現(xiàn)在已經(jīng)到了夏天，溫度日漸攀升，人的體溫也隨著升高，汗腺也分泌大量汗液。在人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體大量出汗是正常的，能夠代謝掉身體里的廢物，對(duì)人體健康有益。但在非運(yùn)動(dòng)情況下，人們的體溫應(yīng)該是趨于穩(wěn)定的，大量出汗的情況居少。

人們的出汗分為兩種情況，一種是自汗，另一種是盜汗。相信很多人在中醫(yī)當(dāng)中聽說過盜汗這個(gè)名詞，他指的是人在睡眠當(dāng)中出汗，清醒后即停止。如果處于沒有庇蔭的環(huán)境中，身體出汗是正常的，說明外部溫度高于人體溫度，導(dǎo)致汗腺分泌汗液。但在人進(jìn)入睡眠狀態(tài)以后，盜汗嚴(yán)重是不正常的，和身體陰虛火旺、心氣不足有關(guān)。

盜汗分為三種類型，包括輕型盜汗、中型盜汗和重型盜汗。身體出現(xiàn)盜汗時(shí)，一旦入睡就會(huì)大量出汗，有的伴隨汗臭。在輕型盜汗和中型盜汗情況下，再次入眠不會(huì)出汗，身體也不會(huì)有過于強(qiáng)烈的反應(yīng)。但出現(xiàn)重型盜汗時(shí)，再次入眠仍然排汗，而且出汗量比較大。重型盜汗不是小事，會(huì)對(duì)身體健康造成損害，也可能導(dǎo)致人體虛脫，誘發(fā)其他疾病。

在日常生活中，高溫、情緒緊張等外部因素，都會(huì)致使患者大量出汗，比普通人更容易流汗。中醫(yī)有“汗為心液”，若放任重型盜汗，會(huì)對(duì)心陰造成嚴(yán)重?fù)p耗，對(duì)健康構(gòu)成威脅。除了藥物治療以外，自身也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，輔助治療重型盜汗。接下來小編會(huì)介紹改善重型盜汗的3個(gè)方法，希望能夠幫助到大家。

【1】保持被褥衣物干燥

重型盜汗患者常常身體大量出汗，導(dǎo)致被褥、衣物濕透，沾染上人的汗液，甚至產(chǎn)生異味。平時(shí)應(yīng)該勤更換床單，清洗睡衣，保持被褥衣物干燥。

【2】加強(qiáng)身體護(hù)理

重型盜汗患者因?yàn)榕藕沽枯^大，身體可能出現(xiàn)褥瘡。日常要加強(qiáng)身體護(hù)理，避免某些皮膚病出現(xiàn)。

【3】少吃辛辣刺激性食物

重型盜汗患者應(yīng)該少吃辛辣刺激性食物，多吃些綠色蔬菜，保持有規(guī)律的作息，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。

身體排汗的過程，也是代謝廢物的過程。但當(dāng)身體不正常大量出汗時(shí)，就應(yīng)該警惕重型盜汗，避免拖垮身體，對(duì)健康造成損傷。

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