隨著現(xiàn)在社會的不斷發(fā)展，人們的生活品質(zhì)真的是越來越好了，所以現(xiàn)在的人，尤其是孕婦和小孩子，是非常的引人注意的，可以說現(xiàn)在誰家里如果有個(gè)孕婦的話，簡直就把她當(dāng)作大熊貓一樣養(yǎng)著，生怕有一點(diǎn)不周到的地方，影響肚中的孩子，哪像在以前，根本就沒有現(xiàn)在的孕婦這么嬌病，可人家照樣也過來了。

其實(shí)就是因?yàn)闀r(shí)代不一樣了，現(xiàn)在的孕婦不僅要有一個(gè)好的心情，而且在吃這些方面也是非常的要注意的，我們都知道在懷孕的時(shí)候，不僅會表現(xiàn)的多愁善感，而且體內(nèi)的鈣和鐵的含量也會大幅度的流失，所以現(xiàn)在在懷孕的時(shí)候，一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，通過食療來補(bǔ)充我們身體中所缺少的鈣和鐵。

這菜是“天然葉酸”，孕婦可別舍不得吃，補(bǔ)鋅又補(bǔ)鐵，值得收藏！我們一般在懷孕的時(shí)候，如果去醫(yī)院檢查的話，醫(yī)生都會讓我們前三個(gè)月吃一些葉酸，有的時(shí)候還是要提前吃葉酸的，因?yàn)槎喑砸恍┤~酸可以預(yù)防畸形，還可以提供孕婦身體中所需要各種的營養(yǎng)物質(zhì)，對于孕婦的皮膚也是非常的好的。

尤其是在女人懷孕的時(shí)候，如果心情不好的話，那么營養(yǎng)也就會跟不上，那么就會影響肚中寶寶的發(fā)育，而且還會不利于新陳代謝，那么這樣的話，孕婦的皮膚就會非常不好的，我們女生天生就是非常的愛美的，所以為了不讓我們的皮膚變得非常的差，為了寶寶，你也要多吃些營養(yǎng)的飯菜，今天小編給大家分享的這道菜對過是非常的有幫助的，它就是蘆筍炒蝦仁。雖然這兩種食材都是非常的昂貴，但是在孕期還是要吃一些的。

首先把蘆筍洗干凈切段，放在盤子里面?zhèn)溆?，把大蝦放在鹽水里面泡一泡，然后這樣就可以讓蝦吐出體內(nèi)的臟東西，然后把蝦殼剝掉取出蝦線，你也可以直接買成蝦仁，然后用小蘇打清洗一下蝦肉，這樣就會非常的干凈，然后開始腌制，加入適量的料酒，生姜絲，鹽，胡椒粉，攪拌均勻腌15分鐘。然后就可以炒了，起鍋燒油，等到油熱的時(shí)候把蝦仁放進(jìn)去翻炒，等到變紅的時(shí)候再把蘆筍放進(jìn)去一起翻炒，炒熟以后再加入適量的鹽和雞精，攪拌均勻就可以出鍋了！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)