你家孩子愛(ài)生氣嗎？會(huì)不會(huì)發(fā)脾氣，扔?xùn)|西，大吼大叫？不要認(rèn)為這只是娃隨了你的暴脾氣(是這樣嗎？~) 教娃做好情緒管理也是育兒的一項(xiàng)重要課程喔！

Why?

2-7個(gè)月的嬰兒已經(jīng)能體會(huì)害怕、開(kāi)心、憤怒等情緒。

8個(gè)月-1歲半的寶寶正在經(jīng)歷嚴(yán)重的分離焦慮，媽媽離開(kāi)一段時(shí)間，對(duì)他們來(lái)講就像天塌下來(lái)一樣。

2歲左右，兒童開(kāi)始萌發(fā)自我意識(shí)，身體里好像住著一個(gè)魔鬼，愛(ài)哭鬧、會(huì)打人；一旦沒(méi)有立刻滿足孩子的需求，他這小暴脾氣就上來(lái)了。

那——要跟這個(gè)小魔鬼正面剛嗎？

除了硬剛，聰明的父母會(huì)尋求更科學(xué)、有效的辦法。

研究表明，6歲以前的情感體驗(yàn)，會(huì)對(duì)人的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)孩子通過(guò)打人、罵人或自我攻擊的方式來(lái)泄憤（錯(cuò)誤方式，需要成人科學(xué)地引導(dǎo)），家長(zhǎng)如果也歇斯底里地回應(yīng)、想把孩子的情緒壓下去，這家人基本上會(huì)整整齊齊地長(zhǎng)成“蘇大強(qiáng)”一家。

那么，聰明的父母會(huì)怎么做？如何引導(dǎo)孩子管好自己身體里要沖出來(lái)的魔鬼、正確發(fā)泄熊熊燃燒的怒火呢？

這里，蟲(chóng)子推薦5本情緒管理繪本，尤其適合爸媽們與經(jīng)常生氣的娃進(jìn)行親子閱讀，希望對(duì)你們有啟發(fā)。P.S. 不涉及商業(yè)利益，僅是純粹推薦。

《生氣湯》

推薦年齡：3～6歲

繪本畫(huà)風(fēng)簡(jiǎn)約到不行，比如鼻子就一根線；但配合文字讀起來(lái)，讓人忍俊不禁。

小男孩霍斯覺(jué)得自己這一天倒霉透了：有一題不會(huì)做，被同學(xué)帶來(lái)學(xué)校的奶牛踩了一腳，媽媽讓一個(gè)車(chē)技感人的阿姨來(lái)接自己、差點(diǎn)壓死三條狗……

霍斯到家的時(shí)候，氣得要爆炸了！

但聰明的媽媽一不批評(píng)，二不教訓(xùn)，三不追問(wèn)，而是煞有介事地邀請(qǐng)孩子在廚房一起做個(gè)游戲——煮”生氣湯”，引出霍斯身體里的好奇小寶寶。

“生氣湯”具體怎么煮呢？

1）湯鍋裝滿水，放到爐子上燒；

2）水滾后，撒上一些鹽；

3）深吸一口氣，對(duì)著“生氣湯”尖叫、大吼、齜牙咧嘴；

4）水開(kāi)后，對(duì)著湯吐舌頭、用湯勺敲湯鍋；

5）氣運(yùn)丹田，噴出一口“火龍氣”。

大功告成！

霍斯在媽媽的疏導(dǎo)下發(fā)泄了自己的憤怒，不生氣了，最后他和媽媽都開(kāi)心地笑了。

兒童在大叫、吐舌頭、敲敲打打之后（在不影響他人的提前下），氣就消得差不多了。有時(shí)候，孩子的負(fù)面情緒來(lái)得莫名其妙，但來(lái)得快去得也快。

當(dāng)寶寶有小情緒了，不急著壓制，而是嘗試了解、接納他的感受，再用游戲吸引他的注意力，讓怒氣慢慢在“生氣湯”里攪散開(kāi)來(lái)。

下次，當(dāng)寶貝生氣的時(shí)候，爸媽們可以借鑒霍斯媽媽的做法，煮一鍋頗有儀式感的“生氣湯”。

值得一提的是，故事中霍斯和媽媽一起在爐灶前煮湯；而帶著孩子實(shí)操時(shí)，應(yīng)做到“安全第一”，蟲(chóng)子建議遠(yuǎn)離火源，杜絕燙傷、燒傷風(fēng)險(xiǎn)。

我們可以從廚房拿一個(gè)湯鍋，去安全的客廳、游戲房“煮湯”。

還可以幫娃把生氣的理由寫(xiě)在紙條上，放到鍋里一起煮，給“生氣湯”撒點(diǎn)蔥花。

《我變成一只噴火龍了》

推薦年齡：3～6歲

《我變成一只噴火龍了》獲得首屆豐子愷兒童圖畫(huà)書(shū)獎(jiǎng)，這是多高的榮譽(yù)？它相當(dāng)于繪本界的“奧斯卡”，中國(guó)的“凱迪克獎(jiǎng)”。賴(lài)馬先生用夸張、幽默的筆觸，畫(huà)活了一只愛(ài)生氣的怪獸“阿古力”。

阿古力被一只古怪的蚊子叮后，一開(kāi)口就會(huì)噴火（像極了我們生氣時(shí)說(shuō)的不過(guò)腦的話），鼻子里的火更是一刻不停地噴。

日子突然變得很不方便：阿古力吃不了漢堡，刷不了牙齒，玩不了玩具；一張口，自己的家就著火了；跟人說(shuō)話或者打噴嚏，都會(huì)把對(duì)面的人燒著（生氣容易傷到身邊的人），大家都離他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的……

阿古力開(kāi)始想辦法滅火。泡在水里，埋進(jìn)沙堆，躲進(jìn)冰箱……都失敗了。

又餓又累的阿古力大哭起來(lái)。鼻涕、眼淚糊得滿臉都是。沒(méi)想到，阿古力的火就這樣澆熄了，他破涕為笑。

原來(lái)啊，這就是對(duì)付壞脾氣的神奇咒語(yǔ)：又哭又笑，大火熄掉。

這本繪本實(shí)在是太經(jīng)典了，被不少教育專(zhuān)家拿來(lái)做為經(jīng)典案例。一些學(xué)者用情緒ABC理論來(lái)解讀這個(gè)故事。

A（activating event）激發(fā)事件

B（belief）信念

C（consequence）情緒和行為后果

我們產(chǎn)生的消極情緒、行為結(jié)果（C），并不是由具體事件（A）導(dǎo)致，直接原因其實(shí)是——我們對(duì)這件事的認(rèn)知和評(píng)價(jià)（B）。

回到阿古力身上，睡得正香的阿古力被專(zhuān)?！吧鷼獍钡奈米右Я耍ˋ），他覺(jué)得糟糕透了（B），起床氣就冒起來(lái)了，“非常非常生氣！”

憤怒情緒帶來(lái)的后果就是——阿古力變成一只噴火龍了！火力的破壞性驚人，自己的家、鄰居、朋友無(wú)一幸免（C）。

同樣，當(dāng)A發(fā)生時(shí)，如果阿古力嘗試告訴自己（B），其實(shí)只是被該死的蚊子咬了一口，抹點(diǎn)“雙飛人”就可以繼續(xù)睡大覺(jué)，后面一系列麻煩都不會(huì)發(fā)生（C）。

蟲(chóng)子建議，爸媽們?cè)诤秃⒆庸沧x阿古力時(shí)，整體方向是讓孩子明白，很多時(shí)候，我們不用為了一些小事生氣，它們總有解決的辦法；如果不把事情看得很糟糕，自己的好心情就不會(huì)被毀掉，也不會(huì)因?yàn)閴钠鈧Φ缴磉叺娜恕?/p>

家長(zhǎng)可以嘗試引導(dǎo)孩子回答以下問(wèn)題：

“阿古力為什么這么生氣？”

“如果你被蚊子咬了，你會(huì)像阿古力一樣生這么大的氣嗎？”

“如果你被蚊子咬了，你覺(jué)得怎樣做更聰明？”

“如果有一天你像阿古力一樣很生氣，你該怎么辦？”

無(wú)論如何，請(qǐng)一定記?。河挚抻中Γ蠡鹣ǖ?！

《媽媽?zhuān)艺娴暮苌鷼狻?/h2>

推薦年齡：3～6歲

當(dāng)孩子的情緒小火山爆發(fā)時(shí)，除了煮“生氣湯”、或引導(dǎo)孩子積極地看待問(wèn)題，這個(gè)故事里的媽媽提供了其他簡(jiǎn)單、有效的方法，簡(jiǎn)直是“會(huì)講故事的家長(zhǎng)指南”。

喬希一生氣就扔玩具、打弟弟。媽媽都采取了哪些措施來(lái)應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題？

1. 笑臉圖：

準(zhǔn)備一張紙，上面畫(huà)5個(gè)圓圈。

孩子生氣時(shí)，如果不扔?xùn)|西或打人，而是表達(dá)“我生氣了”或者“我需要幫助”，并說(shuō)出生氣的原因或者所需的幫助，就可以在笑臉圖的圓圈內(nèi)畫(huà)一個(gè)笑臉。

集齊5個(gè)笑臉，就能實(shí)現(xiàn)孩子的一個(gè)小愿望，比如晚餐點(diǎn)個(gè)全家桶，或去游樂(lè)場(chǎng)玩。

2. 反省箱：

準(zhǔn)備一個(gè)箱子。

如果孩子扔玩具，或用玩具打人，就沒(méi)收這件玩具，鎖到反省箱里，第二天早上才能拿回玩具。

3. 反省椅：

準(zhǔn)備一個(gè)椅子。

只要孩子打人，就要坐到反省椅上；建議時(shí)間：10分鐘。

引導(dǎo)孩子釋放憤怒的大體原則是：無(wú)論多生氣，都不能摔東西、打人，因?yàn)槟菍?duì)事情沒(méi)有一點(diǎn)兒幫助；要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，用語(yǔ)言表達(dá)憤怒，還可以尋求爸媽的幫助；要知道，事情總有解決辦法的。

《菲菲很生氣》

推薦年齡：3～6歲

與小伙伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)、搶玩具、突然很生氣……都是成長(zhǎng)路上不可避免的經(jīng)歷。所以，蟲(chóng)子強(qiáng)烈推薦這本繪本，除了很強(qiáng)的代入感，它還告訴孩子們一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：生氣是正常的情緒，它不可怕，但要用正確的方式把它發(fā)泄出來(lái)，比如暫時(shí)離開(kāi)生氣時(shí)的場(chǎng)所、找一個(gè)讓自己有安全感的地方——換個(gè)環(huán)境，心情就不一樣了。

因?yàn)楦憬銚屚婢?，菲菲生氣極了！氣鼓鼓的小家伙化身一座即將爆發(fā)的火山，在莫莉·卞火紅、沸騰的畫(huà)筆下，周?chē)囊磺蟹路鹨粦嵟膸r漿熔化掉。

不過(guò)，菲菲有獨(dú)特的辦法讓自己冷靜下來(lái)，她的情緒管理能力或許會(huì)讓很多大人汗顏。

生氣的菲菲跑了出去，跑啊跑啊，跑進(jìn)了深邃的森林里，大自然給了她沉靜的力量——“這個(gè)廣大的世界安慰了她”。

當(dāng)憤怒有了宣泄的通道，便慢慢轉(zhuǎn)化為困惑、悲傷，繼而變得平靜、開(kāi)闊。最后，不再憤怒的菲菲回到家，家人們溫暖地接納她，不因她表達(dá)出自己的憤怒而給她貼“不乖”的標(biāo)簽。

情緒色彩，也是這本繪本的亮點(diǎn)。菲菲前后不同心情所對(duì)應(yīng)的顏色，對(duì)小孩子有較強(qiáng)的吸引力和親切感。

從起初大片大片的火紅，過(guò)渡到跑進(jìn)樹(shù)林以后的暗綠、深棕，再到后來(lái)，所有色彩開(kāi)始變得柔和起來(lái)，背景愈發(fā)清涼愜意，有安全感滿滿的白色大樹(shù)，還有恬靜的藍(lán)色大海，那種深邃藍(lán)仿佛可以吞噬所有不開(kāi)心。

《我不想生氣》

推薦年齡：3～6歲

這是特蕾西·莫洛尼《寶寶的第一套情緒管理叢書(shū)》的其中一本，另外3本分別是《我不愿悲傷》、《我好快樂(lè)》和《我很善良》。整套書(shū)以毛茸茸的小兔子做主角兒。文字非常淺顯直白，畫(huà)面干干凈凈。

蟲(chóng)子認(rèn)為，《我不想生氣》在想象力和詩(shī)意方面略輸于《菲菲很生氣》（畢竟后者是美國(guó)凱迪克銀獎(jiǎng)作品），但它以更直白的方式，告訴孩子幾個(gè)消氣的好辦法，比如：

1. 深呼吸；

2. 安靜地待在自己喜歡的地方；

3. 找爸爸媽媽談心，說(shuō)說(shuō)自己為什么這么生氣。

書(shū)中直接明了地寫(xiě)道：“生氣并沒(méi)有錯(cuò)，不過(guò)，千萬(wàn)別讓生氣的大火球燙傷到自己哦！”

兒童有100種生氣的理由，餓了、累了，被人嘲笑，自己的玩具被人拿走，明明不是自己干的卻被大人冤枉……

咱家娃或許還小，他們不能很好地表達(dá)自己的情緒和感受，但這不代表我們可以忽略孩子成長(zhǎng)中的情緒表現(xiàn)。

生氣并沒(méi)有錯(cuò)。

爸媽需要做的，就是接納、理解孩子的感受，并給他們一點(diǎn)兒時(shí)間消化自己的情緒。要知道，“大火球在你不知不覺(jué)的時(shí)候，會(huì)自己癟掉?！?/p>

更多3～6歲情緒管理繪本

《我好生氣》

《生氣的阿瑟》

《生氣王子》

《愛(ài)生氣的瓢蟲(chóng)》

《杰瑞的冷靜太空》

《不要和青蛙跳繩》

《貝蒂著急了 我想吃香蕉》

做情緒的主人

情緒管理包括兩方面：

一、能夠充分地表達(dá)自己的情緒，不壓制情緒；

二、善于克制自己的情緒，不把壞情緒帶給他人。

情緒沒(méi)有道德意義上的好壞，生氣——是天賦人權(quán)。

想要孩子學(xué)會(huì)管理這種負(fù)面情緒，那么，當(dāng)他們憤怒的小火苗冒出時(shí)，大人們不應(yīng)一味地阻止孩子表達(dá)情緒，簡(jiǎn)單粗暴地用“不許發(fā)脾氣”、“你再這樣我就不要你了”就把他們打發(fā)開(kāi)了。

蟲(chóng)子推薦的繪本，不光是給孩子看的，也是給爸媽讀的。

通過(guò)一個(gè)個(gè)溫馨且沒(méi)有說(shuō)教意味的故事，我們會(huì)更加了解憤怒中娃的內(nèi)心變化，當(dāng)哪一天氣嘟嘟的“小魔鬼”又逃出來(lái)了，咱也能正確引導(dǎo)孩子控制自己的情緒，幫助他們解決問(wèn)題。

懂得做情緒的主人，才能樹(shù)立自信、陽(yáng)光、廣闊的人生態(tài)度。