中焦是臟象學(xué)說中三焦之一，是一個(gè)特有名稱。中焦對應(yīng)脾胃，上焦對應(yīng)心肺，下焦對應(yīng)腎、膀胱、大小腸。中焦瘀堵的癥狀表現(xiàn)是腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產(chǎn)后風(fēng)、老寒腰及老胃腸、便秘等。

今天要和大家分享的是我們常說的三焦之中的中焦相關(guān)知識，包括了中焦處于哪里、為什么會堵以及改善方法，下面我們就來一起看看吧！

1、中焦在哪？

通俗的說，就是肋骨以下，肚臍以上，這個(gè)地方集中了肝膽和脾胃。 肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚臍以下到外生殖器，則是下焦，集中了大小腸、腎和膀胱。

2、中焦為什么容易堵？

上焦有肋骨罩著，下焦有骨盆罩著，唯獨(dú)中焦這個(gè)區(qū)域是軟的。有骨頭罩著的地方是不容易變形和彎曲的，只有中焦這個(gè)地方軟軟的，可伸縮性強(qiáng)，容易堵塞。

3、中焦堵了會如何？

我們都知道，人體遍布著經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)可以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。所以，一旦中焦的經(jīng)絡(luò)堵了，會引起一系列的病癥。但因?yàn)榻?jīng)絡(luò)只存在于活人身上，它看不見，也摸不到，但確實(shí)可以感覺的到。因此，為了讓大家更好的理解經(jīng)絡(luò)，我們就把它理解成身體中可見的各種管道。

如果把人體內(nèi)的管道比喻成一套供水系統(tǒng)，那么血管就屬于人體的上水系統(tǒng)，而淋巴系統(tǒng)屬于人體的下水系統(tǒng)。因?yàn)橹薪惯@個(gè)地方?jīng)]有骨架罩著，可伸縮性也最大，所以，也就最容易堵。同時(shí)，又由于中焦所處的位置太重要了，它成為了一個(gè)溝通上、下焦的樞紐，又因?yàn)榧辛酥匾慕舛酒鞴俑文懀匾南鞴倨⑽?，因而一旦中焦堵了，對人體的健康狀況影響最大，最容易出現(xiàn)的情況就是：“上焦有火，下焦有寒”。換句話說，就是口腔容易上火，而腳卻很容易冰涼。同時(shí)，口氣很重，吃東西不消化。中焦堵的人，最明顯的特征就是肚子大且硬。

4、如何疏通中焦？

1）拍

每晚睡覺前拍打，站著或坐著都可以。用左手從右邊肩膀開始拍打，沿著胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)行走路線，往手腕處拍打。

拍打速度及力道均勻，一直拍打到手腕?？梢陨晕⒂昧_(dá)到震動經(jīng)絡(luò)的作用。每次拍打5至10分鐘， 拍打時(shí)最好找找三焦經(jīng)上痛點(diǎn)，有痛點(diǎn)的地方多拍打。

拍完一側(cè)之后，再用食指按揉陽池穴約三分鐘（陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上，只有這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)）。

然后再按上述方法，交換右手拍打左側(cè)肩膀，堅(jiān)持3個(gè)月以上才能完全打通。

最佳拍打時(shí)間： 每晚21點(diǎn)至23點(diǎn)拍打最佳，其它時(shí)間也可以。

2）飲食養(yǎng)生

忌食生、冷、辣 ，平時(shí)喝白杭菊泡的茶，多吃綠色蔬菜，多吃棗，棗對補(bǔ)血理氣很有裨益。飲食要規(guī)律，多喝熱水，少吃多餐，切忌暴飲暴食?？梢栽囋囕p斷食。

少生氣、多運(yùn)動，平時(shí)注意保暖。保持良好的心態(tài)?！岸亲榆浫缑?，百病都不纏”就說明中焦通了。

3）揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各種管道疏通開，尤其是淋巴管，當(dāng)淋巴疏通以后，中焦內(nèi)的濁氣、濁水都會被代謝掉，肚子也就慢慢變軟并且塌下去了。中醫(yī)高人常說的：“肚子軟如棉，百病都不纏”。

揉腹具體操作方法：掌心對著掌心，雙手貼在肚臍眼上（男的左手在下，女的右手在下）兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹（雙手疊放可增加按揉的力度，一只手的力量太?。?，也可用拳頭按揉（握拳能增加按壓的力度）。

雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn)，從肚臍眼的上部開始，由左→下→右→上，按順時(shí)針方向以肚臍眼為中心做圓周運(yùn)動，揉72次。再反過來逆時(shí)針揉72次。

繞臍揉腹運(yùn)轉(zhuǎn)的圈數(shù)可多可少，順時(shí)針和逆時(shí)針的圈數(shù)大致相等就行。

每天早上揉，人精神，晚上睡前揉，睡覺舒服。道家說，若要不死，腸中無滓，若要長生，腸中常清。這揉腹法不單是防病保健的小招法，它更是延年益壽的大道法。

揉腹注意事項(xiàng)： 孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

4）雙手托天理三焦：梳理人體三焦，順暢全身的氣

八段錦的「雙手托天理三焦」，它可有效梳理人體的三焦，順暢全身的氣血，加快各個(gè)臟腑的運(yùn)化，減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預(yù)備姿勢：立正，兩臂自然下垂，目視前方。

方法如下：

1、兩臂由體兩側(cè)慢慢上舉，至頭頂上方時(shí)，十指交叉相握，掌心向下，目視上方。

2、頭向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直；同時(shí)兩腳跟上提，離地約1寸。

3、掌心翻向下，十指松開，兩臂從左右兩側(cè)徐徐降下；兩腳跟仍提起。

4、兩腳跟緩緩落下，還原至預(yù)備姿勢。

方法雖然看似很簡單，但堅(jiān)持做會有想不到的效果哦！

5）刮痧

刮痧具有調(diào)氣行血、活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒等功效，所以如果中焦不通，也可以試試刮痧哦。