閨女》中，papi醬的“人生排序”刷爆全網(wǎng)，引起一片嘩然：

獨(dú)立女性人生最重要排行榜：

1.  自己；

2.  伴侶；

3.  孩子；

4.  父母。

如果是你呢？你是自己最重要的那個(gè)人嗎？你喜歡你自己?jiǎn)幔亢芏嗳说拇鸢甘?strong>否定的：

我不好——“我一無(wú)是處，顏值、身材、能力什么都不夠好，只有拼命上進(jìn)別人才不會(huì)嫌棄我”

我不行——“我好討厭自己的懦弱，從來(lái)不敢為自己爭(zhēng)取什么，太自卑了”

我不配——“我好失敗，根本不值得被愛(ài)，喜歡一個(gè)人也小心翼翼的，生怕會(huì)被人拋棄”

如果一定要排序，我恐怕是最后一名，好像只有滿足了我的伴侶、孩子、父母等等，我才能找到自己存在的價(jià)值，才能感覺(jué)自己是被愛(ài)著的~

否定自己，是件很容易的事情。

但愛(ài)自己，怎么就那么難？

02

愛(ài)自己的女人，才最值得被愛(ài)

心理學(xué)里有一個(gè)概念叫“物化”：人們潛意識(shí)中會(huì)把自己當(dāng)作商品一樣，所有的愛(ài)都是建立在計(jì)算、權(quán)衡和交換的條件下，認(rèn)為只有自己足夠好、擁有的足夠多，才值得別人等價(jià)的愛(ài)。

但是當(dāng)我們?cè)绞瞧疵蛲鈱で笳J(rèn)可，越是容易在意別人的評(píng)價(jià)，活在別人的期待里，卻越發(fā)現(xiàn)，我們離想要的越來(lái)越遠(yuǎn)，然后焦慮、自卑，折磨、評(píng)判自己，更拼命、更迷?！瓭u漸連自己都失去了。

而一個(gè)真正愛(ài)自己的人會(huì)：

無(wú)條件接納自己，不自我苛責(zé)，淡定從容；

有足夠高的自我價(jià)值感，不自我攻擊，自信有主見(jiàn)；

有發(fā)自內(nèi)心的配得感，進(jìn)入任何關(guān)系都不惶恐焦慮，安全感強(qiáng)……

這樣的女人，活得自在高級(jí)，婚姻甜蜜、關(guān)系舒適、孩子幸福。

03

如何才能愛(ài)自己？

周梵就是這樣的女人，很多人說(shuō)她“活出了一個(gè)女人最羨慕的樣子”。

她也曾無(wú)力迷茫，傲慢又自卑。拼命工作卻沒(méi)有絲毫進(jìn)步，婚姻一度面臨破裂，家庭的一系列變故也曾將她徹底打倒，絕望地痛哭……

但是，走上心理學(xué)之路，讓她漸漸意識(shí)到：

“我不好”“我不行”“我不配”的想法，像“詛咒”一樣，影響著一切。

讓人無(wú)意識(shí)地把好的伴侶、工作、生活往外推。仿佛這樣，才是可靠的，安全的。

她開(kāi)始通過(guò)心理學(xué)的方法找回自信、建立強(qiáng)有力的安全感。她說(shuō)：“當(dāng)我開(kāi)始愛(ài)自己，相信自己值得被愛(ài)，反而得到更多寵愛(ài)。”

現(xiàn)在，她開(kāi)了3家公司，出了2本豆瓣8.9分暢銷書(shū)，在2000 公眾號(hào)為5000萬(wàn)讀者傳播自愛(ài)力……

更受到楊瀾《天下女人》、《魯豫有約》、俞敏洪《做更好的媽媽》及武漢大學(xué)等高校邀請(qǐng)，專門(mén)開(kāi)設(shè)自愛(ài)力課程。超過(guò)20萬(wàn)學(xué)員，數(shù)10萬(wàn)家庭，從她的課程中收益。

#5.25心理健康節(jié)#，我們特意邀請(qǐng)到 周梵老師 ，開(kāi)設(shè)一堂 免費(fèi)公開(kāi)課 《如何愛(ài)自己，擁抱不完美的世界？》，幫助大家學(xué)會(huì)正確面對(duì)他人的否定和質(zhì)疑，從容應(yīng)對(duì)挫折與磨難，與不完美的世界和解，愛(ài)上最真實(shí)的自己。

5月30日晚，參與免費(fèi)直播還可向老師提出你的問(wèn)題，與老師在線互動(dòng)！

同時(shí)，我們還為你整理了“10個(gè)心理健康必備工具包”，限時(shí)免費(fèi) 送給你。從測(cè)試評(píng)估→覺(jué)察自愈→成長(zhǎng)突破，4個(gè)步驟，涵蓋催眠、解夢(mèng)、正念等10個(gè)科學(xué)實(shí)用的心理學(xué)方法，助你緩解壓力、保持專注，用健康的姿態(tài)迎接豐富多彩的人生。