最近的氣候變幻莫測，人就莫名其妙的變得非常的貪吃，每天都不能見自己閑著，只要閑著總想著讓自己的嘴巴吃點什么東西，但是太油膩的東西吃了之后，腸胃就會非常不舒服，腸胃不消化或者是出現(xiàn)便秘的情況，其實便秘聽起來是一個小事情，但是時間久了只會對人的身體造成很大的損害，尤其是一些人便便的時間長，還會讓自己的小肚子越來越大，尤其是體重也會胖不少。

其實在這個時候，人是一定要學會調節(jié)自己的身體吧，最近的天本來就忽冷忽熱，所以在這個時候一定要盡量克制自己去吃那些非常油膩的東西，其實在這個季節(jié)可以多吃一點點蔬菜或者是青菜之類的，因為很多做些素菜里面都含有粗纖維，不僅能夠促進腸胃消化，還能增加腸胃蠕動，其實在眾多的這些蔬菜中南瓜是最好的一道食材，因為南瓜的水分非常的多，而且還有多種粗纖維，也算是一種非常好的減肥食材，且把南瓜和生姜放在一起煮一煮，等于說是天然的瀉藥的，因為生姜中含有姜辣素，可以促進人體的血液循環(huán)，讓身體新陳代謝變得更快，當然還能保護胃黏膜，讓胃部更加的健康。尤其是把南瓜和生姜放在一起煮一煮連吃三天，等于說就是一道天然的瀉藥，而且排出宿便體重輕盈。當然這個做法也非常的簡單，所以接下來就教大家怎么把南瓜和生姜搭配在一起煮。

首先準備適量的南瓜清洗干凈之后，把南瓜皮去掉。在處理這些南瓜皮的時候，一定要在較厚的地方把那些西瓜皮都削掉，要不做出來的這些南瓜會非常影響口感的，削好了這些南瓜再次放在水下沖洗干凈之后控干水分。聽說在把這些南瓜切成大小合適的塊兒，這個時候一定要注意，南瓜塊一定不能切得太小，因為太小的話會讓南瓜在很短的時間內(nèi)直接就煮爛，所以會非常影響口感。

接著再準備適量的生姜，清洗干凈之后去皮切成片待用。等把所有的食材準備好之后，鍋中加入適量的油先下剛剛準備好的這些姜片，爆出香味之后，再把剛剛切好的這些南瓜倒入鍋中，轉大火翻炒一小會兒，一直炒到這些，南瓜稍稍變色，在鍋中加入適量的溫開水，蓋上蓋子，把南瓜煮大概3到5分鐘左右的時間，這樣做出來的這個道南瓜口感才會更好，而且還不會破壞南瓜中所含的各種營養(yǎng)，等到湯汁差不多收干的時候攪拌一下南瓜南瓜變軟之后就熟了。

出鍋前再加入適量的鹽，攪拌均勻即可，其實人吃的多一點是非常容易發(fā)胖的，所以在這個時候一定要經(jīng)常食用這道南瓜和生姜，不僅是天然瀉藥，而且還能治療便秘，尤其是連吃幾天后排出宿便體重輕盈，趕快試試吧！