現(xiàn)在的父母平時都把最好的給孩子，吃的都不差，所以一般情況下是不會缺鈣鐵鋅的，但是猛長期對營養(yǎng)需求量大，一旦飲食結(jié)構(gòu)不合理，仍有很大可能會缺乏。

很多家長都擔心孩子缺少某種元素，尤其是鈣，身邊大部分家長都會給寶寶補鈣，以為補的鈣越多孩子成長發(fā)育就越好。

可是孩子真的只會缺鈣嗎？

其實不是這樣的，很多家長不知道，補鈣多了，會抑制其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，比如鋅。有的孩子補鈣了也不長個，其實真正缺的應(yīng)該是鋅，所以家長千萬要足夠重視，正確的去對待孩子身體到底缺的是什么。

小孩體內(nèi)缺少鋅有沒有什么表現(xiàn)呢？

答案是有的，跟缺鈣一樣，缺鋅也有一些典型的表現(xiàn)，家長們平常要多仔細觀察孩子，對照查看以下：

一：不喜歡吃飯

如果小孩厭食，不愛主動吃飯，飯量明顯下降，或者只喜歡吃一些特定食物，其他一概不吃，嚴重偏食挑食，那么就是缺鋅的表現(xiàn)。

二：經(jīng)常生病

身體抵抗力特別差，總是感冒發(fā)燒、出虛汗，特別是在天氣多變的季節(jié)更容易患感冒，甚至肺炎等呼吸道感染。

三：個頭緩慢增長

生長緩慢的最明顯的跡象是身高和體重，個頭比同年齡的孩子低幾厘米，體重也比同年齡人輕得多，有的甚至是達不到正常發(fā)育指標的。

四：智力低下

這類孩子過分好動、坐不住，但反應(yīng)很遲鈍，注意力不太能集中，記性差，學(xué)齡期孩子的學(xué)習(xí)能力也很差。

五、異食癖

有的孩子喜歡啃咬手指、玩具、衣物，或者吃墻灰、泥土等一些奇怪的東西，那么它就是缺鋅導(dǎo)致的異食癖。

六、皮膚損害

常出現(xiàn)皮膚損傷無法愈合的情況，而指甲上常長白斑，手指有倒刺，也很容易患上皮膚病，特別是頑固性濕疹、皮疹最常見；頻繁口腔潰瘍，地圖舌。

缺鋅的癥狀還不止以上說的這些，家長們要留意了，因為缺鋅初期的時候，還沒有特別明顯的跡象，等體內(nèi)鋅耗盡了，家長能在孩子身上看出明顯表現(xiàn)時，往往鋅缺乏程度比較嚴重了。

小孩成長發(fā)育快，一旦鋅缺乏持續(xù)的時間太長，就有可能給未來成長發(fā)育帶來不可逆的負面影響，如造成營養(yǎng)性侏儒癥、智力低下等后果。

如何幫助你的孩子補充鋅元素？

一：及時加輔食

有條件的寶媽盡量母乳喂養(yǎng)至少6個月，6個月以后一定要給寶寶添加含鋅的輔食，比如蛋黃、豬肝泥、瘦肉末、黑芝麻粉、核桃仁粉等這些容易吸收的食物。

二：調(diào)整飲食

建議平常葷素搭配，吃多樣化一些，如果孩子缺鋅，那么要給孩子多吃些富鋅食物，如牡蠣、扇貝、牛羊肉、豬肝、魚蝦、瘦肉、蛋黃、核桃、花生、芝麻等，這些都是很好的補鋅食品，食補的吸收效率根據(jù)不同人體質(zhì)而有所差別。

三：補充鋅元素

如果食補不能很好地發(fā)揮效果，或者確實出現(xiàn)嚴重明顯的鋅缺乏癥狀，可以嘗試給孩子吃些鋅營養(yǎng)補充劑，但重要的是，要考慮到孩子的不同年齡階段按量補充。

給孩子配合吃些祥明鋅硒康片，可以直接嚼著吃，或者碾碎加入輔食，香酥可口，不會刺激孩子嬌嫩的胃，也沒有副作用。每天飯前吃幾片，有助于改善食欲，能幫助孩子調(diào)理免疫系統(tǒng)，孩子胃口好了，吃飯香，身高也會蹭蹭長。

四、少吃甜食

很多小孩都喜歡吃糖、蛋糕、巧克力等甜食，但是家長們要注意了，不能讓孩子吃太多了，因為過量的糖會干擾鋅在體內(nèi)的吸收，影響補充效果。

總之，孩子在生長發(fā)育過程中，必須注意均衡營養(yǎng)和正常膳食結(jié)構(gòu)，以保證兒童在成長過程中有良好的營養(yǎng)基礎(chǔ)。

除了飲食平衡、足夠睡眠之外，每天保證一定規(guī)律的運動也是少不了的，去戶外曬曬太陽，適量運動能讓孩子身體的新陳代謝變快，可以增加吃飯量，獲得足夠的營養(yǎng)。

家長也不要盲目補充，孩子的身體健康是第一位的，平常多細心觀察異常狀況。如果孩子鋅缺乏嚴重了，那么一定要及時補充鋅元素，適當吃一些祥明鋅，這樣給孩子補鋅的效果會最好，所以父母們應(yīng)當重視起來。