幾乎每個(gè)寶媽每天看寶寶的粑粑看得“津津有味”，瞅瞅形態(tài)是否優(yōu)美、顏色是否異常、氣味是否不可描述，生怕寶寶拉的便便出了什么問題。

的確，寶寶的便便學(xué)問很大，暗藏了ta身體的健康狀況，還反映了家長(zhǎng)們的喂養(yǎng)方式是否科學(xué)。

關(guān)于寶寶便秘，這幾件事一定要知道。

一，好幾天沒便便≠便秘

好多家長(zhǎng)們啊，都沒搞清楚什么是真正的便秘就瞎擔(dān)心。

幾天不拉，但只要拉出來大便是軟的，那就不叫便秘。

是不是便秘，排便頻率不是關(guān)鍵，關(guān)鍵在寶寶便便的狀態(tài)。

理清了什么才是真正的便秘，我們就來看看應(yīng)對(duì)方法啦。

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二，喝奶粉寶寶容易便秘？

母乳對(duì)于寶寶來說非常好消化吸收，吃進(jìn)去的都能很好利用起來，那需要排出的廢物也就少了。

相比母乳，奶粉的原料是牛（羊）奶，本身分子就比較大，且經(jīng)過各種加工，蛋白質(zhì)、油脂、各種礦物質(zhì)等成分是不能夠被充分消化吸收的，容易有便秘的情況。

三，如果喝奶粉老便秘怎么辦呢？

首先要確定泡奶粉姿勢(shì)對(duì)不對(duì)，有沒有按照規(guī)定比例，挖完一勺有沒有去刮平，如果泡濃了可是要加劇便秘的喲。

如果姿勢(shì)對(duì)了，還總是便秘，可能吃的奶粉不太適合寶寶，可以試著換一換。

還是便秘咋辦？

雖然1歲以內(nèi)不要給寶寶喝果汁，6個(gè)月以內(nèi)不需要喝水，但寶寶真的便秘的時(shí)候，兩頓奶之間是可以給他適當(dāng)添一些純果汁或水的。

四，寶寶吃輔食便秘怎么辦？

1. 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，別總是大魚大肉

便秘寶寶，不宜吃過多蛋白質(zhì)豐富的食物，比如肉蛋海鮮等，這些容易讓大便變的干硬。

適當(dāng)增加蔬菜、谷物類的比例，有助于軟化便便。比如梨汁、西梅汁、火龍果等都可通便，最好與水1：1稀釋之后再喝。

另外輔食中適量加點(diǎn)油，也有助于大便通潤(rùn)。

2. 別吃太精細(xì)，適當(dāng)添加膳食纖維豐富的食物。

不要總是吃白米飯、白面條，適當(dāng)吃些膳食纖維高的果蔬和粗糧。膳食纖維無法被人體消化，有助于腸道蠕動(dòng)、緩解便秘。

3. 多喝水

便秘時(shí)，糞便中的水分被結(jié)腸吸收、變得干硬，所以很需要補(bǔ)充水分去軟化。寶寶輔食吃的越來越多，本來就應(yīng)該慢慢增加喝水量，便秘時(shí)就更要喝水了。

具體喝多少要看個(gè)人情況的。不建議一次豪飲太多，可以上下午各補(bǔ)充2~3次，少量多次飲水。

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五，除了吃之外，這些方法也有助于緩解便秘。

● 養(yǎng)成按時(shí)排大便的習(xí)慣。

讓寶寶每天同一時(shí)間坐在馬桶上至少10分鐘（比如飯后）。這樣執(zhí)行半月到一個(gè)月一般能養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。

● 多運(yùn)動(dòng)

● 順時(shí)針揉肚子

● 盡量不用開塞露

要用也請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況開一些藥物用以軟化大便或去除糞便。

便秘的原因其實(shí)還是挺復(fù)雜的，除了前面提到的飲食上的問題，還有可能是精神上緊張、排便訓(xùn)練不恰當(dāng)、進(jìn)食某些藥物，甚至某些疾病等引起的。

如果發(fā)現(xiàn)有嘔吐、腹脹、腹痛、生長(zhǎng)發(fā)育欠佳、大便中有血絲、血塊、大便發(fā)黑的話，一定要去看看醫(yī)生哦。