“家中三年艾，郎中不用來(lái)”！大家一定都聽(tīng)過(guò)這句諺語(yǔ)吧！所以不妨常備一些艾條，有空艾灸一下。

調(diào)理腎虛艾灸穴位：

三陰交調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能

三陰交穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。

該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)，調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。經(jīng)常按揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

足三里具有氣血雙補(bǔ)作用

足三里穴：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

具有氣血雙補(bǔ)的作用，能夠提高人體免疫力，是增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。足三里又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

腎經(jīng)之氣來(lái)源于足下

涌泉穴：在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。

氣海穴暖全身

氣海穴：該穴位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。

氣海穴和關(guān)元穴在人體下腹部，就像一對(duì)好姐妹共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性的子宮、男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說(shuō)“氣海一穴暖全身”，是強(qiáng)調(diào)該穴的保健養(yǎng)生作用。

艾灸方法：將艾條點(diǎn)燃后，在距穴位約3cm處施灸，可隨熱感隨時(shí)調(diào)整距離。每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或3日1次，每月10次。

艾灸一般注意事項(xiàng)：

1、臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁灸2、大饑、大飽、酒醉禁灸；

3、實(shí)熱證、陰虛發(fā)熱者不宜艾灸、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸；

4、注意力宜集中,謹(jǐn)防點(diǎn)燃衣物；

5、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不宜用冷水洗澡，最好不用冷水洗手；

6、溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水(不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

7.艾條的質(zhì)量決定艾灸的效果，建議購(gòu)買綠瑩官方旗艦店正品艾條