攬盡天下國(guó)醫(yī)奇術(shù)，這是最實(shí)在的養(yǎng)生平臺(tái)

本文轉(zhuǎn)自：河南衛(wèi)視《開練吧！功法》

緩解肩周炎

肩周炎，又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，多見于體力勞動(dòng)者。如得不到有效的治療，不僅會(huì)影響肩關(guān)節(jié)的功能，還會(huì)引起偏頭痛。武當(dāng)山道醫(yī)云飛道長(zhǎng)給大家傳授兩招緩解肩周炎的養(yǎng)生功法。

第一招：虎抱

功效：緩解肩周炎；

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿打開，與肩同寬；膝蓋微曲，起緩沖作用；一手拍打大椎穴，一手拍打腋下。

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第二招：左右車輪

功效：可放松肩周，緩解肩周不適；

動(dòng)作要領(lǐng)：兩手同時(shí)向下，然后再同時(shí)向上；手貼耳上舉 至最高處雙手擊掌。

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第三招：壽星聳肩

功效：可改善肩周不適；

動(dòng)作要領(lǐng)：肩肘提起，呼氣時(shí)下沉；上下左右四個(gè)方向連貫劃圓。

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