好的愛情是什么樣子的？

是一見鐘情的浪漫與激情嗎？

還是煙火人間里實實在在的溝通與陪伴？

是眾里尋他千百度，只要找到一個“對的人”嗎？

還是要先把自己變成一個“對的人”？

是要一直甜甜蜜蜜才算美滿嗎？

還是可以在吵吵鬧鬧分分合合中修成正果？

…….

關于愛情，你可能有疑惑，也可能有從經驗而來的答案。

在心理學界，有一批專門研究愛情的人。他們用幾十年的追蹤研究，用最新的大腦成像技術，用一個又一個的實驗研究，告訴我們：

早期兒童時代的生活經歷以及形成的依戀類型、性格類型、心理習慣等，深深地影響了我們對愛情的期待，影響了我們在和戀人互動時的行為習慣。

如果我們能對自己和對方的心理有更多的理解，如果我們能知道兩個人是如何相互吸引的、如何尋找愛情和保持愛情，那么我們將有更大的機會去獲得幸福。

為此，我們特別推出愛情技術流系列，希望用愛情心理學的知識和相應的練習，來幫助您提高愛與被愛的能力，幫助你找到屬于您的美好愛情。

現(xiàn)在我們來開始尋找愛情的第一步

可能有人會以為談戀愛首先就是要找到一個對象。其實真正的第一步是：了解你自己。因為你能給愛人或者情侶帶來的，就是你自己。

這一步往往最容易被人忽視。但是心理學研究表明，只有能夠管理好自己心靈的那些人，才最有可能找到最幸福的愛情伴侶。

在眾多心理特征里面，有一個特征會大大影響到你怎么看待自己、怎么看待別人，以及怎么跟別人交往。這個特征這就是你的依戀類型。

在幼年的時候，尤其在1歲之前，一個孩子怎么被養(yǎng)育大的，有沒有在撫養(yǎng)者（尤其是母親）那里獲得及時/敏感的回應——這些早期的生活經歷，讓孩子學會期待從他人那里獲得什么。因為在孩子幼年時代，母親在很大程度上代表著這個世界。

愛情技術流知識點

1969年，英國精神分析學者約翰﹒鮑爾比率先提出了依戀理論。他認為，親子之間安全型的依戀對于兒童心理健康有巨大的影響。

1978年，約翰﹒鮑爾比的學生瑪麗﹒艾斯沃斯使用“陌生情境”測驗技術，觀察1-2歲嬰兒對于母親分離的反應，根據嬰兒的不同反應，把依戀劃分為三種類型：安全型，焦慮型，回避型。她的研究成果如下圖所示：

你在生命早期形成的依戀類型，會一直持續(xù)到成人時期，成為你生命的底色，并且塑造著你的行為，影響著你的人際關系。

例如，您可以在下面三種狀態(tài)中選擇一個最能描述你自己的選擇項：

愛的小測驗

A、 我覺得很容易拉近與他人距離，并且在求助于其他人時沒有不適的感覺。我并不經常擔心自己會被別人拋棄，也不擔心是否跟別人走得太近。

B、 我發(fā)現(xiàn)別人并不像我想象的那樣跟我走得很近。我經常擔心自己的同伴并不真心喜歡我或者不愿意和我待在一起。我希望與自己的同伴走得很近，但常會因此把別人嚇跑。

C、  與別人走得很近時我會感到某種不安；我發(fā)現(xiàn)無法完全相信他人，無法容忍自己依賴他人。其他人跟我走得太近時我會緊張，并且，伴侶想要的親密程度要超過我感到舒服的那種程度。

這個測驗是美國心理學家辛迪﹒哈贊和菲利普﹒謝弗設計的，測驗結果是：在成年人中，有

56%認為自己是安全型（選擇項A），

19%認為自己是焦慮型（選擇項B），

25%認為自己是回避型（選擇項C）。

一旦你理解了自己的依戀類型最像哪一種，你會更加理解自己的浪漫感情需求，也會更加理解自己在戀愛中的行為表現(xiàn)。

如果你不是很確定自己現(xiàn)在是哪一種依戀類型，請關注我們下一篇文章：《7個步驟找到你的依戀類型》。

參考文獻

[1]英國DK出版社.DK愛情心理學. [M]．第1版.北京：電子工業(yè)出版社，2016:16-17

[2]David R.Shaffer & Katherine Kipp.發(fā)展心理學. [M]．第8版.北京：中國輕工業(yè)出版社，2013:401-419

作者：唐詩