接上期 五、戳指功 中指伸直，食指微屈緊扣中指第二指節(jié)上，小指與無(wú)名指屈于掌心，拇指扣于無(wú)名指上，狀似劍訣，但不同于劍訣，為杵指圖１３

以中指向沙袋、墻壁、桌椅、厚紙等物點(diǎn)刺，可一次數(shù)十下，也可一次數(shù)下，但須經(jīng)常點(diǎn)剌，不拘地點(diǎn)與時(shí)間，平時(shí)反復(fù)練習(xí)，堅(jiān)持不懈，自能練成，使指尖硬如鐵杵。

點(diǎn)剌硬物時(shí)，注意食指要扣緊中指，既加強(qiáng)指力，又保護(hù)中指關(guān)節(jié)。同時(shí)攢指運(yùn)氣，由輕到重，逐漸增加力量。切記不可急躁，以免受傷。

六、插沙功

練習(xí)之前，需準(zhǔn)備桶或深盆，內(nèi)裝細(xì)沙，以備練功。

練功時(shí)，將桶置于身前，下蹲成馬步，雙拳抱于腰側(cè)，嘴自然微閉，氣沉丹田（圖１４）。右拳變掌，五指分張，由后向上、向前劃弧，以意運(yùn)氣，力達(dá)指端。當(dāng)掌舉至頭頂時(shí)，目視細(xì)沙，吸氣（圖１５）；然后猛然向細(xì)沙插去，同時(shí)呼氣圖１６。將右手抽出，握拳收歸于腰側(cè)。然后左手變掌，由后向上、向前劃弧，氣貫指端，插入沙內(nèi)。如此反復(fù)練習(xí)。

數(shù)日之后，可屈收拇指，依法練習(xí)。再練數(shù)日，可再收起小指與無(wú)名指，僅以中指與食指練之。用中食二指練習(xí)時(shí)，兩指要緊緊并攏。

如此練習(xí)月余，可在沙桶中摻入少量小石子或鐵砂，攪拌均勻后再練。隨著功力不斷加深，逐漸增加小石子或鐵砂的數(shù)量，直至桶內(nèi)完全裝入小石子或鐵砂進(jìn)行練習(xí)。如此苦練后，指力必然增加，日久必然收效。

七、點(diǎn)磚功

欲練習(xí)此功法，先要自己動(dòng)手制作泥磚：取黃土或粘土，加入適量的水或膠水拌勻，并放入臼中反復(fù)搗，使土質(zhì)柔韌，制成方磚狀，置于室外陰干。在上面用紅筆劃出直徑為２厘米的紅圈若干個(gè)，在圓圈旁按順序標(biāo)出數(shù)字，然后依次用杵指點(diǎn)擊圓圈。先點(diǎn)第一個(gè)圓圈，直至圓圈處開(kāi)始微有凹陷時(shí)，記下點(diǎn)擊此圈所用時(shí)間。

然后點(diǎn)擊第二個(gè)圓圈。當(dāng)?shù)诙€(gè)圓圈微有凹陷時(shí)，同樣記明所用時(shí)間。每點(diǎn)擊一個(gè)圓圈所用的時(shí)間必有所減少，逐漸至每個(gè)圓圈只需點(diǎn)擊數(shù)下便可有凹陷，直至最終每點(diǎn)擊一下，便可使圓圈凹陷。此功非十幾年苦練不能奏效。

至此以后，則將泥磚換成石板進(jìn)行點(diǎn)擊，依然按照前面的方法進(jìn)行練習(xí)。循序漸進(jìn)，以杵指點(diǎn)擊凹陷或碎裂石板。

八、一指金剛功

一指金剛功是少林寺絕技功法之一，專以一指點(diǎn)打人身穴位，閉其氣血，是克敵制勝的絕招。一指金剛功為硬功，屬陽(yáng)剛之勁，即以爆發(fā)力點(diǎn)擊。功成后，施之點(diǎn)穴，一指到處，能洞胸穿腹。

一指金剛功以食指為用。食指崩直，中指、無(wú)名指及小指屈于手心，拇指扣壓在中指第二指節(jié)上（圖１７）。以食指在每日經(jīng)過(guò)的墻壁、樹(shù)木等硬物上運(yùn)氣點(diǎn)之，先輕后重，逐漸增加點(diǎn)擊的力量和次數(shù)。

每日練功后，須以練指秘方煎水洗手。煎藥容器切不可用金屬器皿，可選用砂鍋、泥盆或陶器，以文火煎藥。洗時(shí)須趁藥液溫?zé)?，將手指放入藥中慢慢汆洗?/p>

練指秘方，每隔３３日換藥一劑，練功不得松懈，藥洗不得中斷。開(kāi)始用藥洗時(shí)，食指表面皮膚脫落、肌肉紅腫。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，食指皮膚由粗糙變?yōu)槿彳?。若?jiān)持苦練此功，專攻一指，持之以恒，則其功必純，其指必堅(jiān)。功成后，觸木木洞，觸石石碎，觸人則立見(jiàn)傷亡。切記：技成之后，非到迫不得已之時(shí)，不能輕易傷人。

一指金剛功練指秘方：川草烏一錢、天南星一錢、蛇床子一錢、秦芄蒂一錢、半夏一錢、百部一錢、花椒一兩、狼毒一兩、透骨草一兩、地骨皮一兩、藜蘆一兩、龍骨一兩、海牙一兩、紫花一兩、地丁一兩、硫磺一兩、劉寄奴二兩、青鹽四兩，以上十八味中藥，用醋五大碗、清水五大碗，文火煎之，待煎至七碗即成。此藥不可深用，每日練功后，將此藥湯放在文火上加熱，待其微溫，即將手指放入藥液中汆洗，直至藥液極熱時(shí)，方將手指收回。

其它指功練功后，也可用此藥液依法汆洗。

九、一指禪功

一指禪功，即一指禪氣功點(diǎn)穴術(shù)，以一指觸及身體，受擊者猶如身遭電擊一般，其殺傷力特強(qiáng)。究其原因，乃是因其力雖發(fā)于指尖，而其功卻發(fā)于內(nèi)氣所致，故而力量深透，一指下去，稍有不慎，即可置對(duì)方于死地，故此功法一直藏于佛門之內(nèi)，秘不外傳。一指禪功最早起源于河南嵩山少林寺，是佛門的一種點(diǎn)穴方法，屬于禪宗功法。

點(diǎn)穴需要?dú)夤ψ鳛閮?nèi)勁。因?yàn)槿松硪恍┮?，有的隱藏在骨骼和內(nèi)臟等很深的經(jīng)脈上，在點(diǎn)擊時(shí)，如沒(méi)有氣功作內(nèi)勁，只憑外力，有時(shí)很難達(dá)到目的。自救或救人的解穴，也需要?dú)夤θナ柰ń?jīng)絡(luò)。

因?yàn)橐恢付U氣功最早以站立練功為主，故而又被稱作“立禪功”。由于手指與人體的接觸面極小，指觸敵身，在強(qiáng)大的內(nèi)功的摧動(dòng)下，具有很強(qiáng)的殺傷力。故而一指禪功運(yùn)用到點(diǎn)穴上，指力加上內(nèi)勁，以氣充指，其力就如蛟龍得水，猛虎添翼，威力倍增。

一指禪氣功以樁功練習(xí)為主，主要有基礎(chǔ)樁和力量樁兩種。

基礎(chǔ)樁主要的作用是調(diào)節(jié)自身，使身體放松，神意內(nèi)斂，經(jīng)絡(luò)通暢，氣貫全身；力量樁的作用則是在基礎(chǔ)樁的基礎(chǔ)上，強(qiáng)化自身，使自身產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)力，神意放縱，氣貫指端，意透敵背。

１．基礎(chǔ)樁功：立正姿勢(shì)站好，身體放松，心平氣和，心無(wú)雜念，意入神境（圖１８）。然后左腳向左橫跨一步，雙腳與肩同寬，兩腳平行而立，頭正頸直，身體端正放松，尾閭不墜，兩臂松弛，肩撐肘橫，掌心向下，雙手平行置于胸前，且于前胸相距尺遠(yuǎn)，五指分開(kāi)，狀如抓球，雙手食指尖稍向上微挑（圖１９）。

身體正直，上肢與軀干不動(dòng)，雙膝微屈，兩膝既不里扣，又不外張，左右對(duì)稱，臀部稍下坐（圖２０）。

此時(shí)精神專注，意念雙手各抓一個(gè)薄紙球，既不可將紙球抓破，又不可松勁使紙球落下，即所謂″用意不用力″，然而用意也不可執(zhí)著，應(yīng)在似有似無(wú)、若即若離之中，掌握好火候。

站樁時(shí)要注意呼吸純真自然，最好在練功時(shí)忘掉呼吸，即所言″亡息″之意。切不可有意調(diào)整吸進(jìn)與呼出。待日久天長(zhǎng)，技熟功深，自可達(dá)到呼吸綿綿若存，似有若無(wú)的腹式呼吸的境界。但此應(yīng)該自然形成，即不求而自得。每次站樁，多則一小時(shí)，少則一刻鐘，早晚各一次。只有每日按時(shí)站樁，持之以恒，方能練好此樁，為下步學(xué)習(xí)力量樁、鶴形樁、單操手等功法奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

２．力量樁功：基本姿勢(shì)與基礎(chǔ)樁功相似。以基礎(chǔ)樁姿勢(shì)站好，然后臀部再進(jìn)一步下坐，雙膝進(jìn)一步自然彎曲，同時(shí)雙手微用內(nèi)力，意念雙手各抓一個(gè)鐵球，其重量由輕至重。自已掌握鐵球重量，兩手蓄內(nèi)力，以舒適自然、輕松得力為度。但除兩手腕部以外，即兩臂及全身各處，絕不可以絲毫用力（圖２１）。

此勢(shì)練習(xí)日久后，可感到雙手沉重，目光含蓄，周身似與天地萬(wàn)物渾然一體，猶入人天合一之境地。逐漸可意想自已的雙手各抓一只虎仔之頭，用力抓住，以防其逃脫。且虎仔越發(fā)長(zhǎng)大，并竄蹦跳躍，翻滾撲跌，我則以大無(wú)畏之精神擒按之。久而久之，則有擒龍伏虎之威，神意放縱之感，力透敵背，使之無(wú)法逃脫。

做此勢(shì)時(shí)，不論意念如何放縱，兩手內(nèi)力如何用勁，其呼吸一定注意保持自然，不可做作。

最后再談勁力練習(xí)。上文曾講了有關(guān)力的問(wèn)題，現(xiàn)在著重講一講勁的問(wèn)題。力猶如鐵，勁猶如鋼，鐵不煉則不能成鋼，力不練則不能成勁，拳諺上就有“拳打力不開(kāi)，力打勁不開(kāi)”之語(yǔ)，意思就是說(shuō)，只掌握了擊打的方法，而出力無(wú)勁，就不能制敵取勝。既掌握了擊打方法，又有足夠的勁力，既便對(duì)手是龐然大物，力壯如牛，亦無(wú)不取勝。由此可見(jiàn)，力與勁之關(guān)系與差別。勁可克力，而力不能克勁，就像鋼能克鐵，而鐵不能克鋼一樣。那么力與勁在人身上是怎樣體現(xiàn)出來(lái)的呢？人身發(fā)力時(shí)，如手發(fā)力，全身血管膨脹，血液循環(huán)加快，手臂肌肉收縮，則產(chǎn)生力量，而勁則全然不同。一點(diǎn)指，一出手，無(wú)需牽動(dòng)全身，瞬間即可中傷對(duì)手，所以勁優(yōu)于力恰似鋼優(yōu)于鐵一樣。故而學(xué)習(xí)點(diǎn)穴指功，則首先須得把指的勁力練習(xí)放在第一位。

勁力的種類有陽(yáng)勁（明勁、剛勁）與陰勁（暗勁、柔勁）之分，有堅(jiān)實(shí)與柔韌之別。粗鋼煉之則堅(jiān)硬，精鋼煉之則柔韌，所煉越精，則鋼性越柔韌，勁力也是如此。故須精心研究其練功方法，方可練出陽(yáng)勁與陰勁。否則雖長(zhǎng)久練下去，也難得練出真功。下面則就陽(yáng)勁與陰勁的練法，分別作以介紹：

一、陽(yáng)勁的練法

陽(yáng)勁，也被稱為剛勁。陽(yáng)勁為陰勁之本，陰勁是陽(yáng)勁之精，若無(wú)陰勁，何來(lái)陽(yáng)勁？故欲得陰勁，必先練出陽(yáng)勁來(lái)才行。陽(yáng)勁的練法是每日早晚站樁，兩腳分立，兩膝內(nèi)扣，松腰松胯，氣沉丹田，而后兩肩松沉，兩臂側(cè)舉，十指虛握。食指獨(dú)直，指向上方，虎口與肩齊平，肘尖略朝向后，并稍稍挺直，由肩至手，除食指外，皆不可用力（圖２２）。

每日晨起或睡前，須各練一小時(shí)，時(shí)間愈久，勁力愈佳。貴在持之以恒，專心致志。此站樁的要點(diǎn)是：

１．雙肩不可僵硬，僵硬則勁阻于雙肩，使其不得透至十指。

２．兩手虎口須與肩成一條直線，肘尖不可朝下，否則筋扭而不舒，脈結(jié)而不透，勁力不易達(dá)于指。

３．食指雖伸，但其余四指不可緊握，必須空心屈指，否則勁力滯結(jié)，不易貫注于一點(diǎn)。

此樁經(jīng)過(guò)一段練習(xí)，待有一定基礎(chǔ)之后，可自制兩個(gè)沙袋，內(nèi)盛細(xì)沙或糧食五斤，練功時(shí)懸于二臂。開(kāi)始時(shí)，先靠至肩處，動(dòng)作仍如前勢(shì)（圖２３）。

用此法練習(xí)，時(shí)間不可減短，沙袋由近及遠(yuǎn)，逐漸向外推之，直至沙袋推至虎口處，兩臂仍毫不覺(jué)重時(shí)，便逐漸加重沙袋的重量。待到一臂能自如負(fù)起四十斤沙袋時(shí)，則剛勁便初步練成。進(jìn)而用帆布制成一沙袋，四角用皮革包好，袋重四十五斤?！【毩?xí)時(shí)以一手持袋角，向空中拋出，用掌或肩來(lái)承接。練至純熟時(shí)，猶如玩弄小球一般輕松自如。然后再逐漸增加重量，達(dá)到八十斤時(shí)，則一探手便可將彪形大漢扔出丈外。到此時(shí)，陽(yáng)勁已練成。

二、陰勁的練法

陰勁之練法，則別于剛勁。發(fā)陰勁時(shí)，筋脈緊張，達(dá)于指頭。陰勁來(lái)時(shí)，一線陰氣，可透鐵木，穿過(guò)皮棉，可入經(jīng)絡(luò)臟腑，而剛勁則不能，剛勁只是觸及表皮，傷其肌骨而已。練成后，以指頭放在陽(yáng)光或燈光之下照射，則見(jiàn)其透明蠟黃，毫無(wú)血色。其功愈深，其透明之處則愈長(zhǎng)。若豎指立于腿上，并且運(yùn)勁于指端，則必覺(jué)得指點(diǎn)之處，有一絲絲涼線，自上而下，穿腿而過(guò)，頓覺(jué)麻木。此種試驗(yàn)，是證明陰勁已告練成。切記：此后指頭不可亂點(diǎn)人身！

其練法以抓繃子為主。現(xiàn)將繃子的制作方法介紹如下：

取長(zhǎng)約五寸，寬約五分，富于彈性的牛角或者毛竹，初練時(shí)在其兩端用小鋸略開(kāi)一小豁口，以牛筋或麻線系住其兩端，使其成弓形，以防脫手彈出傷人。待手法熟練時(shí)，可不必系之以線。此繃子可做十?dāng)?shù)個(gè)，薄厚不一，先取之薄者抓之，而后逐次取厚者抓之。如沒(méi)有繃子，也可以健身環(huán)代替（圖２４）。

繃子抓法，可以以拇指抵其一端，中食二指合抵一端，指與虎口必須成弧形，只用指尖用力捏抓，身體及其它部位不可用力。每日數(shù)次，直至指端酸痛無(wú)力為止，不可間斷。每次抓握次數(shù)不可以減少。待手法熟練之后，繃子兩端則可以不必系線，而直接既可用手抓捏。

繃子可以左右手輪換抓捏，隨著功力的增加，逐漸增加抓捏的次數(shù)或逐漸增加繃子的厚度，每日?qǐng)?jiān)持不懈，必然能夠練成陰勁。此時(shí)若再精心研究人身氣血之流行與穴道之所在，則小小指頭，既可以用之傷人，又可以用之醫(yī)傷治病，其功效之神奇，定會(huì)出乎常人意料之外。

以上所述各練指功法，雖然其形式與動(dòng)作不一，但只要循序而練，堅(jiān)持不懈，持之以恒，皆可練成。初練指功，最易傷及皮肉，即使練習(xí)其它功法，有時(shí)也會(huì)無(wú)意受傷。為此，我們?cè)贀褚恢兴幘氈赶词置胤?，附于本篇之后，以供學(xué)習(xí)者使用。

此練指秘方，有舒筋活血、強(qiáng)肌壯骨、去瘀止痛之功能。因此在每次練功之前，先用秘方藥湯，將雙手浸洗一次，以防手部受傷，或傷口化膿潰爛。點(diǎn)穴術(shù)練指秘方共十八味中藥：生半夏一兩、羌活一兩、生南星一兩、青皮一兩、辣椒一兩、川椒一兩、川烏一兩五錢、加皮一兩五錢、象皮一兩五錢、紫草一兩五錢、乳香一兩五錢、當(dāng)歸一兩五錢、草烏一兩五錢、鹿銜一兩五錢、鷹爪一對(duì)、大附子兩個(gè)、黃蜂窩兩個(gè)、青鹽四兩，以上十八味中藥，與老醋五斤一起入罐（不可用金屬器皿），溫火煎熬，然后去掉殘?jiān)?，溫涼時(shí)將雙手投入藥液中浸泡，待兩手感到皮上如有小蟲(chóng)叮咬時(shí)，再將雙手抽出拭干，然后開(kāi)始練功。（待續(xù)）