01

抑郁是病，不是矯情

電影《薇羅妮決定去死》中，二十多歲、金發(fā)漂亮的薇羅尼卡，有著看似完美的生活，很好的工作，不錯的薪水，卻對一切都沒有興趣，不抱希望：

她一次又一次想要吞藥自殺，有跳樓的沖動，也會去偷藥片吞食，有一天，她終于決定去死......

這就是抑郁癥，沒經(jīng)歷過的人，很難體會到其中的折磨和痛苦。

抑郁被稱為“心靈的感冒”，離我們每個人比你想象中更近。

全球共有4億抑郁患者，每年大約有100萬人因為抑郁而自殺

預(yù)計到2020年，抑郁癥將成為僅次于心臟病的人類第二大疾病

在中國，在你身邊，每13個人當中，就有1個人抑郁……

抑郁是一種疾病，從醫(yī)學角度講，抑郁者頭腦中的“多巴胺”分泌不足，少了這種“快樂因子”，人會變得不開心、疲憊、健忘，開始思考活著的意義和價值。

雖然因為抑郁癥逝去的生命已經(jīng)足夠多，然而遺憾的是，即便在今天，抑郁仍然沒有像其他身體疾病一樣被正視。

有時候，當你好不容易鼓足勇氣說出來，得到的不是理解，而是旁人異樣的眼光，覺得你太矯情、玻璃心、精神不正?！?/strong>

也有的時候，你會收到身邊的人慣例式的安慰：“別想太多”、“看開點”、“你只是心情不好”……

而更多的時候，就連你自己也不理解這件事，恐慌自責、不敢求助：

“我太脆弱了，為什么我總是不開心，為什么就不能像別人那樣樂觀積極起來……”

你打心底知道，這次，并不是一件“過幾天就好了”的事情。

02

“我有抑郁癥，所以就去死一死”

抑郁是條黑狗，它會在你不經(jīng)意間乘虛而入。

從剛開始你以為只是“我不快樂”，到漸漸被吞噬掉全部活力。

2012年，一名90后微博用戶走飯，編輯好最后一條“遺言”，放棄了和抑郁癥的抗爭：

“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開，拜拜啦?！?/strong>

云淡風輕的“死一死”背后，是難以言說的孤獨和痛苦，一條微博寫著:

多少抑郁在剛剛發(fā)生的時候，只是渴望被理解、被看見，卻因為外界壓力、自己不敢正視，在努力偽裝成一副“我很好”的樣子中，最終釀成慘劇。

其實，我們每個人都會有難過的時候，或多或少都會有抑郁情緒。

但抑郁癥并不是“早上出門丟了100塊錢”這樣短暫的難過，它是一種持續(xù)低落的狀態(tài)，甚至連你曾經(jīng)很想做的事情，都失去了興趣。

如果我們一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的疏解和引導， 就會大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的幾率，由輕度抑郁發(fā)展為中度、甚至重度抑郁，在一個泥潭里越陷越深，甚至發(fā)生讓人心痛的結(jié)局。

03

摘下微笑的面具，正視你的抑郁

你也有過這樣的情況嗎？

• “看起來很正常，會說笑打鬧、表面平靜，實際上心情低落，覺得活著沒意思。”

• “不愛與人接觸，在床上躺著睡覺逃避，入睡困難，但睡多久也還是覺得很累?！?/p>

• “沒來由的想哭，特別容易憤怒，尤其忍受不了別人的批評指責，攻擊性很強?！?/p>

實際上，這些很可能是身體向你發(fā)出的“求救信號”，這不是你花錢購物逛街就能解決的不開心。

親愛的你，抑郁不是你的錯，你只是病了，在情況變得更糟糕之前，我們都應(yīng)該拿出一點點面對的勇氣，更了解自己的心理狀況，及時預(yù)防和改善，把“心理癌細胞”扼殺在搖籃里。

壹心理團隊特別研發(fā)了「抑郁測試專業(yè)版」，該測試依據(jù)世界上最著名的心理健康量表之一——《抑郁自評量表》編制，它已幫助157000人，從生理、精神兩方面評估自己的抑郁狀況，并提供8頁專業(yè)報告給出針對性建議。

對于每個在抑郁長夜里，恐慌不知所措、不被理解的的人，壹心理想說：

嘿，別害怕，我看見你了，世界和我愛著你~

測評專業(yè)依據(jù)是什么？

《抑郁測試（專業(yè)版）》以《抑郁自評量表》為依據(jù)，《抑郁自評量表》是是當前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表。本測評將協(xié)助你從生理、精神兩方面來評估你的抑郁程度，基于你的作答情況來評估你最具可能的情況。

你將獲得什么？

1、了解抑郁的心理、生理表現(xiàn)

2、獲得你抑郁程度的專業(yè)測評結(jié)果，剖析抑郁原因

3、給出專業(yè)性的心理學建議：

認知行為療法（CBT）、新精神分析法、曼陀羅繪畫治療、音樂療法等

4、提供更多的求助渠道指引

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