最近，網(wǎng)上傳言《我的前半生2》即將開拍，袁泉、馬伊琍回歸，賀涵將由劉燁主演。該劇又名《我的后半生》，已定上映時(shí)間為2020年。

《我的前半生》在2017年熱播，捧紅了一大群演員，無論是以前就很有名氣的靳東，還是重出影視圈的馬伊琍，還有萌萌的雷佳音，更有高級感十足的袁泉！

一直以來，袁泉給人的感覺就是那種瘦瘦的很干練的樣子，也有很多人覺得，袁泉是永遠(yuǎn)吃不胖的，但事實(shí)上，袁泉曾經(jīng)也一度胖到120多斤，在經(jīng)歷了很艱苦的減肥之后，才瘦了下來。

袁泉是中戲96年的學(xué)生，和劉燁、章子怡、秦海璐、張彤等都是同學(xué)。剛?cè)雽W(xué)的時(shí)候，大家都是身材很苗條的小姑娘，但是剛剛沒過多久，就因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大和都是吃貨，而導(dǎo)致集體變胖！

袁泉在后來的采訪中，還特別提到過這件事，稱當(dāng)時(shí)最喜歡吃的東西是：四層面包疊在一起，一層涂花生醬、一層涂老干媽，中間加火腿腸和雞蛋。這樣吃下去，袁泉最巔峰時(shí)候的體重一度達(dá)到了120多斤。

因?yàn)榕至耍€和同學(xué)張彤一起合資買減肥藥，但是因?yàn)楦弊饔?，吃了之后整天頭暈嘔吐、上課打瞌睡，而且一段時(shí)間之后沒有瘦，只能想其他辦法。

沒有吃不胖的人，只有不吃不胖的人，也正是這個(gè)教訓(xùn)，讓袁泉放棄了吃減肥藥減肥的捷徑，開始用管住嘴、邁開腿來減肥。

1、管住嘴

袁泉管住嘴的方法，并沒有進(jìn)行節(jié)食，而是選擇吃辣椒和花生醬。她在采訪中這樣說：說到保護(hù)身材的秘訣，就是隨時(shí)吃，但是花生醬、辣椒這種高熱量的食物，吃完了到點(diǎn)就睡覺。

雖然起瘦老師不知道這種方法是怎么減肥的，但是在減肥中適量的吃一些辣椒和花生醬是可以減肥的，花生含有不飽和脂肪酸，在減肥中經(jīng)常被當(dāng)做堅(jiān)果食用，是補(bǔ)充身體脂肪的好方法。吃辣椒本身能夠促進(jìn)新陳代謝，咱們經(jīng)常說減肥不能吃辣，只是因?yàn)槔钡氖澄锲毡槭歉哂透啕}食物，捎帶著就會(huì)攝入過多脂肪。

2、邁開腿

袁泉每天下課之后，都會(huì)穿上密不透氣的褲子跑步去安定門，然后再跑回學(xué)校。跑步是我們最常用的減肥運(yùn)動(dòng)方式，能夠促進(jìn)消耗，增加新陳代謝速度，幫助迅速瘦下來。

3、睡前3小時(shí)不吃東西

單純的管住嘴和邁開腿，在最初的時(shí)候，效果并不明顯，所以袁泉和同學(xué)們開始想了新的方法，就是在睡前3小時(shí)不吃東西。減肥中，晚餐應(yīng)該盡量早點(diǎn)吃，因?yàn)橹挥谐酝炅耍拍芸粘鰜頃r(shí)間去運(yùn)動(dòng)。

而且晚上睡覺前3小時(shí)吃完晚飯，就避免了食物消化過程影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神不振更想吃東西。

就是用這三個(gè)小小的方法，袁泉輕松瘦了30多斤，到了現(xiàn)在90斤的樣子，其實(shí)女神也是會(huì)胖的，但是只要找到適合自己的方法，瘦下來并沒有太難！