健康是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代人人都在追求的，只有身體健康了人才會(huì)活的更好，壽命也會(huì)隨之增長(zhǎng)。在年輕又活力的時(shí)候，我們都覺(jué)得身體很好，不需要做什么保養(yǎng)，青春就是生命的本錢(qián)，可是你的青春時(shí)光有能有多長(zhǎng)那。這種依靠年輕所保持的活力，又能存在多久。人只要滿30身體的衰老癥狀就會(huì)越來(lái)越明顯，以前年輕的時(shí)候?qū)ι眢w做過(guò)的傷害也會(huì)逐漸的呈現(xiàn)出來(lái)。我們都知道熬夜對(duì)身體傷害很大，但是選擇不熬夜的又有多少。特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，熬夜對(duì)他們來(lái)說(shuō)就是日常生活，晝夜顛倒更是常態(tài)。熬夜是最消耗人體能量的一件事，這回容易導(dǎo)致我們進(jìn)饑餓狀態(tài)，爭(zhēng)搶我們的食欲，會(huì)讓我們的皮膚變得油膩，粗糙，爆痘，皮膚暗沉，容易衰老嚴(yán)重影響我們的身體健康。所以，為了我們自己的身體著想，不如多做些讓自己更加青春長(zhǎng)壽的事情！

什么樣的人才會(huì)長(zhǎng)壽？壽命長(zhǎng)的人都有哪些習(xí)慣？

情緒的變化

我們都知道每個(gè)人性格都是不同的，有點(diǎn)人內(nèi)向，內(nèi)心敏感，有點(diǎn)人外向，性格大大咧咧，什么事都不放在心上。那么什么樣的人才能讓自己活得更好那？那就是，內(nèi)心樂(lè)觀，萬(wàn)事不放心上的人。人的身體健康其實(shí)是和我們的情緒有著很大關(guān)系的，心態(tài)消極，情緒負(fù)能量的人很容易就會(huì)鉆牛角尖，容易不開(kāi)心，這樣無(wú)論是對(duì)我們的身體還是心理都會(huì)造成很大的傷害，在醫(yī)學(xué)上很多疾病都是和情緒息息相關(guān)的，所以，想要一個(gè)長(zhǎng)命百歲，保持良好的心態(tài)是必不可少的。

工作環(huán)境

壽命的長(zhǎng)短其實(shí)和生活環(huán)境，工作也是有著很大的關(guān)系，我們的工作情況，身體是否健康都是影響我們壽命的關(guān)鍵，生活習(xí)慣不好或者工作勞動(dòng)量多度的，都是會(huì)影響我們壽命長(zhǎng)短的。有些腦力工作者，生活習(xí)慣良好的人士，他們的壽命往往會(huì)比較長(zhǎng)一下，由腦部引發(fā)的疾病也會(huì)減低，因?yàn)樗麄兘?jīng)常開(kāi)動(dòng)大腦，大腦大多數(shù)都是處于一個(gè)活躍的狀況，思緒清楚，邏輯明確這樣的人，中風(fēng)幾率就會(huì)大大減低，而常常從是體力勞動(dòng)工作的人，由于經(jīng)常勞累，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大又沒(méi)有充足的休息時(shí)間，往往會(huì)對(duì)肉體造成傷害，比如，腰背酸疼，膝關(guān)節(jié)疼痛等情況。

肺活量的大小

肺活量的大小其實(shí)也是影響我們壽命的關(guān)鍵之一。肺活量會(huì)影響我們身體各個(gè)機(jī)能的運(yùn)作，肺活量較大的話，會(huì)讓我們身體中的各個(gè)器官都運(yùn)作得非常好，可以幫助大腦盡快消除疲憊。還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，讓人的身心更容易放松舒暢起來(lái)。

心率的快慢

心率的快慢也可以影響到我們的健康。心率在60到90一分鐘的的時(shí)候，是屬于正常狀態(tài)，但是如果心率過(guò)快，有可能會(huì)引發(fā)一些關(guān)于身體健康的問(wèn)題，有研究證明，心率長(zhǎng)期跳動(dòng)過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致胰島素的抵抗，從而造成血糖，血壓的增高。而心率慢的人更容易長(zhǎng)壽，所以想要是心率跳動(dòng)減慢，就要多做些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不經(jīng)能提高我們的免疫力，還不會(huì)導(dǎo)致人的心臟負(fù)擔(dān)的加重。長(zhǎng)期鍛煉是降低心率的最佳手段之一，我們?cè)诩沂强梢愿梢恍┘覄?wù)，或這通過(guò)其他運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持三個(gè)月左右就能讓心率降低4~5一分鐘。

握力

身體的健康情況也體現(xiàn)在體力，握力上，一般來(lái)說(shuō)，人的握力是會(huì)隨著人壽命的增加而漸漸減低的，所以，握力多大的人通常也表明了他身體內(nèi)的各個(gè)機(jī)能都保持著健康的狀態(tài)，這樣的人壽命自然也會(huì)比較長(zhǎng)。

生活作息

想要健康長(zhǎng)壽，生活作息也是要保持一個(gè)良好狀態(tài)的，作息規(guī)律，早睡早起是我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到的一件事，因?yàn)樗茏屛覀兊木Ω映渑?，身體中的每個(gè)器官，也能最大限度的調(diào)整到最佳狀態(tài)。良好的生活作息還可以增加我們的免疫力。

避免吸煙喝酒

眾所周知的一件事，抽煙的人身體基本都會(huì)有著各種各樣的毛病，尤其是吸煙喝酒時(shí)間較長(zhǎng)的，我們都知道有人喝酒會(huì)喝到酒精中毒，吸煙吸到肺部發(fā)黑，就算這樣了，他們還是要進(jìn)行下去，這種人壽命長(zhǎng)，身體健康才有鬼。長(zhǎng)期的飲酒會(huì)造成我們衰老，疾病，減重的甚至?xí)?dǎo)致死亡，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，喝酒還會(huì)讓我們反應(yīng)變慢，記憶力減退等情況。想要一個(gè)好的身體最好避免喝酒吸煙。

飲食均衡

人生活的富足，讓我們可以吃到很多美味的食物，但是也正是因此，才會(huì)讓引起各種疾病的誕生，俗話說(shuō)得好，病從口入，我們經(jīng)常挑食，或者吃一些快餐食品，這樣食品中所殘留的有害物體就會(huì)在我們身體內(nèi)部囤積，時(shí)間久了，我們的身體也會(huì)受到某些影響，所以在飲食方面，我們也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，少吃油炸，油膩，高熱量，高糖，高鹽的食品，多吃些綠色物危害的食材，以清淡為主才是我們的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道。

避免肥胖

很多疾病都是由于肥胖引起的，過(guò)度的肥胖很容易造成三高的誕生，有統(tǒng)計(jì)證明，肥胖的人士比體重正常的人士更容易導(dǎo)致腦梗和心力衰竭的發(fā)生，且肥胖人士還可能造成脂肪肝與加速肝臟的老化。所以為了自己著想，體重一定要控制在合理的范圍內(nèi)。

如果你有著這幾種特征，并且能堅(jiān)持下去，那么恭喜你，你的健康就不會(huì)離你而去，長(zhǎng)壽也會(huì)來(lái)到你的身旁。長(zhǎng)命百歲的要求，其基礎(chǔ)還是要身體健康，健康的體魄才是一切的根本，所以我們一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活作息，常運(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)好的心態(tài)，樂(lè)觀者長(zhǎng)壽，也不是說(shuō)說(shuō)的，人活得越久，心態(tài)就越闊達(dá)，沒(méi)有一個(gè)好的心態(tài)，自己都能把自己氣出疾病。