在換季的時候，氣溫起伏比較大，可能中午的時候太陽還很大，穿著短袖出門，等傍晚回家就已經是烏云密布，寒風瑟瑟了，這種天氣其實比寒冷的冬天，更容易讓人生病，小編身邊就有很多由于自身抵抗力較弱，導致病菌侵襲，感冒發(fā)燒整天咳的人。每當這時，就會有人用青霉素來消炎殺菌，增強身體抵御病菌的能力。但我們一般在用青霉素前，都會事先進行一項皮試，這也就說明并非人人都能使用它。其實，我們生活中就存在著一些天然青霉素食物，能幫助我們抵御病菌，預防疾病。

1、牡蠣

現(xiàn)在很多年輕人約吃飯的時候，都喜歡約著去吃燒烤，而每次吃燒烤，都有一些必點的食物，比如說碳烤牡蠣。新鮮的牡蠣加上蒜蓉等配料，一口咬下去，汁液溢出，非常的入味。而牡蠣本身，其實是一種藥用價值很高的食物，女性上了年紀后，體內的雌性激素可能就會發(fā)生紊亂，乳房可能就會長出一些小結節(jié)，而牡蠣具有很好的通乳散結作用，能幫助我們消散結節(jié)，縮小腫塊。與此同時，沒事吃一些牡蠣，還可有效殺菌消毒，增強體質。

2、枸杞

枸杞這種食物在生活中是非常常見的，很多人在煲湯的時候，總喜歡丟幾粒枸杞進去，不僅可以提升口感和營養(yǎng)，還能豐富食物的色澤。當然，更多人還是喜歡用保溫杯泡枸杞喝，尤其是男性，因為可以有效保護腎臟，同時還能穩(wěn)定血糖不上升。并且沒事吃上一些枸杞，還能提高身體素質，抑制細菌滋生，減少疾病發(fā)生的概率。

3、莓茶

很多養(yǎng)生人士都有喝茶的習慣，這主要是因為茶里面含有很多的微量元素，能幫助我們增強免疫力，抵御病菌入侵?，F(xiàn)在由于空氣質量不佳或是自身的一些不良習慣，導致很多人都有喉嚨發(fā)炎的情況，若是任其反復，不加以調理，就可能會演變成慢性咽炎，而沒事堅持喝上一杯莓茶，能有效避免細菌襲擾，防止細胞癌變。