一轉(zhuǎn)眼已經(jīng)進(jìn)入5月中旬了，這天氣也是一天比一天更熱了，尤其是小滿節(jié)氣的前后，雨水也漸漸地多了。在這種高溫又潮濕的季節(jié)里，稍不注意要經(jīng)常排濕排寒才是最重要的，因?yàn)槿说臐駳馓鼐蜁?huì)提不起精氣神來(lái)，很疲憊很累，還有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的狀況，這個(gè)時(shí)候我們要多喝一些養(yǎng)生湯，這樣不但可以幫助體內(nèi)排出濕氣以及寒氣，還能促進(jìn)血液循環(huán)，從而能夠讓整個(gè)人都會(huì)感覺到很輕松。

到了炎熱的夏天，由于這種高溫的關(guān)系，大部分人都會(huì)出現(xiàn)焦躁不安，睡眠質(zhì)量下降的癥狀，其實(shí)這都是因?yàn)樾幕疬^(guò)旺而引起的各種不適，因此小滿節(jié)氣的前后更注重的是養(yǎng)心。今天我要特別推薦給大家一款養(yǎng)生湯的做法，那就是這道“養(yǎng)生五紅湯”，這款養(yǎng)生五紅湯主要就是以紅枸杞、紅花生、大紅棗、紅糖、紅豆、桂圓等6種食材進(jìn)行搭配熬制而成的，這幾種食材幾乎是每家都必備的營(yíng)養(yǎng)燉品。根據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“枸杞久服能堅(jiān)筋骨、耐寒暑，輕身不老，乃中藥中之上品?！薄侗静菥V目》記載 “枸杞子甘平而潤(rùn)，性滋補(bǔ)……能補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生精、益氣，此乃平補(bǔ)之藥。紅豆性平，味甘、酸，能利濕消腫，具有行血補(bǔ)血、健脾去濕、利水消腫之效。

紅枸杞的功效非常多，但是跟這幾種食材搭配起來(lái)效果就會(huì)更加翻倍！ 最佳的排濕排寒的方法，就是紅花生加紅豆，紅豆具有清熱解毒、利水消腫、健脾利濕、生津，潤(rùn)肺，利尿、消積化瘀等療效；這樣搭配著一起熬制成養(yǎng)生湯，有排濕排寒的功效。這款湯的做法特別簡(jiǎn)單，喜歡的話就趕緊試試吧，小滿節(jié)氣雨水多，要常喝這湯，排出體內(nèi)寒氣，面色紅潤(rùn)一身輕松！

【養(yǎng)生五紅湯】

準(zhǔn)備食材：紅枸杞10克、紅花生20克、大紅棗10克、紅糖10克、紅豆20克、桂圓10克。

步驟方法：

1、首先將所有備好的食材都倒入盆中，然后加入清水淘洗干凈，洗好撈出控干水分待用。

2、準(zhǔn)備一個(gè) 合適的燉鍋，然后把洗好的食材都倒入鍋中，然后加入足夠的清水。

3、蓋上蓋子大火燒開轉(zhuǎn)小火燉半個(gè)小時(shí)左右，將食材里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都充分的熬制出來(lái)后即可關(guān)火。

4、這款簡(jiǎn)單的養(yǎng)生五紅湯就制作完成了?，F(xiàn)在是雨水比較多的季節(jié)，人的濕氣也會(huì)特別重，所以我建議大家平時(shí)要多喝這湯，這樣可以幫助我們體內(nèi)排出濕氣，如果能夠堅(jiān)持常喝的話整個(gè)人都會(huì)精神好多呢！

Mspan美食說(shuō)愛嘮叨：

一、我煮的這鍋五紅湯是三個(gè)人的分量，如果一個(gè)人喝的話食材的比例要減半，不能加入過(guò)多，紅棗和桂圓每天一個(gè)人盡量食用4到5顆即可，別吃太多了，容易上火。

二、養(yǎng)生五紅湯熬制好之后，擱置微涼的狀態(tài)即可食用，千萬(wàn)別放入冰箱里冷藏，如果太涼的話就排不出體內(nèi)的寒氣了。