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本文字?jǐn)?shù) 2500+ / 閱讀需要 7 min 編輯部有個實習(xí)生小陳，平時看起來是個超酷超冷靜的姑娘，做事干凈利落，執(zhí)行力也超強。唯一的問題就是常年面無表情，你永遠看不出她是高興還是不高興。 她給自己的評價是“不被情感左右，拿得起放得下，還總能理性思考，看到事情積極一面，專注于有意義的工作學(xué)習(xí)?！?/strong> 聽起來可以說是非常成熟了。 但小陳又說，這種極度理性的思考方式，似乎也讓自己失去了感受喜怒哀樂的能力。她其實內(nèi)心也經(jīng)歷過嚴(yán)重的崩潰，并判斷自己處于一種“情感隔離”的狀態(tài)。 在解釋情感隔離之前，我們不妨先來聽她講述一下自己內(nèi)心崩潰的經(jīng)歷，以及長長長長長長長的自我探索過程： 1. 從去年3月開始，我的生活里很多重大事件接踵而至，防不勝防。 查資料、規(guī)劃畢業(yè)去向、備考、準(zhǔn)備材料、升學(xué)，每一個步驟都需要集中精力，保證在下一個Deadline到來之前做到充足準(zhǔn)備。 就在一場重要考試開始前，我接到媽媽的一個電話。她沉默了很久，跟我說外婆肺癌住院。我聽著電話里的哭聲，經(jīng)歷了5秒短暫的大腦空白，下一個念頭就是：外婆生病了，那媽媽和外公肯定很傷心，這時候我應(yīng)該怎么安慰家里人？怎樣才能分擔(dān)媽媽和外公的負(fù)擔(dān)？ 放下電話，我坐在地上，我感覺現(xiàn)在我應(yīng)該很悲傷，應(yīng)該大哭一場，但我卻很平靜。我站了起來，趁空閑時間去看了幾本喪失心理學(xué)的書，去上了課，想著從里面再多學(xué)一點，更好幫助家里人。 可惜，生活總有更糟的情節(jié)在后面。沒過多久，家里又發(fā)生了重大變故，而且在之后的幾個月里，每一天都越來越糟。我一邊繼續(xù)準(zhǔn)備升學(xué)，一邊不斷安慰開導(dǎo)家人，幫忙處理一些事情。家里人擔(dān)心影響我升學(xué)，我卻覺得自己狀態(tài)良好，效率很高，完全OK。 實際上，每次我聽家里人傾訴，握著手彼此擁抱安慰的時候，我都在想：事情已經(jīng)這樣了，別再想這么多了。再重新開始，有所行動做些實事就是好的。 我堅信這一點。大部分時間里，只要我全身心投入到完成一個又一個任務(wù)中，我就能獲得忘我的興奮和快樂。除此之外，我會刻意放空大腦，總能找到一片空白的平靜。 學(xué)心理的過程，讓我知道自己這是一種「情感隔離」（Isolation of Affect）的心理防御機制：將情感和觀念分開，做到對事情只有觀念，卻沒有情感。面對重大事件，防御焦慮、悲傷等情緒時，這樣能防止陷入痛苦焦慮的漩渦，保持心理平衡和穩(wěn)定。 隔離之后，即使你能從意識層面感受到事件的發(fā)生，知道自己此時應(yīng)該產(chǎn)生某種情緒，但實際上不會感知到這種情緒的真實存在。當(dāng)談到“分手”、“親人離世”這種話題時，仍能保持一種置身事外的冷靜方式，好像主角并不是自己。 這樣的好處是很明顯的，你幾乎不會被嚴(yán)重的難過、悲傷、焦慮等情緒傷害。類似于“放下屠刀，立地成佛”，只要劃清過去和現(xiàn)在的分界，隔離過往經(jīng)歷，我就永遠是個新的自我。 2. 雖然情感隔離看似有著如此良好的自我保護效果，但我依然陷入了情緒崩潰。 確實，我在很長一段時間里都狀態(tài)良好，每天都能專注于解決困難和完成挑戰(zhàn)。家里人一起努力下，危機慢慢過去，我升學(xué)也取得了超出想象的好成績。 但問題在于—— 在所有人都向我祝賀升學(xué)上的成功時，我發(fā)現(xiàn)自己做不到和大家一起開心。我知道我應(yīng)該感到高興，但實際上是完全沒有。我沒辦法回應(yīng)親人和朋友的情緒，不斷驅(qū)動自己調(diào)動歡樂情緒也讓我非常煩躁。 我打開郵箱，給幫助過我的人寫一封封感謝信：“你簡直不能想象我有多開心...” 但事實上，我好像一點都不開心。我也沒有辦法想象自己有多開心，我面對的除了我做過什么和要做什么的事實外，是一片空白，毫無實感。 我想也許是因為這成績很一般，所以才沒感到特別開心。我開始猜測和我一起升學(xué)的人都是一樣，只是虛假向外傳達自己的喜悅，不過這點想法也沒給我多大安慰。 之后，除了在讀書看劇這種能讓人忘記自我意識和現(xiàn)實的時間里，我能感受到滿意和興奮，其余時間我都陷入了煩躁和疲憊。我不斷讀下一本書，看下一本漫畫，刷下一部劇或者盡力放空自己的大腦。我知道只要不意識到自己就可以獲得快樂，便急迫地用不相關(guān)的知識和別人的故事填充空白的大腦。 漸漸地我明白，我已經(jīng)進入一種“過度情感隔離”的狀態(tài)，而“過度情感隔離”作為一種防御帶來的最大問題是，我無法選擇性地只隔離一種情緒，保留其他情緒。 3. 長期隔離所有情緒和感受，消失的不只是焦慮、悲傷和痛苦，還有快樂、愉悅和意義感。 當(dāng)習(xí)慣于把所有經(jīng)歷處理為事實性的信息，生活體驗便縮簡成單薄統(tǒng)一的符號。我可以朦朦朧朧知道這個符號的事實含義和社會意義，從而了解到它會帶來什么情緒感受，但感受不到自己真實獨特的體驗和想法。
這也有可能是為什么我在一個月后大病一場。沒什么前期癥狀的，我突然在一天晚上發(fā)了高燒。 這些疼痛和疾病是難以描述的，經(jīng)過身體檢查也找不到生理性病因。無法溢于言表的焦慮、悲傷等感情，只能通過身體器官表現(xiàn)出來。 屏蔽掉情緒信號后，也導(dǎo)致了我自身意識和身體的失聯(lián)。 當(dāng)時我一個人躺在旅店的床上，身上疼得實在沒辦法睡著。我翻來覆去，等著天亮了就去買藥。 又餓又暈又疼，我開始努力從過去幾個月回憶里找點樂子。一片空白，高燒讓我大腦完全短路，我最后忍不住哭了。說實在，我都想不起來上一次哭是什么時候了。這應(yīng)該是我心理狀態(tài)最低谷的時候。 神奇的是，從那天晚上我意識到自己心情難受之后，我終于開始接受現(xiàn)狀，也感覺好了起來。 我開始更主動辨認(rèn)和理解自己的情緒。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)對什么事情有了感觸，我會記在日記里面。即使是不開心、難受，也讓我真切感受到生活的痕跡和自己的存在。 所以，面對難以抵擋的情緒，大膽地發(fā)泄出來也許總能是更好的選擇之一。 Allie ? 撰文 |
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