腸道，堪稱人體的“保護(hù)傘”，一旦腸道病變，疾病也隨之而來。

近年來，腸癌成為了“奪命殺手”，大約每5分鐘，就有1人死于腸癌。

腸癌，正以發(fā)病率年均2%的速度上升，肆孽全球，越來越年輕化。

腸癌發(fā)病隱匿，早期沒有明顯不適，甚至被人們所忽視，導(dǎo)致八成腸癌，發(fā)現(xiàn)時，已經(jīng)到了中晚期。

27歲的李浩（化名），最近比較煩惱，因為他總是腹痛腹瀉，屁還特別多。

其他到還好，就是這屁多，真是不能忍，一天要放好幾十個屁，有的還十分“臭”。

雖然因為“屁多”就醫(yī)看病，有點尷尬，但也沒辦法，還是要治療一下。

可沒成想，檢查結(jié)果，確實——腸癌。

這下李浩不淡定了，怎么多放幾個屁，就成了腸癌呢？

經(jīng)過與醫(yī)生的溝通，找到了答案。

原來，李浩平時的愛好，就是“吃”，尤其愛擼串。

大學(xué)期間，下了晚課，李浩都要與室友一起，擼點串，喝上幾杯。

時間長了，室友們受不了，李浩就自己一個人去擼串，享受著愜意的生活。

畢業(yè)后，找了一份穩(wěn)定的工作，下班后，李浩依然喜歡擼點串，喝點小酒，覺得這樣的生活，才算完美。

雖然，最近一年來，時常腹痛、腹瀉，但是李浩也沒在意，以為只是小毛病。

直到出現(xiàn)放屁多，才想起來去醫(yī)院檢查，卻怎么也沒想到是這樣的結(jié)果。

醫(yī)生直言：一種食物吃太多，腸道承受不起

那就是——燒烤。

腸癌，屬于消化道腫瘤，與飲食，有著密切的關(guān)系。

燒烤，雖然聞著香，吃起來十分美味，但是，對于腸道損害，也十分嚴(yán)重，不宜長期大量食用。

一方面，吃肉太多，攝入纖維過少，腸子蠕動慢了，導(dǎo)致腸管與致癌物質(zhì)，接觸時間長，增加了癌變的幾率。

另一方面，食物在用火燒烤的過程中，會產(chǎn)生一種叫苯并吡的物質(zhì)。

這種物質(zhì)被認(rèn)為是，世界上的一級致癌物，對人體有明確的致癌作用。

此外，燒烤制品，多數(shù)會進(jìn)過腌制，屬于高鹽食物，長期食用，會增加胃腸負(fù)擔(dān)，增加癌變幾率。

此外，這3類食物，多吃一口，離腸癌就更近一步

第一類：加工肉制品

香腸、臘腸、肉罐頭、臘肉等，加工肉制品，要少吃。

研究表明：加工肉制品，吃得越多，患腸癌幾率越大。

每天食用50克的加工肉制品，可使患結(jié)腸癌的風(fēng)險會增加18%。

第二類：燙口食物

滾燙的火鍋、砂鍋、涮串等，吃起來“爽口”，但對腸道來講，是個巨大的“負(fù)擔(dān)”。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，過燙的食物，會增加胃癌、腸癌、食管癌等消化道癌癥。

尤其是，久沸不止的火鍋等湯底，容易導(dǎo)致亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)超標(biāo)，增加腸癌風(fēng)險。

食物入口溫度，不宜超過60℃。

第三類：油炸食物

炸雞、炸薯條、炸丸子等，油炸食物，也要少吃為好。

油脂在高溫下，會產(chǎn)生“丙烯酸”，很難消化，吃得過多，會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

此外，肉類，在高溫烹調(diào)時，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸發(fā)生熱解，會分離出雜環(huán)胺，具有致突變性和致癌性。

提醒：出現(xiàn)3多2痛，最好去查一下腸鏡

1、排便次數(shù)增多，經(jīng)常腹瀉，甚至便秘、腹瀉交替出現(xiàn)。

2、放屁多，每天放屁次數(shù)，超過20次，需要警惕腸道病變。

3、瘦的多，突然的暴瘦，短期內(nèi)，體重下降的厲害，一定要及時檢查。

4、腹痛，多在中下腹部，程度輕重不一，疼痛越來越頻繁。

5、肛痛，直腸癌變時，很可能出現(xiàn)肛痛，容易與痔瘡混淆，要注意區(qū)分。

養(yǎng)護(hù)腸道，減少病變，做好這三點：

一：喝好，潤腸防便秘

1、喝溫開水

多喝水，尤其是溫開水，可潤腸通便，有益腸道健康，

水，是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

多喝水，還可減少腸道有害氣體，使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

2、喝茶水

喝水時，加點小植物，一起泡水代茶飲，可潤腸通便，改善便秘。

金蘭菊根茶，泡水喝，可潤腸道，調(diào)菌群，促排毒，防癌變。

金蘭菊根，是一種“藥食兩用”的小植物，被《藥典》收錄，習(xí)稱菊苣。

其根莖，藥用價值極高，洗凈后，切段，炒制成茶，泡水喝，簡單方便。

蘭菊根，含有的菊苣低聚果糖，有利于調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，還有助于排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)。

同時，還含有大量的菊粉，可顯著的增加便秘者的排便次數(shù)，由便秘引發(fā)的惡心和疼痛也隨之消失，抑制細(xì)菌毒素的產(chǎn)生等生理功能。

常飲用，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時間，緩解腸炎、預(yù)防腸癌的發(fā)生。

3、喝湯水

吃飯時，喝點湯水，對于腸道健康，也十分有益。

用黑白木耳，一起煮湯喝，可洗滌腸道，促排毒。

黑木耳，含有大量植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)，吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。

銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動和吸水膨脹，有利于糞便的排出。

二：動好，給腸道添動力

1、走路

運動，可以給腸道添加動力，促進(jìn)腸道排毒，減少病變幾率。

走路，是預(yù)防腸癌，最簡單方便的運動，隨時隨地，都可進(jìn)行。

2、跑步

泡步，能夠降低人們患結(jié)腸癌高達(dá)31%的機率。

即使，只是每天跑10分鐘到15分鐘，也能夠幫助消化系統(tǒng)運作。

因此，養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，也是不錯的護(hù)腸運動。

3、卷腹

卷腹，可增強腹部運動，讓便便能夠更好的排出去，有助于清腸排便。

每天早晚堅持，先堅持50個，再慢慢的加量。

三：查好，早發(fā)現(xiàn)，早治療

1、直腸指檢

臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。

直腸指檢，對腸癌來說，有很大的意義。

精確的直腸指檢檢查，可以初步的確定肛門附近、直腸是否有癌變的性質(zhì)。

2、腸鏡

90%的腸癌，都是通過腸鏡檢查出來的，腸鏡檢查，是最準(zhǔn)確的檢查。

有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人，及時完善腸癌篩查。

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