水果在日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很多明星為了減肥可以多吃一些水果。像趙麗穎就是這樣，她特別的可愛，當(dāng)然很喜歡吃水果。北京業(yè)之峰裝飾集團(tuán)

但是對(duì)于明星來說，要保證體重，適當(dāng)?shù)某运梢缘?，有些水果是不可以多吃的，因?yàn)樗鼈兒孟窨雌饋聿皇呛芴穑欠炊鴷?huì)容易長(zhǎng)胖了，一些甜的水果，卻并不是這樣。那么到底真實(shí)的情況是怎樣的?

1.水果含糖量

在水果內(nèi)含糖量的多少并不是用嘴能夠嘗出來的。甜的水果并不一定含量就看很多，而不甜的水果，反而可能會(huì)更高一些。其實(shí)所說的糖分應(yīng)該是碳水，有不同的類型，葡萄糖、果糖、蔗糖還有淀粉。每種水果當(dāng)中，這些營(yíng)養(yǎng)的比例是不一樣的，更重要的是它們的甜度也是不同的。

2.甜度不同

在這幾種當(dāng)中果糖是最甜的，第二個(gè)就是蔗糖，最后就是淀粉是完全沒有味道的。所以如果僅憑味道來判斷成分多少是不準(zhǔn)確的。像雪梨、獼猴桃和杏三個(gè)糖分都差不多，但是比例卻不一樣。從味道上說可能是梨最甜。

3.成分不同

在水果內(nèi)含有的物質(zhì)是不一樣的，不同種類也會(huì)影響到味道，比如說有些水果里面有酸味，比如說蘋果酸等等，或者是會(huì)有澀澀的味道，所以水果可能就會(huì)變得不是特別甜。

4.控制糖分

喜歡吃水果但是又怕糖分太高會(huì)讓自己長(zhǎng)胖，那么這個(gè)時(shí)候可以選擇一些含量不高的，比如說草莓，甜瓜，西瓜，木瓜等等。當(dāng)然如果是喜歡吃酸甜口味的，不想讓糖分太高，那么像是白柚、紅柚、楊桃等都是比較適合的。

5.不甜的水果

在這里總有一些特殊的，內(nèi)部含有的淀粉含量很高。雖然吃起來并不是很甜，或者是因?yàn)樗岬奈兜离[藏了，但是會(huì)迷惑。比如說火龍果，味道不是很甜，但是含糖分卻不少，有11%左右。還有人參果，有超過18%的糖粉。山楂特別的酸，但是它的糖分含量高達(dá)22%，所以這些水果盡量要少吃。

吃水果的時(shí)候也要注意，并不是所有的水果都是很健康的，而且吃的量是很重要，不要一味的為了減肥，而大量的吃水果，有時(shí)候反而會(huì)有相反的結(jié)果出現(xiàn)。想要控制體重的話，最好是可以吃一些蔬菜類的東西，比如說西紅柿，黃瓜等的，反而會(huì)比水果更好。