壽就是指壽命長，并且有質(zhì)量的生活，長壽也是從古至今人們一直關(guān)注的話題。

在我國傳統(tǒng)文化中，也有一些壽稱：

喜壽：七十七歲，因"喜"的草書與豎寫的"七十七"相似。

米壽：八十八歲，因"米"字拆開就是"八十八"。

白壽：九十九歲，因"白"字乃"百"字缺"一"。

隨著科學(xué)和醫(yī)學(xué)的進步，想要健康長期其實不難，我國現(xiàn)今老年人的平均年齡可達到75歲。

壽命長的人，通常有"3大2小"，哪怕占一個，也說明你還算健康！

3大

1、耳朵大

民間一直流傳著"耳大有福"，耳大也是長壽的特征。

而中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，耳朵的大，長，也說明一個人的腎氣充足，而腎為先天之本，腎氣足則壽長。

現(xiàn)在的研究認(rèn)為，耳朵是身體唯一不停止增長的器官，平均每10年長1.4～2.2毫米，所以說壽命長的人，耳朵也大。

一些數(shù)據(jù)調(diào)差顯示，壽命長的老年人，其耳郭長、耳垂大，而且厚軟肥大。

2、心大

常言道，心態(tài)決定一切，國外的研究發(fā)現(xiàn)，長壽的人都是時刻保持樂觀的心態(tài)。

并且影響健康的第一大因素就是樂觀的心態(tài)，良好的人際關(guān)系。

長期抑郁，緊張，壓力，悲觀的人，患心腦血管疾病，肝臟疾病的幾率增大，并且影響人體的內(nèi)分泌，降低身體的免疫功能。

?黃帝內(nèi)經(jīng)?中言："百病因氣生"，所以說心大的人，身體更健康。

3、手勁大

手部的力量直接反應(yīng)的是人體肌肉是否發(fā)達沒心肺的功能是否強健。

有個成語形容，身體虛弱的人，就是"手無縛雞之力"。

這也說明，手進小的人，身體較為虛弱，五臟六腑的功能下降，也會增加各種疾病的發(fā)生，影響人體的壽命長短。

2小

1、肚子小

數(shù)據(jù)顯示，人體的腰圍和腹圍與壽命有一定的關(guān)系，腰圍大的人，肥胖的人，往往身體的代謝減慢，脂肪會擠壓五臟六腑，造成臟器的損傷，加速疾病的發(fā)生。

同時肥胖的人患心腦血管疾病是正常人的10倍，醫(yī)學(xué)證實，肥胖會引起幾十種疾病的發(fā)生。

常言道，有錢難買老來瘦，肚子小的人相對肚子大的更長壽。

2、脖子小

脖子是心臟健康的指標(biāo)，脖子越粗的人，心臟病的發(fā)病幾率越大，而心臟的重要性不言而喻。

心臟是"君主之官"，使人體血液的源頭，人體的各個組織器官，都需要心臟血液的供給，一旦心跳停止，人的生命也終止。

想要健康長壽，預(yù)防三種疾病發(fā)生，健康也會跟著你！

一、肺臟疾病

肺癌是人類的第一大癌癥，發(fā)病率和死亡率都遙遙領(lǐng)先。

肺臟是人體主要的呼吸器官，沒有呼吸就沒有生命，可見肺臟的重要性。

而肺臟又是個"嬌臟"，環(huán)境的因素，情緒影響，不良習(xí)慣都會導(dǎo)致肺臟的損傷。

如何養(yǎng)護肺臟？

1、以水養(yǎng)肺

肺怕干燥，多飲水可排除肺臟毒素，預(yù)防肺臟的損傷，也可常飲一些草藥水，用尾參茶泡水喝。

尾參，入五臟，為養(yǎng)陰生津之要藥，對肺陰虛所致的干咳少痰、咽干舌燥等有一定的治療作用。

經(jīng)常飲用有宣肺、祛痰、利咽、排膿之功效，對咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥有很好改善作用，并且有效的提升身體的免疫力。

2、以笑養(yǎng)肺

"笑一笑十年少，愁一愁白了頭"。

人在大笑的時候，胸腔擴張，可促進肺臟的機能，同時更好的進行氣體的交換。

促進有毒物質(zhì)的排出，達到清理肺臟的作用。

二、肝臟疾病

肝臟被稱為是"將軍之官"，是人體的"大統(tǒng)領(lǐng)"，是最大的解毒器官，是最大的消化腺，是最大的代謝場所，被稱為是人體的"化工廠"。

一旦肝臟損傷，會直接影響整個身體的代謝，而肝癌有"癌中之王"，早期肝癌的發(fā)現(xiàn)率極低，而晚期肝癌的存活率僅占10%。

如何養(yǎng)護肝臟？

1、以動代靜

經(jīng)常運動的人，肝臟的排毒的能力增強，同時可促進肝臟的再生和修復(fù)的功能。

人在運動的時候，身體分泌大量的免疫物質(zhì)，促進身體的新陳代謝，養(yǎng)護五臟六腑。

2、以茶代酒

酒精可直接的損傷肝臟的細(xì)胞，破壞肝臟組織，平時以茶代酒，在水中加入赤玫花泡水。

赤玫花，性溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，不僅可以排肝毒，還能改善黃疸。

同時能溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有促進血液輪回的作用。使肝得所養(yǎng)，肝血充盈，自然肝就可以正常疏泄一身之氣，

反之，就會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進而患上脂肪肝，因此在疏肝的同時補肝血非常必要。

三、心腦血管疾病

心腦血管疾病是中老年人普遍存在的疾病，高血壓，高血脂，心臟病，腦中風(fēng)。

心腦血管不但發(fā)病率高，主要的因素是會在短時間內(nèi)突然的奪去人的生命。

心梗的搶救時間僅有6-8分鐘，腦梗溶栓的最佳時間只有2小時，猝死的最關(guān)鍵的搶救時間僅有1分鐘。

如何預(yù)防心腦血管疾?。?/strong>

1、戒煙

吸煙是引起血管發(fā)生異常的元兇之一，吸煙的人增加血液粘稠，血管中的有毒物質(zhì)越來越多，促進動脈硬化的發(fā)生。

吸煙也會增加心臟的壓力，使血液循環(huán)代謝減慢，從而發(fā)生心腦血管疾病。

2、戒暴飲暴食

心腦血管疾病多數(shù)都是"吃"出來的，經(jīng)常吃油膩的食物，含有高膽固醇的食物，誘發(fā)高血脂，糖尿病的發(fā)生。

同時大吃大喝的人也會增加肥胖，身體代謝減慢，心臟，大腦處于缺血缺氧狀態(tài)，增加患病風(fēng)險。

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