健康苦行僧，開講啦！

陰虛體質(zhì)的人群在春天虛火上擾會比較明顯，很容易出現(xiàn)心煩氣躁，手足發(fā)熱，多夢，通宵難眠，口腔潰瘍，目赤，咽喉干等情況，這惹人的“火”到底該如何解決呢，平時應(yīng)該改掉哪些壞習(xí)慣呢。

陰虛火旺體質(zhì)的人群，應(yīng)該如何調(diào)理呢？

1：不熬夜，不抽煙

熬夜，抽煙等不良的生活習(xí)慣容易讓陰液陰血再消耗，這樣體內(nèi)就會內(nèi)熱，虛火內(nèi)生，所以為了避免這些情況，最好的解決方法就是規(guī)律的生活起居習(xí)慣以及不再抽煙喝酒

2：務(wù)必保持清淡的飲食

陰虛的人群要以補(bǔ)陰為主，平時的飲食一定要清淡一些，少食熱性，辛辣，重口，煎烤的食物，如狗肉，火鍋，茴香，韭菜這類的食物

3：食物調(diào)理

陰虛火旺的人群，可以多吃一些滋陰降火，寧神的食物，比如蓮子，百合，山藥，蓮子心，銀耳這類的食物，平時喝一些麥冬茶，金銀花茶都是不錯的選擇

對于以上內(nèi)容的補(bǔ)充

1：夏季快到了，陰虛火旺體質(zhì)的人群一定要注意不能過度曝曬，如果實在難以避免，就一定要多準(zhǔn)備一些西瓜，酸梅湯這類的食物

2：中醫(yī)里有這么一句話：靜能生水，也能生陰，平時性情不宜過分暴躁，不然傷人也傷己，平時注意多吃一些滋潤的食物，雪梨，柿子，西瓜等都挺好的

3：陰虛火旺體質(zhì)也不可無節(jié)制地吃生冷，寒性的食物，否則傷害脾胃，影響消化

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