中國人吃飯有講究，早上要吃的好，中午要吃得飽，晚上要吃的少！相信在很多人眼中，都覺得晚餐是最容易導(dǎo)致人長胖的吧，所以很多人在減肥的時候都會特別的注意晚上那一頓，盡量吃低脂低油的食物，來確保體重不會增加。然而實際上，除了晚餐之外，其他的兩餐也是很重要的！據(jù)說敢把這幾種食物當(dāng)早飯吃的，體重都不下一百五斤！

中國人愛吃油條，應(yīng)該是由來已久的事情了吧？早在多少年之前，豆?jié){油條就已經(jīng)成為中國人最愛的早餐之一了，但是不知道大家是否知道，油條這種油炸食物是非常容易導(dǎo)致人長胖的，吃太多的話，體重也是蹭蹭的往上長！

中國人喜歡吃油條，外國人就喜歡吃漢堡了，很多國內(nèi)的小伙伴現(xiàn)在也學(xué)著外國人的習(xí)慣，開始喜歡早上吃漢堡了吧？但是看看外國人的體型就知道，其實這樣并不健康！經(jīng)常拿漢堡當(dāng)早餐，體重也一定輕不了！

第三個上榜的是肉粽，端午節(jié)快到了，不知道大家有沒有在家中準(zhǔn)備一些粽子呢？傳統(tǒng)的粽子只有糯米和白糖，但是現(xiàn)如今的粽子品種可就很豐富了，相信很多人都喜歡吃肉粽吧？不過吃之前一定記住了，若是長期拿肉粽做早餐的話，也是有體重增加的危險的額！

最后一個就是面包了！豆?jié){油條，面包牛奶，兩大組合可謂是目前最受年輕人喜歡的早餐組合了，油條很容易引發(fā)肥胖，面包也是一樣的，畢竟面包也是高脂肪的食物，多吃點話，體重也是難免會增加點。