日常生活中，說到腿抽筋這個(gè)問題，想必大家都經(jīng)歷過；它有的時(shí)候會(huì)發(fā)生在夜里，有的時(shí)候會(huì)發(fā)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)，有的時(shí)候還可能會(huì)伴隨疾病一起出現(xiàn)，腿抽筋一旦出現(xiàn)那感覺簡直是讓人撕心裂肺啊。不過當(dāng)腿抽筋出現(xiàn)時(shí)，大多數(shù)的人第一時(shí)間就會(huì)想到缺鈣問題？然而事實(shí)并非如此，腿抽筋就代表要補(bǔ)鈣？看完這篇文章，你就明白了！

腿抽筋跟缺鈣之間的關(guān)聯(lián)：

當(dāng)腿抽筋現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)，我們的身體會(huì)感覺到抽筋區(qū)域其肌肉似乎被一股力量緊緊拉車；這個(gè)時(shí)候我們觸摸抽筋區(qū)域的肌肉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們是十分緊繃狀態(tài)。通常這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱之為是肌肉痙攣，是身體肌肉自發(fā)的一種強(qiáng)制性收縮現(xiàn)象，而在收縮的過程當(dāng)中其肌肉則會(huì)伴隨有一定的疼痛感和抖顫現(xiàn)象。

生活中，鈣元素能夠在一定程度上幫助我們維持身體肌肉神經(jīng)處于正常的興奮狀態(tài)。比如當(dāng)我們身體內(nèi)的鈣物質(zhì)元素在較為充足的情況下，它能夠在一定程度上幫助我們有效抑制肌肉、神經(jīng)的興奮性；然而當(dāng)你體內(nèi)的鈣元素含量不是很高，那么這種情況下就會(huì)很容易導(dǎo)致身體的肌肉以及神經(jīng)興奮度升高，當(dāng)它們處于興奮狀態(tài)時(shí)，就會(huì)很容易導(dǎo)致肌肉痙攣的情況出現(xiàn)，這也就導(dǎo)致了腿抽筋需要補(bǔ)鈣的說法。

另外還有很多朋友，在出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候會(huì)聯(lián)想到長高問題，其實(shí)這種說法也是有一定理論依據(jù)的。因?yàn)楫?dāng)你身體的骨線還沒有處于完全閉合狀態(tài)，那么其骨骼還是需要大量鈣質(zhì)來進(jìn)行生長，倘若平時(shí)攝入的鈣物質(zhì)不足，我們體內(nèi)的鈣元素就處于缺乏狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候由于鈣元素供給不足，沒有足夠的補(bǔ)充量，從而就會(huì)導(dǎo)致身體的神經(jīng)以及肌肉的興奮性增高，從而引起抽筋問題。

腿抽筋就代表要補(bǔ)鈣？今天就給大家科普一下！

引起腿抽筋的因素一：疾病問題。

日常生活中，我們常見的破傷風(fēng)、中風(fēng)等疾病問題，都可能會(huì)在一定程度上導(dǎo)致身體肌肉出現(xiàn)過度興奮，從而導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。另外一些血管疾病問題也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在中老年人身上；特別是對于存在有靜脈曲張以及動(dòng)脈硬化腿部供血障礙的朋友尤為常見；加上中老年人對于鈣物質(zhì)的吸收率較低并且流失率較高，再加上骨質(zhì)疏松等問題，就會(huì)很容易導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。

引起腿抽筋的因素二：疲勞過度。

日常生活中，如果你長期讓身體處于過度的疲勞狀態(tài)，比如經(jīng)常遠(yuǎn)足、登山等等，那么這種超負(fù)荷的情況就會(huì)很容易導(dǎo)致小腿會(huì)長期處于負(fù)擔(dān)的狀態(tài)，并且我們身體的小腿部位是身體最為容易出現(xiàn)疲勞的肢體，所以當(dāng)小腿疲勞過度時(shí)，就會(huì)很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況出現(xiàn)。

引起腿抽筋的因素三：出汗過多。

日常生活中，汗液會(huì)在一定程度上導(dǎo)致身體流失較多的鹽分、液體水分以及電解質(zhì)等；倘若沒有及時(shí)給身體補(bǔ)充這些物質(zhì)，那么就會(huì)很容易導(dǎo)致體內(nèi)的代謝物堆積，而身體小腿肌肉局部血液的循環(huán)也會(huì)出現(xiàn)下降，從而在一定程度上導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。

引起腿抽筋的因素四：運(yùn)動(dòng)過量。

日常生活中，當(dāng)我們在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，其小腿的肌肉會(huì)由于連續(xù)性的收縮，從而處于緊張興奮的狀態(tài)；而當(dāng)腿部肌肉處于這種狀態(tài)沒有得到及時(shí)的放松，那么收縮和放松之間的紊亂就會(huì)導(dǎo)致抽筋問題的發(fā)生。

引起腿抽筋的因素五：腿部著涼。

日常生活中說到熱脹冷縮，想必大家都是知道的，當(dāng)我們身體腿部肌肉被寒冷的外界刺激時(shí)，其小腿的肌肉和血管就會(huì)產(chǎn)生收縮現(xiàn)象，最后就會(huì)引起腿抽筋的情況，這種情況經(jīng)常出現(xiàn)在寒冷的夜間還有游泳等環(huán)境中。

結(jié)語：生活中如果腿抽筋的情況只是偶爾一兩次出現(xiàn)，那么我們可以尋找一下原因；倘若是青少年處于身體發(fā)育期，那么在這個(gè)階段不妨多吃一些富含鈣物質(zhì)的食物；倘若腿抽筋的情況較為頻繁，那么我們還是需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就診和相關(guān)檢查。