糖尿病是典型的能量代謝障礙疾病，糖作為人體主要的能量來(lái)源，糖代謝異常的情況普遍存在。說(shuō)起糖尿病，很多人一提就說(shuō)胰島素不足，就說(shuō)胰島素抵抗，卻不懂胰島素抵抗的真正原因，忽略了身體的升糖激素——腎上腺素、胰高糖素的作用，不理解身體主動(dòng)升糖的目的意義，盲目降糖只會(huì)加重病情。

列舉疲乏無(wú)力的最主要原因

胰島素受體不足：

長(zhǎng)期攝入大量糖類食物，糖分被胰島素通過(guò)細(xì)胞表面的胰島素受體送入細(xì)胞，細(xì)胞儲(chǔ)存了大量的脂肪體積增大，細(xì)胞表面的胰島素受體開(kāi)始大量減少，拒絕大量血糖進(jìn)入細(xì)胞，糖分無(wú)法快速，足量的轉(zhuǎn)化為能量為身體供能。

嚴(yán)重高脂血癥：

細(xì)胞表面有數(shù)萬(wàn)個(gè)胰島素受體，他們通過(guò)和胰島素結(jié)合來(lái)捕獲利用血糖。在血脂高的情況下會(huì)干擾胰島素與胰島素受體結(jié)合，導(dǎo)致血糖無(wú)法正常轉(zhuǎn)化為能量。

低血糖：

短期的高血糖并不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是低血糖狀態(tài)得不到改善，只需要幾分鐘時(shí)間就能使器官嚴(yán)重受損。低血糖情況極易發(fā)生，節(jié)食，壓力，過(guò)量運(yùn)動(dòng)，藥物過(guò)量等，頻繁發(fā)生的低血糖，會(huì)加重身體應(yīng)激反應(yīng)，交感神經(jīng)持續(xù)興奮，多種升糖激素如腎上腺素、腎上腺皮質(zhì)激素、胰高糖素大量分泌，胰島素作用受到抑制，肝臟被迫不斷工作，釋放肝糖，從而增加肝臟的工作負(fù)擔(dān)。脂肪和蛋白質(zhì)通過(guò)糖異生作用轉(zhuǎn)化為血糖，提升身體血糖儲(chǔ)備。

由于胰島素作用受升糖激素影響，細(xì)胞無(wú)法正常利用血糖，出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡反應(yīng)。

缺氧：

大多數(shù)人的呼吸方式有問(wèn)題，呼吸太淺，前半口氣還沒(méi)有進(jìn)入身體，后半口氣又吐出去了，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)氣體交換，身體實(shí)際上處于長(zhǎng)期缺氧狀態(tài)。

隨著年齡增長(zhǎng)心肺功能下降，血管硬化，缺氧狀況愈發(fā)明顯。而缺氧與血糖，血壓，尿酸甚至癌癥等多種慢病密切相關(guān)。糖分在氧氣充足的狀態(tài)下燃燒，1單位可以釋放19個(gè)單位的能量，而在缺氧狀態(tài)下，糖分只能無(wú)氧酵解，釋放出1單位的能量，有氧與缺氧，有19倍的能量差異！能量不足也就帶來(lái)身體對(duì)能量的高需求。很多糖尿病患者都有疲乏無(wú)力癥狀，就是能量不足的典型，能量不足也會(huì)推高身體的血糖水平。

單純降糖可能加重身體能量不足也會(huì)誘發(fā)身體的升糖反應(yīng)。堅(jiān)持腹式呼吸，如果不適應(yīng)可以每隔半小時(shí)起身活動(dòng)一下，做幾個(gè)深呼吸可以幫助改善缺氧狀況平穩(wěn)血糖。

應(yīng)激反應(yīng)：

壓力、緊張、熬夜、失眠、酗酒、高負(fù)荷工作、負(fù)面情緒、頻繁低血糖都是常見(jiàn)的應(yīng)激刺激因素，都會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激反應(yīng)，應(yīng)激狀況下身體對(duì)能量需求增加，多種升糖激素大量分泌，抑制胰島素作用，血糖升高！

當(dāng)應(yīng)激因素頻繁發(fā)生，身體會(huì)處于長(zhǎng)期應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺皮質(zhì)激素中升糖能力最強(qiáng)的皮質(zhì)醇大量分泌，抑制胰島素作用，也就影響了正常糖代謝。

大部分單純的空腹血糖高都可能是長(zhǎng)期應(yīng)激引起，皮質(zhì)醇在早上6-8點(diǎn)左右是分泌高峰，引起空腹血糖升高！

患了糖尿病，一定要理解身體的主動(dòng)升糖機(jī)制，作為生活方式疾病，世界衛(wèi)生組織指出，醫(yī)療和藥物對(duì)疾病的影響只占8％，飲食調(diào)節(jié)，運(yùn)動(dòng)，情緒，呼吸，放松訓(xùn)練等都非常重要，調(diào)理糖尿病的關(guān)鍵在于改變錯(cuò)誤生活習(xí)慣，消除身體應(yīng)激反應(yīng)，血糖自然會(huì)變得平穩(wěn)。

希望對(duì)你有幫助，vista從事慢病康復(fù)11年，關(guān)于糖尿病飲食調(diào)節(jié)，應(yīng)激反應(yīng)，生酮飲食等內(nèi)容，以及更多慢病調(diào)理，可查看我的悟空問(wèn)答。本文是Vista在悟空的558個(gè)回答，感謝點(diǎn)贊關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)！

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