文|靈姍，筆記達人，專注個人成長和效率提升的走心文字。

打開參考書，書上密密麻麻的文字和內(nèi)容，晃花了眼睛，想認真閱讀記憶，卻一個字也看不進去。

背誦，簡直是個世紀(jì)難題。

每個人都有自己的表達方式，因此，如果直接背誦書上敘述性的文字，太難了，這也是為什么記憶，總是會成為一個老大難問題。

所以，記憶的第一步，是對原文進行加工，成為屬于自己的表達和思考方式，這才是記憶方法的基礎(chǔ)。

加工文字后，接下來，應(yīng)該采取什么的方式將大篇幅的內(nèi)容整合起來呢？推薦兩種方法。

01 首字記憶

來說一個我們很熟悉的記憶口訣，“飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛'。這個口訣，是金庸老爺子14部小說的首字組成。

這14本書是《飛狐外傳》、《雪山飛狐》、《連城訣》、《天龍八部》、《射雕英雄傳》、《白馬嘯西風(fēng)》、《鹿鼎記》、《笑傲江湖》、《書劍恩仇錄》、《神雕俠侶》、《俠客行》、《倚天屠龍記》、《碧血劍》、《鴛鴦刀》。

如果讓你記憶小說的名字，要背誦好久，有這句口訣之后，背誦瞬間變得十分簡單了，這就是「首字記憶」帶來的妙處。

「首字記憶」適合記憶彼此之間沒有聯(lián)系，句子內(nèi)容相對簡短的信息。

大腦之間記憶毫無關(guān)聯(lián)的內(nèi)容是非常困難的，尤其是在條數(shù)比較多的情況下，我們應(yīng)該也有體會，記起了這個，死活又想不起下一個。

而「首字記憶」相當(dāng)于把這幾項毫無聯(lián)系的內(nèi)容，通過首字的口訣，串聯(lián)起來，成為一個彼此之間有聯(lián)系的記憶串。

大腦在記憶的時候，拿起這串記憶，就想起來了剩下所有的內(nèi)容。

那么，應(yīng)該怎么使用「首字記憶」的方法呢？

①提取每段話中的關(guān)鍵詞/首字，圈出來或?qū)懺谂赃?，方便查看?/p>

②將這些圈出來的內(nèi)容，提取出合適的某個關(guān)鍵詞，通過排列形成形象的口訣。

③熟背口訣，并將每個字對照回原文的內(nèi)容。

舉個例子，成本管理中，人工費包括：獎金、加班加點工資、津貼補貼、特殊情況下支付的工資、計時工資。

將首字提取，獎，加，津，特，記，看看，有什么方式能把他們串的比較順口呢？

反復(fù)嘗試幾次后，有了靈感，“特記加獎津”，領(lǐng)導(dǎo)覺得你表現(xiàn)好，特別給你記錄加獎金，這樣就把這五個字記下來了。

然后，將每個字再次擴展還原，這個內(nèi)容的記憶就非常深刻了。

02 記憶宮殿

說起來，最早「記憶宮殿」起源于古羅馬，是一種特殊的記憶方法。

曾經(jīng)的世界記憶大賽冠軍運用記憶宮殿法，能夠看一次就記住54副撲克牌的順序，也就是2808張牌。

「記憶宮殿」，其實就是一種基于空間的聯(lián)想記憶方式。因為人對空間的記憶力遠強過死記硬背的抽象記憶，所以記憶宮殿的方式就非常好用。

完整的思維宮殿構(gòu)建過程是這樣的：

①首先，選擇一個熟悉的空間為載體，清晰還原整個結(jié)構(gòu)。

我選擇最熟悉的家作為載體。

將回家的過程還原是這樣的：走進樓門，我需要乘電梯，經(jīng)過走廊，打開房門，經(jīng)過鞋柜換鞋，餐桌上喝口水，然后打開臥室門，途徑溫暖的床，把包放在書桌上，然后坐下。

上面所說的這些，就是一個完整的路徑，這條路徑我非常熟悉，熟悉到墻上的畫，桌上的擺設(shè)都可以很清晰的在腦海中有立體的結(jié)構(gòu)。

②其次，選出在這個路徑中的具體物品，作為存儲記憶的“掛鉤”。

物品越詳細，能夠用來存放的掛鉤就越多。

在我回家這條路線上，包括上樓電梯按鍵、樓層電梯按鍵、電梯門、走廊一、走廊二、紅色的家門、右手的鞋柜、左手的鋼琴、白色的餐桌、高高的博物架、紅色的房間門、木制床、黑色座椅、木質(zhì)書桌和三層書架。

上面的15個小細節(jié)，就是我存放記憶的地方。

③最后一步，將待記憶的信息點，掛在每個掛鉤上。

盡可能與原有的場景產(chǎn)生聯(lián)想與互動。在聯(lián)想的過程中，故事越生動形象，越與自身相關(guān)聯(lián)，越容易記憶。

舉個例子，我們要記憶下面這個又長又難記的知識點。

這么多想記住，大概需要多掉200根頭發(fā)，但是作為禿頭少女，我拒絕掉頭發(fā)，所以，我想了一個奇怪的場景。

回家的時候，一進電梯，發(fā)現(xiàn)電梯是個資料庫（1），出電梯，直接看到走廊一頂上都是鋼結(jié)構(gòu)（2），沒有墻了，太可怕了，轉(zhuǎn)彎進走廊二，也是這樣（3）！害怕的趕緊想沖回家，開門的時候，發(fā)現(xiàn)大門上方不斷閃爍著紅色的編碼（4）。打開門進去，結(jié)果左手邊鋼琴和鞋柜在互相討論，要吃掉我的計劃（5）（6），餐桌躍躍欲試，不斷調(diào)整著自己的位置（7），最后博物架老大說，你們定吧，有爭議找我報告（8）。

重復(fù)兩邊這個小故事，閉上眼睛在大腦中沿著熟悉的路線走一遍，你會發(fā)現(xiàn)，關(guān)鍵點已經(jīng)被我們記住了，接下來就不斷的回想，加深印象，直到你覺得這個場景非常熟悉。

這就是「記憶宮殿」的應(yīng)用，非常適合記憶大量復(fù)雜的內(nèi)容。

由于記憶宮殿本身的搭建偏復(fù)雜，所以如果是簡單的內(nèi)容，還是推薦上面的「首字記憶法」。

03 熟悉遺忘曲線

有朋友問，在「記憶宮殿」中總用一個路線記憶會不會串，「首字記憶」時間久了會不會忘。

答案是，會的。任何記憶都不會一勞永逸，記憶本身就是一個漸漸遺忘的過程。

著名艾賓浩斯的遺忘曲線，揭示了我們記憶后的遺忘過程。遺忘是從學(xué)習(xí)后立刻開始的，最開始速度很快，以后逐漸變慢。比例是這樣的：

所以，我們要及時在1天后、2天后、4天后、7天后進行復(fù)習(xí)與鞏固，不然的話，之前的努力也化為了泡影，考試的時候就會忘記。

那么，我們在復(fù)習(xí)的時候，如何安排自己的規(guī)劃呢？

建議自己制作一個遺忘曲線的復(fù)習(xí)計劃表，我之前制作了一個，可以作為參考。

使用方法是：

在學(xué)習(xí)完某個知識之后，記錄下來初次學(xué)習(xí)的時間，然后在后面，將每次復(fù)習(xí)的時間填寫進去。

這樣，每天拿出來看一看，確定今天需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容。

如果已經(jīng)完成該部分復(fù)習(xí)，就在前面的方框中打鉤?？梢詫⒈砀翊蛴〕鰜?，手動填寫。

這樣的記憶技巧，你學(xué)會了嗎？