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在過去的2018年，癌癥報告顯示，我國癌癥發(fā)病率，死亡率全球第一。 其中，腸癌，肆孽全球，發(fā)病率以年均2%的速度上升，趨于年輕化。  多數(shù)腸癌，發(fā)現(xiàn)已是中晚期，早期5年生存率80%以上，晚期則少至50%。 這其中，大多數(shù)都是“拖”出來的，原因有三： 其一，腸癌，發(fā)病隱匿  腸癌的發(fā)病，較為隱匿，不易察覺，導(dǎo)致80%的結(jié)直腸癌患者，發(fā)現(xiàn)時已是中晚期，措施了最佳的救治時機。 其二，忽視發(fā)病信號  腸癌發(fā)生時，人體還是會有一些提示“信號”。 然而，這些信號過于“普通”，如腹瀉、腹痛、便秘等。 很多人，會將這些與痔瘡等混淆，忽視不重視。 一旦癥狀嚴重時，往往已經(jīng)到了中晚期。 其三，忽視檢查  生活中，普通的體檢很少有腸道檢查，如腸鏡、指檢等。 然而，在延誤治療的直腸癌者中，約80%以上是因未做直腸指檢造成的。 再加上，很多人對于腸鏡的“害怕”，往往都會拖到最后，才做檢查。 因此，導(dǎo)致多數(shù)腸癌，被拖到了后期，錯失最佳治療時機。 這4類人，易被腸癌“找上”，需多加警惕 第一類：有腸息肉者  生活中，大多數(shù)腸癌，是由結(jié)直腸息肉演變而來。 結(jié)腸息肉，是隆起于結(jié)腸黏膜表皮，向腔內(nèi)突起的贅生物。 炎癥性息肉，是可逆的，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會自行消失，并且，會因為某些刺激有惡變傾向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。 因此，有腸息肉的人，一定要注意保護腸道，避免其癌變。 第二類：腸癌家族史者  有腸癌家族史的人群，患癌風險遠高于常人12倍之多。 因此，如果家族中有腸癌史，一定要更加關(guān)注腸道健康。 第三類：久坐者  特殊職業(yè)者，如長途司機、出租車司機、飛行員等，久坐一族也是腸癌高危人群。 長時間靜坐，會導(dǎo)致腸蠕動減弱，腸道代謝產(chǎn)物滯留腸內(nèi)，刺激結(jié)腸粘膜和腸壁，損害腸道健康，增加癌變幾率。 因此，一定要有意識的避免久坐，每坐下45-60分鐘，起來活動3-5分鐘。 第四類：愛吃肉者  愛吃肉，無肉不歡的人，也會增加腸癌風險。 研究表明：每日食用100克紅肉，可增加17%的結(jié)直腸癌風險。 而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的結(jié)直腸癌風險。 不論是烤肉、熏肉、臘肉等，一定要注意，少吃肉，葷素搭配。  一旦身體出現(xiàn)“3多2痛”，及時查腸鏡，莫拖延 1、腹瀉多，排便次數(shù)變多，是腸癌早期癥狀，甚至便秘、腹瀉交替出現(xiàn)。 2、消瘦多，突然暴瘦，一個月內(nèi)瘦超過10公斤以上，是癌癥典型癥狀。 3、屁多，且味道惡臭，每天超過20次以上，要警惕腸道病變。 4、腹痛，多在中下腹部，疼痛程度輕重不一，越來越頻繁。 5、肛痛，接近肛門的直腸，出現(xiàn)癌變，很可能導(dǎo)致肛痛，及時就醫(yī)檢查。  養(yǎng)護腸道，減少癌變，堅持做好“四個字” 第一字：“吃” 1、吃豆芽 豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。 因此，生活中，多吃點豆芽，對于腸道健康，十分有益。  2、吃菌菇 菌菇類，包括冬菇、香菇、金針菇等，也是養(yǎng)護腸道的好選擇。 菌菇類食物中，富含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。 3、吃漿果 草莓、藍莓和黑莓等漿果，是養(yǎng)護腸道，預(yù)防便秘不錯的選擇。 漿果，水潤多汁，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便干結(jié)的程度。 此外，漿果含有大量的膳食纖維，可潤腸通便，使食物殘渣及糞便排出。 4、吃粗糧 粗糧，含有豐富的膳食纖維，對于腸道健康，十分有益。 膳食纖維，能夠增加糞便體積與重量，幫助稀釋大腸內(nèi)的容物，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，減少結(jié)腸上皮接觸糞便中致癌物幾率，從而達到避免有害物質(zhì)被吸收的可能性。 飲食上，要注意粗細搭配，適當吃點粗糧，大有益處。 第二字：“喝” 1、喝水 溫開水，35-40攝氏度。 水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。 補充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。 養(yǎng)成主動喝水，小口慢慢喝，喝溫熱的水，對于腸道健康，十分有益。 2、喝茶 喝點茶水，對于潤腸促排毒，改善便秘，十分有益。 金蘭菊根茶，泡水喝，可調(diào)節(jié)腸道菌群，排腸毒，保護腸道健康。 金蘭菊，是從歐洲引入國內(nèi)的一種“藥食兩用”小植物，被收錄到《藥典》。 金蘭菊的根莖，具有很高的藥用價值，可清肝利膽、健胃消食、利尿消腫。 現(xiàn)代研究表明，金蘭菊根有效物質(zhì)，可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進礦物質(zhì)吸收等生物活性。 用其泡水喝，還可潤腸通便，減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累，抑制細菌毒素的產(chǎn)生，從而抑制腫瘤細胞生長，預(yù)防腸癌發(fā)生。 生活中，不妨用其泡水代茶飲，來潤腸通便，排腸毒，保護腸道健康吧！ 3、喝湯 喝湯水，可洗滌腸道，促排毒。 用黑白木耳，一起煮湯，可以“洗滌”腸道，利于腸道排空，保持大便通暢。 黑木耳，含大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外。 銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和吸水膨脹，有利于糞便的排出。 第三字：“動” 1、走路 每周散步時間，超過1小時，患腸癌的風險，就能降低30%。 因此，閑來無事，多走走路吧。 2、慢跑 跑步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達31%的機率。 即使每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運作。 第四字：“查” 腸癌的篩查，一定不要忽視。 腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、經(jīng)常熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。 40歲后，每年做一次大便隱血試驗，每5-10年做一次結(jié)腸鏡檢查。 50歲后，每五年查一次乙狀結(jié)腸鏡/ 結(jié)腸造影/ CT結(jié)腸成像，每3年做一次大便DNA檢查。
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