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肉末燒茄子的做法

 悟癡 2019-05-23
“茄子是為數(shù)不多的紫色蔬菜之一,在它的紫色皮中含有豐富的維生素E,茄肉還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分??梢杂脕碜龀杉t燒、炒、蒸、炸、涼拌等等。每一種做法都是那么美味......”

食材明細(xì)

主料
  • 紫色茄子2個(gè)

  • 瘦肉50克

輔料

肉末燒茄子的做法步驟

  • 肉末燒茄子的做法步驟:1
    1
    瘦肉切成小塊,加點(diǎn)胡椒粉、一勺花生油剁成肉末。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:2
    2
    香辣醬一勺、姜、蔥白、蒜分別切末,沒有香辣醬可用豆瓣醬代替。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:3
    3
    蔥葉切段、紅尖椒切段。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:4
    4
    茄子切成塊。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:5
    5
    鍋內(nèi)熱油后,將茄子放入鍋內(nèi)大火油炸。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:6
    6
    炸至如圖茄肉呈微黃時(shí),控油后盛出。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:7
    7
    鍋內(nèi)留底油,下姜、蒜、蔥白炒香。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:8
    8
    下肉末炒散炒出肉的香氣。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:9
    9
    再加入香辣醬炒香出紅油。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:10
    10
    將炸好的茄子和紅椒段放入鍋內(nèi),加少許清水、生抽、蠔油、鹽、雞精,上蓋小火燜三四分鐘。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:11
    11
    最后放入蔥段炒幾下。
  • 肉末燒茄子的做法步驟:12
    12
    成品圖。

小竅門

1、茄子入鍋油炸時(shí),油一定要燒得足夠熱再將茄子放入鍋,這樣茄子就不會(huì)吸收太多的油。
2、據(jù)說紫色皮很有營養(yǎng),建議選用紫皮茄子并且保留這層皮。



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