都立夏了

你的身材準(zhǔn)備好了嗎

文內(nèi)有福利！

趙本山徒弟胖丫賣(mài)假減肥藥被判刑這事兒，朋友圈應(yīng)該沒(méi)人不知道了吧。

然而比起“哇她竟然要進(jìn)監(jiān)獄！”，我更驚訝的是，現(xiàn)在竟然還有人在吃減肥藥這種東西。

據(jù)說(shuō)胖丫自己為了減肥，也是拼了一口氣，瘦了110斤，這大概……減掉了一個(gè)娜扎還要多一些的重量，也難怪這么多人跟著她買(mǎi)藥。

但減肥可以，藥真不能亂吃。

減肥是不是個(gè)大事？

反正我身邊有一半男的要減肥

所有女的都減肥

鄧超減肥40斤，免疫系統(tǒng)下降，三伏天穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，黃曉明減肥吃菜葉子，某小鮮肉減肥一天只吃半碗米飯。

減肥藥要真有用，誰(shuí)還受這罪？

有人說(shuō)，女孩子減肥很正常，男人還減什么肥，減得干巴瘦沒(méi)一點(diǎn)男人味，我也不算胖，不減肥。

那你就錯(cuò)了?？纯醋笥覂蓮垐D對(duì)比，甩掉一層油，不但看上去不油膩了更帥了，整個(gè)人也更結(jié)實(shí)更有安全感。

還有人說(shuō)，我想要的不是瘦，是肌肉，是馬甲線，線條你懂嗎？

那我們來(lái)看看不同體脂的身材對(duì)比↓↓↓

體脂，就是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例。

刷脂，就是減肥，你看健身房的大部分男士，每天都喊著“舉鐵”、“肌肉”，讓他們減個(gè)肥，他們直擺手：“娘炮”。

不減肥，能有好身材嗎？

有句話說(shuō)

別相信胖子的胸肌

別相信瘦子的腹肌

為什么？因?yàn)橐皇菹聛?lái)，肌肉線條自然就露出來(lái)了

事實(shí)是，想要好身材，別只看體重，也別只悶頭舉鐵，可能你的肌肉已經(jīng)悄悄長(zhǎng)了不少，馬甲線也有了，只是被厚厚的脂肪蓋了一層，你看不見(jiàn)。

如果你的體脂過(guò)高，那么試著控制一下，你絕對(duì)會(huì)有意想不到的驚喜。

為什么體重一樣，你看起來(lái)沒(méi)他瘦？

因?yàn)槟闩职?/strong>

看起來(lái)差不多的體重，體脂卻有可能天上地下，要知道同等質(zhì)量的脂肪和肌肉體積差異是很大的，重，但是肌肉可能很厲害，輕，卻可能一身肥肉。

降低脂肪率，增大肌肉含量，才是練得“好看”的辦法，即使體重一樣，體型也有可能完全不同。

相同的體重不同體脂的對(duì)比▼

為什么每天練身材還是差勁？問(wèn)題可能就出在體脂上，其實(shí)你離完美身材，就差減脂這臨門(mén)一腳。

沒(méi)有碳水，你真的活不了

因?yàn)槟贻p的時(shí)候吃各種減肥藥，這位女生才27歲這年被診斷為腎臟壞死，你還吃嗎？

再來(lái)看看靠節(jié)食減肥的人：

你見(jiàn)過(guò)一天吃三個(gè)蘋(píng)果減肥的嗎？

你見(jiàn)過(guò)只吃油不吃米飯減肥的嗎？

身邊好像永遠(yuǎn)都不缺'一周瘦十斤”的人，節(jié)食、腹瀉、斷碳水、吃減肥藥等方法，確實(shí)能讓體重短時(shí)間瘦下來(lái)，結(jié)果往往是肝臟和腎不可逆轉(zhuǎn)的衰竭。

不健康的減肥方法誘惑太大，“一粒就瘦”，誰(shuí)頂?shù)米?？然而急速?jiàn)效的猛料是要付出代價(jià)的。

一頓火鍋，全吃回來(lái)了

更可怕的是，我們的身體很記仇，當(dāng)你以為自己減到了理想體重，開(kāi)始恢復(fù)飲食以后，身體就會(huì)命令我們吃得更多，儲(chǔ)存更多的能量。

這也就是為什么再怎么餓體重也都不會(huì)掉了，“減不動(dòng)了”。

你為減肥丟掉的健康，都是要用肥肉還來(lái)的。

所以，健康地吃，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，是最聰明的選擇，想要好身材，自律+汗水只是個(gè)門(mén)檻。

這段視頻曾經(jīng)幫助很多的病人恢復(fù)健康，可以讓一人學(xué)習(xí)三代人受益；讓很多家庭改變習(xí)慣，遠(yuǎn)離大??；

讓每個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人

讓從事健康行業(yè)者變得偉大起來(lái)