無(wú)意間在朋友圈，看到朋友發(fā)的一張截圖：

和她同專業(yè)的一個(gè)學(xué)生，為了完成老師布置的作業(yè)，連續(xù)3天熬夜畫(huà)設(shè)計(jì)圖，最后猝死在床上。

直到下午三點(diǎn)，舍友打算叫他起床，喊了半天沒(méi)反應(yīng)，才發(fā)現(xiàn)再也叫不醒他了。

看到這條消息時(shí)，我不禁感到難過(guò)和惋惜。

一條鮮活的生命，正當(dāng)青春年華，本該擁有前途光明的未來(lái)，卻匆匆離開(kāi)了這個(gè)世界。

曾以為死亡離我們很遠(yuǎn)，直到真正經(jīng)歷過(guò)才懂得：

原來(lái)生命是如此脆弱，經(jīng)不起半點(diǎn)折騰。熬夜的危害，也遠(yuǎn)比我們想象的要可怕。

《熬夜對(duì)身體的傷害有多大》

當(dāng)我們失去睡眠時(shí)，學(xué)習(xí)、記憶、情緒和反應(yīng)時(shí)間，都會(huì)受到影響。

睡眠不足不僅會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，還容易導(dǎo)致人易怒、記性變差、提前衰老，還有肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

曾經(jīng)看過(guò)一張對(duì)比圖：從17歲到22歲，4年的時(shí)間，小鮮肉變成了油膩的大叔，都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、吃夜宵?。?/p>

還有一位網(wǎng)友不到25歲，就已經(jīng)熬出心梗。不僅脫發(fā)嚴(yán)重，牙齦經(jīng)常出血，大姨媽也失調(diào)。

醫(yī)生囑咐她如果繼續(xù)晚睡，恐怕有天就再也醒不過(guò)來(lái)了！

千萬(wàn)別覺(jué)得自己體力好，就肆意揮霍，生命可不會(huì)跟你開(kāi)玩笑！

最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示：84%的90后存在睡眠困擾，1/3凌晨1點(diǎn)才入睡！

現(xiàn)代人生活壓力大，白天被學(xué)業(yè)、工作和社交束縛，到了晚上，終于有了自己的時(shí)間，所以選擇報(bào)復(fù)性熬夜。

一邊心安理得地熬夜，一邊看猝死的案例瑟瑟發(fā)抖。甚至標(biāo)榜：熬夜一時(shí)爽，一直熬夜一直爽。

但事實(shí)真的如此嗎？

要知道，你熬的不是夜，而是你的命！

每一次的任性和放肆，其實(shí)都是在提早透支健康。只有身體最清楚，你到底有多力不從心。

之前微博上有位網(wǎng)友，分享了自己因?yàn)槌Ｄ臧疽梗话l(fā)腦出血住院的經(jīng)歷。

被送到醫(yī)院后，CT掃描顯示：他的腦內(nèi)多處出血，腦動(dòng)脈瘤破裂。醫(yī)生直接下了病危通知書(shū)，治療期間不僅要臥床，還要禁食。

每6小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶。止血、吸收水腫、沖腦，接著是打流質(zhì)針管，打到血管爆腫。

腦溢血導(dǎo)致顱內(nèi)高壓，吃什么都吐，還會(huì)不定期頭疼，感覺(jué)整個(gè)腦袋要炸開(kāi)的那種頭疼。

在醫(yī)院呆了整整9天后，他才終于真正意義上清醒了。

看起來(lái)平時(shí)挺健康的一個(gè)人，怎么突然就這么脆弱不堪？

原來(lái)他長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，周末睡到12點(diǎn)多才起，只吃兩頓飯。

不規(guī)律的作息，加上長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體免疫力才會(huì)直線下降

前段時(shí)間，一段動(dòng)畫(huà)視頻刷屏網(wǎng)絡(luò)，看完才明白：

其實(shí)，殺死我們的不是疾病，正是我們自己。

《器官葬禮》

故事里的主人公，每天熬夜到凌晨，被鬧鐘叫醒，才無(wú)精打采地從床上爬起來(lái)。

為了上班不遲到，早餐就隨便地煎些雞蛋、培根和香腸，然后狼吞虎咽吃完。

因?yàn)槌缘锰?，器官還沒(méi)來(lái)得及適應(yīng)，黃色的殘?jiān)教幎际?，心臟也開(kāi)始超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

吃飽喝足后，主人公又點(diǎn)燃了香煙，開(kāi)始享受吞云吐霧的快感。而身體里的肺，卻難受地咳嗽了起來(lái)。

長(zhǎng)時(shí)間的暴飲暴食，加作息紊亂，終于逼得所有器官集體罷工。

在醫(yī)生的搶救下，所有的器官又重新活過(guò)來(lái)了，但他還是一如既往地作。

最后的結(jié)果可想而知：癌細(xì)胞迅速擴(kuò)散、轉(zhuǎn)移。而他，只能躺在病榻上，看生命一點(diǎn)點(diǎn)地流逝。

不要覺(jué)得疾病離你還很遙遠(yuǎn)，有數(shù)據(jù)顯示：

中國(guó)的腸胃病患者有1.2億，七成人有過(guò)勞死危險(xiǎn)，每天約有10000人確診癌癥。

你總說(shuō)，你沒(méi)空健身，可你不知道在醫(yī)院排隊(duì)，要花更長(zhǎng)時(shí)間。

你常常自嘲連體檢的錢都沒(méi)有，但你不知道，ICU病房可以迅速榨干整個(gè)家庭的積蓄。

不要把熬夜當(dāng)作拼盡全力，不要用晚睡掩飾內(nèi)心的焦慮，更不要等到了病床前，才開(kāi)始感嘆健康有多重要。

《健康本該如此》

越來(lái)越多的人，把金錢或者地位，排在人生第一位，身體排在最后，甚至愿意犧牲健康，去換取想要的一切。

殊不知，人生下半場(chǎng)，拼的是健康。

錢花光了，還可以再賺；職場(chǎng)失意，還可以東山再起，但如果身體垮了，所有只能是空談罷了。

還記得這位罹患胃癌晚期的37歲二胎爸爸嗎？

在他生病期間，曾寫(xiě)過(guò)一篇文章。

他希望大家可以敬畏親人，敬畏自己的身體，不要為了尋求刺激，或者所謂的功利目標(biāo)，重蹈他的覆轍。

亦舒說(shuō)過(guò)：

一個(gè)人不必功成名就，才叫光宗耀祖，身體健康已算孝順父母。

趁一切還來(lái)得及，好好愛(ài)惜身體，給自己一個(gè)開(kāi)始改變的機(jī)會(huì)吧！

保持自律，體驗(yàn)全新的生活，擁抱活力滿滿的自己：

比如，戒掉睡前刷手機(jī)的惡習(xí)，堅(jiān)持護(hù)膚泡腳，早睡早起。

比如，不再吃高熱量的垃圾食品，認(rèn)真對(duì)待每一餐。

比如，下班后積極運(yùn)動(dòng)健身，不再把忙作為偷懶的借口。

身體可以不是第一，但它卻是唯一。

少熬夜，愛(ài)自己，好好活著。永遠(yuǎn)不要過(guò)度消耗自己的身體。

這世間除了生死，都是小事。