1、火龍果

火龍果是生活中的中高檔水果，水果肉質細嫩，營養(yǎng)豐富，既有延緩衰老也能預防疾病，常吃火龍果能吸收豐富維生素c和大量的膳食纖維，讓他們的皮膚變得越來越好。既能加快身體內毒素代謝又能防止黑色素生成，可以有效的滋養(yǎng)細嫩肌膚。并且有很好的抗氧化作用，能夠清除人體內的自由基，可起到美白皮膚的功效。

2、香蕉

香蕉是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，并且多吃香蕉對人體有好處，含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。還可以增強免疫力，而且香蕉含有多種營養(yǎng)物質，而含鈉量低，不僅有益于大腦，還能預防神經疲勞，而且香蕉是低卡路里的食品，有利于減肥的人食用

3、桃子

在生活中，桃子是一種很常見的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，而且桃子的含鐵量也是很高的?？梢跃徑獗忝剡€可以補血養(yǎng)血，對于補充人體所需的物質是很有好處的。而且桃子中富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。