現(xiàn)在的人們?cè)絹碓街v究食療養(yǎng)生之道，一有什么病痛，首先會(huì)想要通過吃什么來緩解癥狀，但很多食物并不像我們所聽聞的有那么多功效。你還在相信香蕉能夠通便，洋蔥能夠降血壓這些沒有科學(xué)依據(jù)的謠言嗎？

謠言一：香蕉能緩解便秘

很多人認(rèn)為香蕉中含有大量膳食纖維能治療便秘，而事實(shí)恰恰相反。

其實(shí)香蕉中膳食纖維含量并不高，不能有效緩解便秘。

如果吃了沒熟透的香蕉，反而還會(huì)因?yàn)榍嘞憬吨械镊匪峒又乇忝亍?/p>

謠言二：睡前喝牛奶能助眠

牛奶中的確含有有利于睡眠的色氨酸，但是它畢竟不是安眠藥，不可能喝了就睡著。

睡前飲食反而會(huì)導(dǎo)致難以入睡，因此，睡前2~3小時(shí)最好不要吃東西，渴了就喝點(diǎn)溫水吧。

謠言三：紅糖和紅棗能補(bǔ)血

想要治療貧血，具體要看是哪種貧血。

對(duì)于常見的缺鐵性貧血，紅棗和紅糖都無能為力，因?yàn)楹F量實(shí)在是微乎其微。

想治貧血，還是去找醫(yī)生診療吧！

謠言四：吃大蒜能殺菌

大蒜提取物是能殺菌，但從大蒜變成提取物差別很大，只靠吃大蒜是沒有辦法殺菌。

蒜吃多了還容易導(dǎo)致口臭和腸胃不適，甚至讓身體散發(fā)特殊味道，吃蒜殺菌，還是算了吧。

謠言五：吃洋蔥能降血壓

傳聞中洋蔥能降血壓，還能降血脂、預(yù)防膽固醇過高，緩解骨質(zhì)酥松。

事實(shí)上，洋蔥的確是一種很好地蔬菜，但這些“特效”它都沒有。

謠言六：吃魚眼能明目

魚眼中的確含有利于視網(wǎng)膜健康的n-3不飽和脂肪酸，如EPA和DHA。

但所含的量很有限，對(duì)眼睛真沒什么作用，不愛吃就別逼孩子吃了。

食物中的營養(yǎng)成分對(duì)人體的確有益，但很多食物也的確不是秘方良藥，不要輕信謠言，合理飲食才是健康的保障！