如果濕氣太重了，試著這樣去調(diào)理！

濕氣對身體危害太大了。濕氣并不是水，是脾運(yùn)化水濕的。例如，夏天喜歡冷飲。頭上有汗或者洗頭不干外出的，濕氣就會進(jìn)入體內(nèi)，嗆著了。所謂千寒易去。一濕難除。長期養(yǎng)護(hù)吧。

濕氣重的表現(xiàn)舌苔是白的，周圍有齒痕。齒痕舌是典型的脾濕，苔白要看潤還是燥你沒說清楚，潤就較輕，燥就說明傷津液了要嚴(yán)重一點(diǎn)?？诟墒且?yàn)闈駳庥绊懰捍x，津液不能上達(dá)所以口干：濕氣影響氣機(jī)通暢，火不向下走，津液不上升，類似上火的癥狀，不能按上火治。再向前發(fā)展才有可能痰濕蘊(yùn)火，表現(xiàn)是苔黃膩，愛上火。祛濕每天運(yùn)動到背上微汗，回家泡泡腳，早上吃些薏米赤豆粥。內(nèi)分泌的問題，別做夢三兩個月徹底改變，要改的是你的時(shí)候方式和注重飲食保養(yǎng)。

去濕只靠調(diào)理是不行的，本人曾有一段時(shí)間濕氣嚴(yán)重，全身長滿了蕁麻疹，藥什么的吃了兩個多月都沒怎么見效，后來同學(xué)叫去踢球，只踢了幾場就差不多好了渾身也舒坦了，踢了幾次次全身的蕁麻疹就好了，從此以后我每周都去踢球，一年了都沒感冒發(fā)燒什么的，治濕氣還是要做運(yùn)動，還必須是持續(xù)出大汗的運(yùn)動，本人馬上40歲。偶爾拔火罐！身體素質(zhì)好了，濕氣自除，不要迷戀吃藥！

濕氣可以鍛煉，健身鍛煉，跑步健身，去健身房健身，先熱身后無氧1小時(shí)左右，然后有氧20分鐘，再拉伸放松，一周堅(jiān)持3-5次，堅(jiān)持下來濕氣見鬼去吧！鍛煉出汗，然后喝水補(bǔ)充水分，如此促進(jìn)新陳代謝，堅(jiān)持幾天就好了。多運(yùn)動出汗是最好的方法，也可以汗蒸拔罐啊，也行，但是效果沒有運(yùn)動的好，其次是食補(bǔ)，比如鐵棍山藥啊。另外，可以吃赤豆+薏米（買回來炒熟、黃色即可）+芡實(shí)，1:1:1的比例，多給點(diǎn)水，煮好的水就當(dāng)做平時(shí)的水喝，剩下的東西可以打成糊狀，吃掉！也可以不加芡實(shí)，芡實(shí)是補(bǔ)脾的，有的胖人或是濕氣很重的人脾可能不是很好，所以需要補(bǔ)脾，芡實(shí)是一味中藥！但還是多運(yùn)動，跑跑步啊，跳跳繩啊，都行！一日三次七千米，早洗早睡十點(diǎn)前，體重均稱很重要，男人均碼一百四，女人均碼一百一，綜上所述重視好，身體健康心情妙。

如果不想去鍛煉，那就不要吃生冷，刺激性食物，不要吃冰淇淋。不要吃冰的東西，有氧運(yùn)動跑步，出汗堅(jiān)持堅(jiān)持，慢慢的就好了。因?yàn)槔涞臇|西到胃里，需要加熱，然后給脾和胃造成負(fù)擔(dān)，還有就是調(diào)理了。一日三餐七分飽，水果白水要補(bǔ)到，葷素搭配少油鹽，涼水冷飲都不要，健走出汗控制量。主要是別多吃，七分飽即可。少肉油糖鹽，多吃果蔬，別老坐躺，沒事出去溜達(dá)溜達(dá)。不要多喝水，不要吃太飽，尤其晚上睡覺前不要多喝水，不要吃冷飲！適當(dāng)運(yùn)動！做到以上幾點(diǎn)就去了，大便成型，齒痕消失，舌頭不胖大！肚子減小，體重減輕！一犯以上戒就回去！說明自己身體根基還不好！但還是要忌以上，否則事倍功半，還是白費(fèi)！另外南方濕氣太重了！有時(shí)一會北方一身輕松！最后祝您心情愉快，身體康健。