以養(yǎng)生的名義慢性自殺——多數(shù)人都會中招 - 修改稿

在中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化被所謂現(xiàn)代文明束之高閣的今天；在絕大多數(shù)人被所謂“西方文明”以溫水煮青蛙的方式侵蝕到骨髓，而導(dǎo)致各種老慢病不斷年輕化的今天；在各種因患重疾而求助“……籌”充斥自媒體的今天……

雖然開始有相當(dāng)一部分人的養(yǎng)生意識已經(jīng)開始覺醒，這其中也不乏許多有文化修養(yǎng)的老年人，基至九O后的年輕人。他們已經(jīng)開始有了注重養(yǎng)生的主觀意識意愿，然而卻令人不得不遺憾的是，西方勢力近一百多年來以其無所不用其極的手段，令其“去中醫(yī)傳統(tǒng)文化”的卑劣目的，借助其在中國培養(yǎng)的所謂“知識精英”之手，果真基本去除殆盡！因為缺失了正確的理論支持，我們雖然有養(yǎng)生保健的意識和行為，卻因不懂不知或難免于南轅北轍！

現(xiàn)就列舉以下不當(dāng)“養(yǎng)生”行為，看看你中招了么：

1.酒后馬上去做足療、按摩或各種灸；

人喝酒后容易引起血管擴張！酒后做按摩、 推背 、艾熏等行為，可加重人體對酒精等毒素的吸收，不但于身體無益，反而使肝腎損傷更加嚴(yán)重！

2.飯后緊接著就去做足療、按摩、刮痧等各種調(diào)理；

這是因為飯后一小時之內(nèi)，我們的身體血液集中供往胃部，幫助胃部進行食物的消化吸收。如果這個時候進行足療按摩等保健活動，就很容易導(dǎo)致血液由胃部開始運行到四肢。這樣一來，就會促使胃部供血不足，無法對我們攝入的食物進行徹底地消化吸收。時間久了，就很容易使人體產(chǎn)生胃部疾病，不利于人體健康。

3.晚上九點后還在進行跑步、健身等巨烈運動；

適度運動有助于睡眠，但盡量在晚上9點前完成鍛煉。睡前1～2小時不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運動，否則會讓大腦處于興奮狀態(tài)，雖然感覺容易入睡，但會影響睡眠質(zhì)量!

無質(zhì)量的睡眠……

4.不辨自身體質(zhì)，亂用保健品；

每個人的體質(zhì)都不盡相同，用錯了保健品猶如給身體雪上加霜！

5.本來身體就虛，還動輒就去刮痧、撥罐；

這類人群原本就氣血不足，刮痧、拔罐（主要是“走罐”、“針罐”）后往往因為出血、出痧，進而加劇氣血不足的問題。

因此，平常容易疲乏、時常感覺乏力、愛出虛汗、面色蒼白的人，一般均屬于氣血不足，盡量不要刮痧或拔罐。若實在需要，亦不宜重刺激，時間不能長；刮痧宜輕刮，拔罐宜用“文火”，不宜“走罐”、“針罐”等。

6.晚上九點后還去做艾灸或全身推拿；

到了晚上，陽氣收斂于體內(nèi)，毛孔閉合。夜間9-11點，屬亥時，又叫人定。

此時夜色已深，人們應(yīng)安靜下來歇睡。亥時，陰氣漸盛，又是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)管百脈通五臟。這時應(yīng)靜下來，讓百脈受益，五臟安定。

晚上九點之后不宜艾灸就和晚上不宜吃姜是一樣的道理，艾灸和吃生姜都是溫陽的，晚上陽氣入里，陰陽相交，如果在這個時候來調(diào)動陽氣，有的人弄不好，還會上火。晚上9點之前艾灸完畢最好。從艾灸效果的角度來說，白天是最好的，白天為陽，夜晚為陰，白天艾灸順應(yīng)天時。不僅是艾灸，一些針刺、推拿、和敲經(jīng)絡(luò)等養(yǎng)生方式也不宜在亥時以后操作。

當(dāng)然，臨睡前還是可以做些和緩的伸展運動，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百會穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來養(yǎng)生保健，尤其適合中老年人。

睡前搓腰也是一項不錯的運動，先把雙手掌心相對，搓至發(fā)熱，然后隔著棉毛衫分別從左右兩側(cè)上下揉搓腰部，直至發(fā)熱，可以促進睡眠，具有養(yǎng)生保健的功能。

但是如果晚上碰到急癥需要立刻施灸也無需墨守成規(guī)。有需要調(diào)理睡眠的，也可以晚上艾灸，辨證而為。

7.做完各種保健按摩調(diào)理后馬上進食；

飯前按摩會使全身血液集中于四肢，突然吃飯后，胃部供血不足,容易引起胃病.。

飯后半小時內(nèi)不宜按摩，這是因為吃完飯就按摩，容易造成胃腸脹氣。劇烈運動時，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時飯后胃體積變大，加上運動就會造成胃下垂。

8.女性在生理期、孕期做足療、按摩或刮痧拔罐……

月經(jīng)期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經(jīng)期間，最好避開腰部足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血運行疏通經(jīng)絡(luò)，從而促進人體正常生理功能運轉(zhuǎn)。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導(dǎo)致女性月經(jīng)量的增加。

此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血且不利于子宮內(nèi)膜剝落后的修復(fù)方法不得當(dāng)甚至可能出現(xiàn)經(jīng)期延長等情況。此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應(yīng)該是女性在經(jīng)期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。

而孕期做上述調(diào)理則極易導(dǎo)致流產(chǎn)?。?！

試問以上問題，有幾家養(yǎng)生機構(gòu)的工作人員會向咱普及？除了極少一部分民間傳承的真正中醫(yī)人還在提著腦袋，盡可能堅守、傳揚著中醫(yī)人的傳承文化，卻奈何當(dāng)今時代，無處不充斥著因拜金主義主導(dǎo)下的瘋狂和躁動，養(yǎng)生機構(gòu)為馬生存和無序競爭，掛羊頭賣狗肉，來者是客，管你什么情況，什么體質(zhì)，進得店來，先讓你充上幾千上萬等數(shù)額的卡……

再來說說養(yǎng)生機構(gòu)的從業(yè)人員，他們絕大多數(shù)和店方是合作分成制，沒有底薪，為了多掙錢，且先不論他們懂多少養(yǎng)生理論知識，也不論他們是否接受過足夠的專業(yè)技能培訓(xùn)，單就他們每晚工作都幾乎到凌晨一兩點左右這一點，他們自己就做不到順應(yīng)自然運行規(guī)律而“夜臥藏陽”！早上九點起床算早的，又做不到隨日出而起以“升陽”！這樣顛倒黑白的作息，長久以往，他們還怎么能讓自己的身體具備健康的基礎(chǔ)？

懂中醫(yī)基礎(chǔ)養(yǎng)生理論的人都明白，人體的病氣是一種負(fù)能量，而學(xué)過物理的人都知道能量是守恒的，只會傳導(dǎo)或轉(zhuǎn)化，不會消失，做保健的人他自己的身體都不健康，咱去花了幾百大元白花花的銀子，找他揉捏一頓，除了換來一頓痛捏痛揉，難道他們身上的病氣不會反傳導(dǎo)給咱么？咱現(xiàn)在，對，就是閱讀到這里，開始動動腦子認(rèn)認(rèn)真真反思反思……

沒有人喜歡沒事去醫(yī)院，因為知道那里感染病菌的機會多！醫(yī)院尚且注重開窗通風(fēng)和空氣凈化消毒，可是反觀各種養(yǎng)生場所，有多少能做到象醫(yī)院那樣注重通風(fēng)和空氣凈化？又有幾個養(yǎng)生場所的操作房間通風(fēng)且敞亮的？

我們因為不學(xué)、不懂、不知等原因，在不知不覺中，往往花了大把的金錢，卻在做著一些自以為是在“養(yǎng)生”，實則卻在自害的行為！可悲可嘆！……

日常多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生常識已經(jīng)成為時代生存所必須，以令自身不因無知而自害！

我們?nèi)粘？砷喿x一些白話版的中醫(yī)典籍，如《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》等，作為日常養(yǎng)生學(xué)習(xí)，已足夠用！

中醫(yī)養(yǎng)生的根本其重在養(yǎng)心，它更強調(diào)人對生活應(yīng)當(dāng)有對積極樂觀的心態(tài)！強調(diào)“天人合一”！傳統(tǒng)中醫(yī)始終把人和自然看成一個有機的整體，人不可能脫離自然運行規(guī)律的軌跡，人的作息起居飲食等行為必然應(yīng)當(dāng)遵循自然規(guī)律的變化而變化！

讓身心健康，對于當(dāng)今時代我們的每一個人來說，已經(jīng)不僅僅是責(zé)任，而是義務(wù)，同時更是一個人綜合素養(yǎng)的外在體現(xiàn)！——一個人生病后，尤其是生大病后，被倫理道德綁架的，會是咱所有的親人！

活著不易，愛自己，從正確的養(yǎng)生開始……

歡迎讀者朋友給出更完善的建議！