少林穿梭棍預備勢和一至三式弓步戳棍和上步格棍等

歌訣:

少林穿梭棍，湛恒傳秘錦。戳劈格挑打，抹掃穿撩云。

滑擺刺壓撥，架攔隨身滾。猛如下山虎，行如龍騰云。

棍打一大片，舞棍旋乾坤。劈聲炸如雷，十六秘技真。

學會穿梭棍，一棒破千軍。

少林棍法之穿梭棍預備勢

足立八字，右手握棍，左手屈肘抱拳，放于腰側(cè)，拳心向上，身胸挺直。目視前方(圖1)。

少林棍法之穿梭棍弓步戳棍

左腳向左跨一步，兩腳碾地，體左轉(zhuǎn)90度，兩腿成左弓步。同時左手接把，右手向下滑把，兩手握棍隨身向前斜上戳。目視棍端(圖2)

少林棍法之穿梭棍上步格棍

右腳向前上一步，兩腿成右弓步。同時逆運棍，然后架棍向上斜格，棍梢斜向下。目視前方(圖3)

少林棍法之穿梭棍左仆步劈棍

兩腳向前跳一步，左腳落右腳前，兩腳碾地，體右轉(zhuǎn)45度，右腿全蹲，左腿伸直，兩腿成左仆步。同時，兩手握棍，由前向后繞頭云棍，然后隨身向左側(cè)劈棍。目視棍梢(圖4)