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來源：中國教師報
很多天使寶寶，一進入作業(yè)年齡就變成小妖精。而一向堅守母慈子孝的家長，陪起作業(yè)來雖然每每提醒自己全程都要保持鎮(zhèn)定，但往往不久就怒火中燒慈愛全無，孩子痛哭流涕、家長血壓升高，等孩子哭著睡去，家長又悔恨不已。如此反復，周而復始。 這讓我想起常給孩子們講的一個故事：路上會遇到一片樹林，穿過樹林會見到一潭湖水，過了橋能看到一面鏡子，往鏡子前一站就能看到一座魔鬼的城堡，而一旦出現(xiàn)了魔鬼的城堡，就別想轉(zhuǎn)身離開了。 我問孩子們：“如果你不想走進魔鬼的城堡，該怎么辦？”答：“不照鏡子。”“怎么才能不照鏡子？”“不過橋?！薄霸趺床拍懿贿^橋？”“不要穿過這片樹林?！?/span> 的確，過橋之前有很多機會躲過魔鬼的城堡，可以在任何一個地點轉(zhuǎn)身而退。但是離城堡越近，我們越難控制自己的行為。這個過程，很像家長陪寫作業(yè)的過程，一旦進入心煩意亂狀態(tài)，便很難全身而退。為什么？在斯坦福大學羅伯特·斯波爾斯基教授的生物課上，我找到了答案。 人類和自然界其他生物的身體都有個應急機制，一旦面臨被攻擊的生命危險，比如被一只獅子盯上，為了活命，必須做出“逃跑”或“對抗”的選擇，一旦決定，身體各個系統(tǒng)就要協(xié)力配合，迅速增加糖皮質(zhì)激素的分泌，將身體里儲存的脂肪、蛋白質(zhì)等迅速轉(zhuǎn)化為四肢肌肉發(fā)力所需要的能量，同時提高脈搏和血壓，將這些能量快速輸送到四肢。這個應急過程相當耗費能量，與逃跑或?qū)瓜嚓P(guān)的身體部位獲得大量能量的同時，與逃命并沒有直接關(guān)系的消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、細胞自我修復功能等器官和功能會被暫時關(guān)閉，也包括理性思維和自制能力，畢竟活命要緊，誰會在生死關(guān)頭跟獅子講哲學呢？ 這項應急能力與生俱來，當我們憤怒和絕望時，身體就會出現(xiàn)血壓升高、心跳加快、糖皮質(zhì)激素增加、消化系統(tǒng)暫時停止工作等反應，難怪俗話常說“氣得吃不下飯”，也難怪高血壓病人在情急之下會突發(fā)中風。 陪寫作業(yè)的焦慮，與被老板訓斥、排隊被人插隊、辛苦準備的晚餐被嫌棄時產(chǎn)生的生化反應一樣。其實，讓人焦慮的并不一定是家庭作業(yè)，而是我們?nèi)辗e月累的焦慮在陪寫作業(yè)時被誘發(fā)出來了而已。 目前家庭作業(yè)的確存在負擔過重、重復枯燥等問題。但如果現(xiàn)有的家庭作業(yè)不可避免，家長該如何做才能避免心力交瘁呢？ 了解自己的情緒狀態(tài)規(guī)律，提前預判和應對。家長不妨回想一下陪寫作業(yè)的經(jīng)歷，找到每次從保持鎮(zhèn)定發(fā)展成戰(zhàn)火紛飛的共同規(guī)律。比如，孩子出現(xiàn)什么行為或狀態(tài)時，我們會感到怒火中燒；孩子出現(xiàn)什么行為或狀態(tài)時，我們會感到難以忍受；孩子出現(xiàn)什么行為或狀態(tài)時，我們會怒發(fā)沖冠。同時梳理一下，在憤怒不斷上升的過程中，我們的內(nèi)心臺詞（“怎么這么簡單都不會？”“學習這么差，以后怎么得了？”）和身體表現(xiàn)（心跳加快、臉頰發(fā)燒、呼吸急促等）是怎樣隨之發(fā)展的。 這樣有意識地關(guān)注自己的內(nèi)心活動和情緒變化，就可以及時提醒自己改變和孩子的說話方式，深吸一口氣平復自己的情緒。在我的親身經(jīng)歷中，“中場休息”是一個不錯的方法，當我感覺自己或孩子快要進入“樹林”時，我會離開房間休息一下，也讓孩子稍微休息一下，調(diào)一下“頻道”，等到大人孩子的心情都恢復到正常水平以后再繼續(xù)?！爸袌鲂菹ⅰ笨赡苤皇侨N房里喝一口水，或者拿一張白紙隨便涂鴉幾下。短短幾分鐘暫停，可以避免局面向不可控制的地步發(fā)展。 爭取其他家庭成員的支持。羅伯特·斯波爾斯基教授研究非洲草原時觀察到，一個猴群因為吃了游客留下的食物而引發(fā)集體食物中毒，那些平常作威作福的猴子都孤獨地死去，而原來常被欺負的猴子在病中不斷地相互理毛、相互擁抱，最終渡過了難關(guān)。中毒危機使這個猴群的文化從等級森嚴轉(zhuǎn)變成了相互關(guān)心與支持的文化，以大欺小、以強凌弱的典型猴群行為特征不再成為主流。 教育孩子不是父母某一方的責任，需要家庭成員的相互配合。當一方因作業(yè)問題而焦慮時，另一方可以適時提醒“中場休息”，用一個擁抱、一杯熱茶或幾句認可提供相互支持。在父母的相互配合和認可成為生活習慣的家庭里，焦慮也許不可避免，但焦慮的程度會輕很多。 理解并寬容孩子的焦慮。在四面封閉的書房里，當孩子面對吼聲震天、面紅耳赤的父母時，就像被樹枝纏住無法脫身的小羊面對兩只餓獅，內(nèi)心翻江倒海的情況可想而知。“你知不知道哪里做錯了？”“你以后打算怎么辦？”等怒吼，解決的僅僅是父母一時的情緒釋放，對孩子的作業(yè)沒有絲毫幫助。 有時候孩子做作業(yè)不專心，可能是因為作業(yè)太難、身體太累、害怕做錯，絕非故意想惹父母生氣。如果不把孩子的壓力疏導開來，就算命令他們將某個詞抄寫100遍也毫無益處。當大人孩子都心態(tài)良好、身心放松時，家庭作業(yè)就不是引發(fā)焦慮的導火索了。 作者：丁丁 圖來源：網(wǎng)絡 編輯:和善育人 |
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