是不是很多人都感覺到自己特別愛忘事，記憶力減退，經(jīng)常忘了自己下一步要做什么，或者本來該辦的事都給忘了。這跟現(xiàn)在生活壓力大、生活節(jié)奏加快也有關(guān)系，那應(yīng)怎么緩解愛忘事的這種狀況呢，除食療之外，推薦大家在家按摩這三穴位，可以健腦增強記憶力。

1.百會穴:是督脈一最重要穴位，就在人的最高點，頭頂部位。用食指中指加上無名指，三個手指并攏放到百會穴上輕輕的按揉，順時針按揉81次，再逆時針按揉81次。長時間堅持對我們有開竅、醒腦，同時有增強記憶力作用。也對心腦血管功能的恢復和提高都有好處。

2.風池穴:在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處，所屬經(jīng)絡(luò)為足少陽膽經(jīng)。按摩的時候用拇指按在風池穴上，輕輕的按壓也是81次。效果應(yīng)該達到穴位有微微酸脹的感覺是最好的。按揉風池穴能夠恢復提高后頸動脈血液循環(huán)，改善腦供血，同時有安神的作用。如果失眠的話按壓風池穴效果也非常好，當然它也有提高記憶力的功能。

3.涌泉穴:是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，按摩之前可以先用溫水泡腳，泡十五分鐘之后把腳擦干，然后用一只手的拇指輕輕地按壓涌泉穴，也是正按81次，逆時針按81次。按摩涌泉穴，腎氣就像泉水一樣源源不斷的涌入我們?nèi)梭w，提高腎氣，增強陽氣。中醫(yī)認為腎和腦是相連接的，故說腎氣足的人行動敏捷，反應(yīng)靈敏，且記憶力好。

上班族幾乎每天都是三點一線，上班工作的內(nèi)容也是千篇一律，缺乏對腦部的鍛煉。再加上長期吃外賣，營養(yǎng)也比較缺乏，導致大部分人都會有記憶減退愛忘事的毛病。平時在家里或工作中經(jīng)常對上述三個穴位進行按摩，可大大改善健忘的情況，讓你的腦力活躍起來。