距離2019年高考還有15天的時間，隨著高考的臨近，考生的心態(tài)也發(fā)生較大的變化。有考生表示，原本以為隨著高考倒計時的臨近，在備考的過程中會越來越努力，但實際的情況卻是越到備考的后期反而越放松對自己的要求，上課聽不進去，復習不在狀態(tài)，同時又為高考成績感到擔憂，害怕自己考不好。在備考的后期，比較容易出現(xiàn)備考不在狀態(tài)的情況，考生需要調(diào)整心理狀態(tài)，制定嚴格的復習計劃，做好最后的沖刺。

隨著高考倒計時的臨近，考生容易出現(xiàn)消極的備考狀態(tài)，遇到“學不下去”的情況。認為目前的學習情況已經(jīng)定型，沒有可以再提升的空間，認為現(xiàn)在認真?zhèn)淇家呀?jīng)沒有效果了。這種學習狀態(tài)的出現(xiàn)與考前心態(tài)有一定的關聯(lián)。因為自我設定的目標過高，害怕沒有達到目標而產(chǎn)生的心理落差，因此采用回避問題的方式，不敢采取行動，產(chǎn)生“現(xiàn)在努力還有用嗎”的懷疑，從而處于自暴自棄的狀態(tài)。

“別低估自己，再咬牙拼一把，夢想并不遙遠”

首先做好自身的心態(tài)調(diào)節(jié)。

做好考前的心態(tài)調(diào)整，關鍵在于自身的心理調(diào)節(jié)?？忌诟呖记叭菀紫萑虢箲]和迷茫的狀態(tài)中，出現(xiàn)過度緊張或自暴自棄的情況，無法集中注意力到學習。考生需要做的是不要過多的去想考試帶來結果，比如考試的時候緊張怎么辦，沒有發(fā)揮出自己的水平怎么辦等問題，考生要認識到這些負面情緒的存在，同時也不刻意去回避這些問題，坦然去面對。不去過多的想這些問題，做好當下的每一件學習任務，體會學習當來的成就感。

此外，考生應該對高考保持樂觀的態(tài)度，相信自己可以在高考中超常發(fā)揮?！皠e低估自己，有時候咬牙拼一把，就會發(fā)現(xiàn)夢想并不遙遠?！泵磕旮呖贾卸紩行┛忌０l(fā)揮，高考成績比平時的模擬成績考初很多，成為高考中的黑馬?？忌獙ψ约河蟹e極的心理暗示，如果有人能夠在高考中超常發(fā)揮，那么為什么那個人不可能是自己呢？

其次協(xié)調(diào)好來自外部的壓力。

有些考生表示，自身的部分備考壓力來自家長的關心。家長希望在孩子高考期間做好外援工作，給孩子最好的支持，但有時這種關心反而會成為一種壓力，讓考生產(chǎn)生如果高考沒有考好，會對不起家長對自己的付出的想法。但有時考生的這些壓力，父母并不了解，因此考生要根據(jù)自身的情況，學會協(xié)調(diào)好來自外部的壓力。如果感覺到父母的關心反而增加了自身的壓力時，考生可以提前與父母進行溝通。

“預測未來的最好方式，就是去創(chuàng)造它”

首先正確認知考前沖刺。

距離高考只剩下兩周的時間，有些學生認為這時的學習水平已經(jīng)基本定型，可以提升的空間比較小。高考前沖刺的目的主要包括兩個方面，一個是進入高考的押題階段，通過對高考的預測，在高考中能夠有更好的發(fā)揮。

另一方面是在考前查漏補缺，保持做題的感覺，對備考前期做過的大量練習進行整理。比如有些考生在臨近考試時處于徹底放松的狀態(tài)，認為這樣才能在高考時更好發(fā)揮。而其實過度的放松，反而在考試時不容易進入考試狀態(tài)。

其次制定合理的學習計劃。

因為考前的備考時間有限，考生要制定嚴格詳細的學習計劃，合理安排各個科目的復習時間。考生要明確這一階段的備考重點是進行查漏補缺，要回歸基礎內(nèi)容。這時在備考中不要再去大量的做新題，而是要注重整個備考過程中做過試卷的整理并翻看錯題集，尤其要關注備考后期考試中出現(xiàn)的錯題。

在整理錯題時，要了解自己當時做題過程中的思路，知道在解題時問題出現(xiàn)在了哪里。此外，在備考過程中要回歸基礎，把重心放在各學科的基礎內(nèi)容方面，除了提升解題能力外，要把握教材中的基礎知識點。