在日常生活中，很多人都想知道如何判斷一個人腎好不好，其實方法并不難。中醫(yī)認為，腎主骨生髓，其華在發(fā)，所以可以通過一個人的骨質(zhì)、牙齒，頭發(fā)、精氣神等判斷一個人的腎臟狀況。

1、看頭發(fā)

首先腎臟好的人，頭發(fā)多濃密，因為腎其華在發(fā)，若腎臟好，體現(xiàn)在頭發(fā)上則是頭發(fā)烏黑濃密，沒有脫發(fā)，顏色黑。如果一個人頭發(fā)較為稀疏，還有脫發(fā)的表現(xiàn)，其色黃，多為腎虛。

2、看骨質(zhì)

中醫(yī)認為腎主骨生髓，若腎虛則不能主骨生髓，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。有的人年紀輕輕就會有骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)疏松嚴重者，普通的磕磕碰碰都會有骨折的風險。這些都是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，都是腎虛的表現(xiàn)。若一個人腎臟非常好，他的骨質(zhì)往往是非常堅硬的，骨密度一般比較高，偶爾有小的磕磕碰碰，也無大礙。骨在牙齒上也有所反應(yīng)的，中醫(yī)認為牙齒為骨之余，一般腎好的人牙口也好，不會年紀輕輕就出現(xiàn)牙齒松動或者蛀牙的表現(xiàn)。所以若腎臟好，不僅僅是沒有骨質(zhì)疏松，而且還要有一口好牙。

3、看精神

最后一點是腎臟好的人精氣神往往比較旺盛。中醫(yī)認為腎藏精，人的精氣神，其發(fā)源均來自于腎。若腎虛，人多沒有精神。所以如果一個人每天神采奕奕，那么這個人腎一定非常好。

上述三點就是判斷一個人腎臟好的幾個標準，綜合來說，一個是看頭發(fā)，一個是看骨，一個是看精神。