肌肉有成千上萬(wàn)種生物程序相互作用，以及代謝機(jī)制不斷的運(yùn)行。先了解一下，什么是荷爾蒙，它是一種在人體內(nèi)的緩和物，在個(gè)人體內(nèi)發(fā)揮著生物作用，也可以是一種化學(xué)信息傳導(dǎo)，荷爾蒙絕對(duì)是維持生理技能的必要角色，它掌控者發(fā)育，生長(zhǎng)，新陳代謝和生殖，甚至食物消化等作用，但是每種荷爾蒙也會(huì)有特定的受體結(jié)合，如雌性激素跟雄性激素相結(jié)合，搞睪酮素跟男性荷爾蒙相結(jié)合。

那主要是有哪些荷爾蒙影響脂肪的增減呢？主要討論到幾種激素，睪酮素，黃體素，雌激激素，瘦素以及甲狀腺激素。

第一個(gè)是睪酮素，它的功能是刺激男性的第二性發(fā)育，還有體毛的增長(zhǎng)，但是同等的睪酮素在女性身體內(nèi)也扮演著一個(gè)角色，女生的卵巢產(chǎn)生少量的睪酮素，一種類(lèi)固醇激素，簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)，它來(lái)自于膽固醇，發(fā)揮著雄性激素以及合成代謝的作用，對(duì)于脂肪率的影響，跟性別有絕大的關(guān)系，正常水平睪酮素有益于女性的骨骼，凈體重和力量。當(dāng)女性睪酮素脫離正常值時(shí)，容易出現(xiàn)一些癥狀。睪酮素水平低，影響性欲，高高的時(shí)候，會(huì)增加脂肪和體重，維持正常水平是非常重要的，其實(shí)你不太需要擔(dān)心去控制的。

第二個(gè)黃體素，也是一種類(lèi)膽固醇激素，是在排卵期黃體形成的，暖巢中的黃體分泌黃體素，為了讓子宮內(nèi)膜增厚，女生月經(jīng)周期中，黃體周期會(huì)大量制造黃體素，它們對(duì)于減肥有負(fù)面影響，因?yàn)槟愕纳眢w想要足夠的脂肪才能允許孕育新的生命，而黃體素對(duì)于減脂的正面影響是，在黃體期時(shí)，黃體素水平升高，可以提高新陳代謝率以及能量的消耗，一天在多燃燒100到300卡路里，而黃體素的影響，通常容易感覺(jué)到饑餓，以及食欲增加，你在黃體期容易攝取更多的熱量，大量的黃體素也會(huì)增加脂肪蛋白酶，這是涉及到脂肪堆積的酶，高的黃體素水平也不利于胰島素的敏感性，容易減少肌肉力量。

第三個(gè)就是雌性激素，主要有三種雌性激素，雌素酮，雌二醇，雌三醇，基于女性生命中不同的階段，這三種激素都會(huì)有不同的影響，那先來(lái)說(shuō)雌素酮跟懷孕最有關(guān)系，而雌三醇跟更年期最有有相關(guān)，雌二醇才是女性雌激素的代表，雌激素也是一種類(lèi)膽固醇，生產(chǎn)于女人的卵巢，雌激素在卵泡期會(huì)明顯升高，女性第二次性發(fā)育的開(kāi)始，比如乳腺發(fā)育，和臀部發(fā)育，促使女性乳房脂肪堆積，導(dǎo)致女性整體脂肪率上升，以及下半身脂肪分布不均勻，想到這都是為了懷孕做的最好的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。雌激素的名聲不太好是造成女性體脂上升的主要原因，第一它不利于甲狀腺的數(shù)值，雌性激素身高會(huì)增厚皮膚的結(jié)締組織，是形成橘皮組織的主要原因。但也有正面影響，比如可以增加胰島素的敏感性，減輕炎癥幫助增肌。

接下來(lái)是瘦體素，瘦體素主要由脂肪細(xì)胞分泌所得，瘦體素在體內(nèi)扮演著重要角色，你儲(chǔ)存能量，控制食欲，增加能量的消耗作用，瘦體素和脂肪有著直接的關(guān)系，脂肪率較高的人通常也有很多的瘦體素，瘦體素的變動(dòng)性很高，當(dāng)改變飲食和碳水化合物的分量，瘦體素分泌量就會(huì)急速改變，減少食物的攝取事后，瘦體素就會(huì)下降，你的代謝就會(huì)下降，饑餓感會(huì)隨之上升，雌激素跟瘦體素相互影響，這是為什么雌激素下降，女性也因?yàn)槭蒹w素也跟著減少而困擾的原因。

最后一個(gè)就是，甲狀腺激素，是由增加三磷酸腺苷的產(chǎn)量來(lái)促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，是脂肪細(xì)胞運(yùn)動(dòng)的一大功臣，也會(huì)影響骨骼肌的增減，對(duì)身體做成有重大影響。有兩種甲狀腺激素，三碘甲腺氨酸（T3）和四碘甲腺氨酸（T4），T4大約占總量的80%，T3占20%，不幸的事，女人比男人更容易得到甲狀腺功能低下，也就是甲狀腺無(wú)法生成足夠的激素，女人也比較容易得到喬木氏甲狀腺炎，身體的免疫系統(tǒng)攻擊自己的甲狀腺，這會(huì)對(duì)你的身體新陳代謝率不好，T3T4活性降低，這是生物程序的減少。不幸的是節(jié)食就很容易導(dǎo)致這種情況發(fā)生。

有關(guān)女性減肥的主要涉及激素都講完了，具體對(duì)身體是否有幫助還要看身體給我們的反饋，發(fā)現(xiàn)哪塊分泌不正常就趕緊補(bǔ)救。希望每個(gè)女生都有一個(gè)良好的健康的身體和完美身材。感謝收看。