夏季的氣溫過高，如果不注意避免高溫的天氣的影響，很容易引起身體內(nèi)的溫度無法代謝出去，進(jìn)而發(fā)生中暑的現(xiàn)象，那么，在炎熱的夏季，如何有效預(yù)防高溫中暑呢?

高溫天氣在飲食上有哪些注意事項(xiàng)

　　高溫天氣很容易引起脾胃的功能代謝發(fā)生紊亂，因此需要清淡飲食、膳食均衡、營養(yǎng)全面，確保有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供人體的能量代謝所需。

　　日常生活中，可以食用一些綠豆湯，具有很好清熱解暑的功效，也可以用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥，不僅香甜爽口，也具有清熱解暑的作用，避免身體內(nèi)溫度過高誘發(fā)中暑癥狀。

高溫天氣在生活中有哪些注意事項(xiàng)

　　盡量避免在高溫環(huán)境下進(jìn)行戶外的工作或者日常活動(dòng)，特別是一天之中光線最強(qiáng)的時(shí)間段，如果無法避開，要采取有效的遮陽方法，避免身體經(jīng)過高溫的照射而引起身體溫度升高。

　　要保證身體對(duì)水分的充足供應(yīng)，可以選擇隨身攜帶一定的防暑藥物，也可以適當(dāng)?shù)臏p輕高溫下的工作強(qiáng)度，合理的調(diào)配高溫下的工作時(shí)間。

如果出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象如何救治

　　如果有人出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象，應(yīng)該立即撤離高溫環(huán)境，盡量將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，讓患者盡量的平臥，退去身體潮濕的衣物，用涼水冰敷額頭以及全身血管密集的部位，快速的降低身體內(nèi)的溫度。

　　等患者清醒以后，可以食用一些降溫的藥物和清熱解毒的食物，幫助患者快速降溫。

　　如果患者的中暑情況在上述過程中不能得到有效的緩解，應(yīng)該及時(shí)送往就近的醫(yī)院接受正規(guī)的治療。