糖尿病已經(jīng)成為一種特別常見的疾病，尤其是2型糖尿病的發(fā)病率，一直處于上升趨勢(shì)。而糖尿病的并發(fā)癥，要比糖尿病本身可怕得多。如果血糖值得不到很好的控制，將會(huì)導(dǎo)致很多并發(fā)癥，這包括糖尿病周圍神經(jīng)病變。

糖尿病周圍神經(jīng)病變是一種嚴(yán)重的糖尿病并發(fā)癥，主要是由于身體代謝混亂、血管損傷以及氧化應(yīng)激等因素所導(dǎo)致。當(dāng)出現(xiàn)這種并發(fā)癥的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)腿部麻木、疼痛等癥狀。

這看上并不是什么大事，但嚴(yán)重的時(shí)候，需要進(jìn)行截肢手術(shù)。為了避免這種情況出現(xiàn)，根據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)的建議，你可以通過下面5種方法來改善：

1. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

即便是糖尿病患者，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)身體有好處。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流通，增強(qiáng)身體免疫力。對(duì)于患有糖尿病周圍神經(jīng)病變的患者來說，能夠幫助減輕一些癥狀。不過需要注意的是，情況嚴(yán)重的患者，一定要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要盲目過量運(yùn)動(dòng)。

2. 注意飲食習(xí)慣

糖尿病患者的飲食很重要，可以通過飲食來改變體內(nèi)的血糖水平，減少糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病患者應(yīng)該多吃瘦肉蛋白、健康脂肪、水果、全麥?zhǔn)澄?，少吃淀粉類食物?/p>

3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

由于糖尿病患者需要限制很多食物，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，這可能會(huì)增加并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病患者來說，要注意補(bǔ)充維生素D、維生素B以及其他礦物質(zhì)，確保體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)均衡。

4. 戒煙

幾乎所有人都知道吸煙有害身體健康，尤其是患有糖尿病周圍神經(jīng)病變的人，更需要戒掉香煙。因?yàn)闊煵葜械挠泻ξ镔|(zhì)會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重周圍神經(jīng)病變的情況。

5. 藥物治療

對(duì)于糖尿病患者來說，預(yù)防很重要。這就要求糖尿病患者控制好自己的血糖水平。一旦出現(xiàn)病變的跡象，情況較輕的患者，可以服用布洛芬或者對(duì)乙酰氨基酚這些非處方藥，來控制神經(jīng)病變導(dǎo)致的疼痛。如果情況嚴(yán)重，則要尋找醫(yī)生幫助，為你對(duì)癥開出藥物。

如何預(yù)防糖尿病周圍病變？

糖尿病出現(xiàn)的這種并發(fā)癥，除了腿部疼痛之外，可能還會(huì)出現(xiàn)腳很冷或者很熱、腿腳麻木、水泡、皮膚潰瘍，甚至是腳部骨骼變形等，這些癥狀都可能是糖尿病周圍神經(jīng)病變的跡象。對(duì)于這類患者，平時(shí)生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、多運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖值，情況嚴(yán)重的要靠藥物治療。

當(dāng)然，最重要的是一定要控制好血糖，定期監(jiān)測(cè)血糖，避免血糖波動(dòng)，才能遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。