看倌：我這兩天丹田疼，小肚子是屬于下丹田嗎？

玄同：

你那不是丹田的事，是米田共鬧的。

上中下都是相對而言的。

上中下丹田可以是眉心、心窩、小肚子。細分的話小腹本身也有上中下，甚至前后。

小腹虛空處如果稱之為前丹田的話，命門是后丹田，會陰是下丹田。

誰說丹只有南坡能長，北坡，也一樣。

看倌：丹田是在肚臍下面一點的地方嗎？

玄同：

下這個字，你看怎么理解了，肚臍在皮膚的最外層，如果肚臍下面一點，準確來說應(yīng)該叫：旁邊一點。

“下”的意思，是從肚臍往皮膚里面走一點，是肚臍里面，體內(nèi)的虛空處。

看倌：太極拳的吸氣，是微微吸，還是大口吞？

玄同：

大口吞？你這是在人民廣場吃炸雞。

祖師爺陳鑫講過：出腎入腎是真訣。

這7個字，是核心之中的核心，懂了這句話，基本就懂了太極拳。

我剛說過后丹田，呼吸就是前后丹田之間的搖擺。

太極拳為什么要逆腹式呼吸，就是從外形上，吸氣入命門。

看倌：把氣吸到后腰？我只見過前胸貼著后背的，餓的。

玄同：

我們家以前有一大座鐘，去年賣房子時一并給了買主了。

這鐘怎么走？上完勁之后，要用手助擺一下。

同理，吸氣要用力，就相當于鐘擺的，助擺。

用力，不是簡單的使勁，是要透，就好比太極拳的發(fā)人，要吸到后腰。

看倌：太極拳那些事，真不是手上的那點事。

玄同：

老輩講生門、死戶，也就是前丹田和后丹田的這些事。

打太極拳不能大，就是三寸金蓮的事。

三寸的腳丫子，不一定就是十厘米，是小的意思。三寸叫金蓮，四寸叫銀蓮。

看倌：西門大官人喜歡。

玄同：

岳飛曾經(jīng)曰過：呔，金兀術(shù)，只要有我三寸氣在，你就不能胡來。

他為什么不說只要有我岳飛這一百多斤在？因為這一百多斤，不如三寸氣。

道家稱呼肉體是臭皮囊，西游記作者丘處機說過：一團膿，三寸氣，使作還同傀儡。

你說太極拳煉哪？難道是這一團腥穢物？