我們很多父母都希望自家的寶寶長得越來越高，有數(shù)據(jù)研究表明，近幾年來孩子的平均身高已經(jīng)超過了他們的父母；盡管如此，但是還有一些孩子生長發(fā)育落后于同齡人。

有很多爸媽都有這樣的擔心，自己身高不高，會不會以后孩子生下來就會很矮呢？對此很是擔心；我們都知道，遺傳是影響孩子長高的重要因素，但是除了遺傳外更重要的是一個后天的因素，做好這幾點寶寶再長高5cm；附上兒童身高標準值表，各位家長自行參照。

如果寶寶身高沒有達到平均水平，那家長就要注意了；寶寶的生長發(fā)育離不開營養(yǎng)元素，在寶寶生長發(fā)育的過程中需要到很多營養(yǎng)元素，其中鈣、鋅這兩種元素就尤為重要。

寶寶身高不達標，做好這5點，讓寶寶再長5cm。

1、保持營養(yǎng)均衡。

充足的營養(yǎng)是寶寶生長發(fā)育的重要前提，當寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關系密切的營養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成寶寶個子矮小。

2、保持足夠的睡眠時間。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發(fā)育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

3、保持適當?shù)倪\動。

運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質致密，促進身長的增長。3-4個月前的寶寶，每天應俯臥數(shù)次，以促進全身活動，并應隨著月齡的增長，及時培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。

4、補充營養(yǎng)元素鈣。

鈣對寶寶的長高有著重要的作用，小孩骨骼生長需要鈣；從飲食上補鈣能促進長高，比如骨頭湯、牛奶、豆類制品等。記得補鈣時間要選好，通常早餐后半小時補鈣較為合適。

5、補充營養(yǎng)元素鋅。

補鈣能促進寶寶的骨骼生長，而補鋅則能促進孩子的生長發(fā)育；孩子生長發(fā)育的實質是細胞快速分裂、生長的過程；補鋅能促進人體酶的分化，有效促進骨骼細胞的分裂、生長和再生，是促進骨骼發(fā)育的動力，從而促進寶寶的生長發(fā)育；同時補鋅對提高寶寶食欲也有重要的作用，為寶寶從飲食中攝入營養(yǎng)元素奠定基礎。

補鋅建議給孩子吃一些牡蠣、豬肝、牛肉、核桃粉等等，同時結合兒童補鋅片來一起補充，建議給孩子吃一些活性高、容易吸收的補鋅片，較為合適的是鋅硒、寶片兒童這個，不僅活性高，并且藍帽子認證，安全性高，對孩子稚嫩的腸胃不會造副作用，更適合孩子補鋅。

以上這5點對寶寶的生長發(fā)育尤為重要，在日常生活中家長一定是多加注意，為寶寶的身高保駕護航。