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一、 不要給自己貼“標(biāo)簽”

需要當(dāng)心自己是如何給自己貼上各種各樣的標(biāo)簽。例如，我們會說，“我是一個容易恐懼的人”或“我很脆弱”或“我內(nèi)心不夠強大”，等等。

通常，這些標(biāo)簽僅僅是來自過去或現(xiàn)在的某些表現(xiàn)，但一旦標(biāo)簽內(nèi)化為我們的一部分，它們就開始接管和操控我們。

因此，必須明確的是，我們不需要標(biāo)簽！

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二、 建立一種習(xí)慣

擁有勇氣并不意味著全然消滅恐懼。認(rèn)為勇氣和恐懼不能并存，是一種廣為流傳的謬誤。事實上，恐懼不可能根除。

或許只有你死去后，才能真正做到完全的無畏。即使那些非常有勇氣的人，內(nèi)心也會有恐懼，只是他們能激勵自己勇往直前，去采取行動。

即使在很害怕的情況下，采取行動，也會讓你變得更有勇氣。原因在于，勇氣和恐懼一樣，都只是習(xí)慣而已。

你越是勤奮地練習(xí)使用勇氣，就越會擁有更多的勇氣。面臨威脅和挑戰(zhàn)時，一旦采取行動成為習(xí)慣，你就會向解決問題的方向邁進(jìn)。

三、 讓你的身體做領(lǐng)路人

第一次面臨某項未知的挑戰(zhàn)時，采取行動對任何人來說恐怕都非常艱難。

無論眼前的挑戰(zhàn)來自于精神還是身體，你都可以讓身體作為領(lǐng)路人，要么直接采取針對性的行動。

要么通過感受、調(diào)動和增強身體的能量來緩解精神的緊張，這些都可以更好地解決問題。

這種時刻，過度沉浸在“頭腦”的故事中是不利的。

四、 記錄勇氣清單

在每個人的生命旅程中，勇氣都會有一個不斷增長的過程，無論是在關(guān)系中，還是在工作中。

你需要把自己曾經(jīng)體驗到的各種充滿勇氣的時刻記錄下來，每當(dāng)你超出自己想象并成功采取行動時，都需要記錄下來。

某些時刻，你可能覺得理所當(dāng)然，因為并沒有認(rèn)出來那個時刻的你所表現(xiàn)的正是勇氣，盡管你當(dāng)時僅僅是做了必須去做的事情。

當(dāng)你面對這份不斷增加長度的勇氣清單，你就會發(fā)現(xiàn)所有成功做到的事情其實都遵循同樣的模式。

五、 讓勇氣擴散

如果你想要過一種充滿激情的生活，你就必須學(xué)會讓勇氣擴散。

如果你發(fā)現(xiàn)自己告訴自己做不了某件事，而其實你在內(nèi)心深處知道如果你真正做到的話，就會獲得成長，就會變得更美好，就會給家人朋友以貢獻(xiàn)。

但同時你卻還是一直告訴自己你做不到，那么，毫無疑問——你必須去做。不需要再去討論是否可行，就立刻采取行動就好。

相信我們每個人都可以過一種激情勇敢的生活，將恐懼視為很好的咨詢師，而不是成為恐懼的囚徒！

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